Les Aliments Laxatifs
Un remède de grand-mère populaire pour la constipation est le jus de pruneau. De plus, boire de l'eau tiède avec une cuillère de vinaigre de cidre ou de miel peut aussi aider à stimuler le transit. Les graines de lin sont également une solution naturelle efficace.
Des remèdes immédiats, comme l'eau tiède au citron, l'huile d'olive, les pruneaux et les graines de fenouil, sont efficaces pour soulager la constipation. Adopter une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique régulière peut aider à prévenir la constipation sur le long terme.
Résumé: 6 remèdes immédiats et effets contre la constipation
Pour débloquer la constipation rapidement, nous vous recommandons de boire un grand verre d'eau tiède citronnée à jeun le matin, de consommer 5 à 6 pruneaux ou un verre de jus de pruneaux, et de réaliser un massage abdominal circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 5 à 10 minutes.
Les meilleurs aliments contre la constipation, des remèdes naturels et puissants
Faites une légère pression vers l'arrière, en direction de votre anus, pendant la sortie des selles. >
Manger plus de fruits et de légumes améliore votre transit intestinal car les fibres alimentaires qu'ils contiennent augmentent l'arrivée d'eau dans le tube digestif et rendent les selles plus molles, stimulent directement l'intestin. Les selles sont ainsi plus faciles à évacuer.
Le jus de pruneaux : un laxatif doux et naturel
Il est préférable de choisir un jus de pruneaux sans sucre ajouté, ou de le préparer soi-même en faisant tremper 5 à 6 pruneaux dans de l'eau chaude une nuit puis en mixant.
Dulcolax® Liquide est sans stimulant et agit naturellement grâce à l'eau contenue dans votre corps pour soulager la constipation en douceur et rapidement, en seulement 30 minutes (de 30 minutes à 6 heures). Les émollients fécaux sont également sans stimulant, mais leur durée d'action est plus longue (de 12 à 72 heures).
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
MICROLAX® Sorbitol Citrate et Laurilsufoacétate de sodium est un laxatif par voie rectale qui traite les symptômes de la constipation occasionnelle. Ce laxatif soulage votre constipation occasionnelle en 5 à 20 minutes et son action locale permet une libération rapide et prévisible.
Le kéfir à l'eau aussi appelé “remède arabe” contre la constipation
Les jus d'agrumes
En plus d'aider en cas de constipation, les jus à base d'agrumes permettent de faire le plein de vitamines. Nous recommandons également les jus de pomme et de pruneau faits-maison, deux fruits très riches en fibres insolubles.
Constipation : 7 recettes pour aller aux toilettes rapidement
En médecine traditionnelle chinoise, certains points d'acupression sont réputés pour stimuler le système digestif et soulager la constipation. L'un des plus connus se situe à environ 2 doigts sous le nombril : c'est le point "CV6" ou "Qi Hai", qui veut littéralement dire "mer de l'énergie".
Lors du lavement intestinal, ou du nettoyage du côlon, le patient est allongé sur le dos, jambes fléchies. Une canule rectale reliée à une poche remplie de liquide (compris entre 35 et 37 °C) est introduite dans son anus, après lubrification de l'extrémité de la sonde rectale.
Le fruit anti-constipation le plus réputé, c'est bien sûr le pruneau. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce petit fruit sec affiche une forte teneur en fibres !
C'est là qu'intervient DulcoLaxMD, la marque de laxatif sans ordonnance no 1 dans le monde, pour vous soulager de la constipation occasionnelle.
Dulcolax® bisacodyl 10 mg suppositoire est un laxatif qui vous soulage rapidement en 10 à 30 minutes des symptômes de la constipation occasionnelle. Réservé à l'adulte. Un laxatif doux en format sachet à diluer qui soulage efficacement et en douceur la constipation occasionnelle en 24 à 72 heures.
Le citron stimule la contraction intestinale. Synergie pour un effet laxatif doux.
Pour la traiter, de nombreuses solutions sont envisageables, mais l'utilisation de l'huile d'olive reste l'alternative la plus efficace et la plus naturelle. Riche en Oméga 9, en polyphénols et en lipides, elle accélère le transit digestif. Elle facilite par conséquent l'évacuation des selles.
La prune est un laxatif naturel efficace. Vous pouvez la consommer fraîche, séchée ou en jus. Le psyllium est un complément alimentaire riche en fibres solubles qui peut aider à réguler le transit intestinal.