Dans la dysmorphophobie, une préoccupation pour un ou plusieurs défauts de l'apparence physique inexistants ou légers entraîne une souffrance importante et/ou affecte le comportement.
Expliquez-lui qu'on ne peut pas aimer toutes les parties de son corps mais qu'il est primordial d'apprendre à s'aimer pour être en accord avec soi-même. Amenez-la chez le coiffeur, faites lui faire des randos, du yoga... Toutes ces activités qui boosteront sa confiance en elle.
“Accepter son physique“, c'est accepter que le temps passe ou qu'aucune chirurgie ne peut donner de longues jambes... Mais c'est aussi dans un sens positif, lutter contre ses complexes, essayer de se regarder autrement, de voir aussi ses atouts et se reconnaître un pouvoir de séduction.
Une estime de soi fragilisée
On perd confiance en soi. Les complexes se créent lorsqu'on focalise des pensées sur une partie de son corps et qu'on la juge disgracieuse. Ce mal-être peut aussi donner lieu à l'obésité ou des comportements addictifs comme des troubles alimentaires.
Plutôt que de lui répéter sans cesse qu'elle la plus belle, il faut aider la personne à se poser les vraies questions sur ses rapports avec elle-même et avec les autres.
La dysmorphophobie est un trouble de l'image de soi où la personne qui en souffre, a une vision déformée de son corps et/ou de son visage. Elle va avoir des préoccupations obsédantes par rapport à un aspect de son physique perçu comme un défaut.
Son point de réconciliation est donc d'oser non seulement reconnaître « ce qui s'est passé » mais aussi les réactions de colère qui ont été les siennes à « ce qui s'est passé. » L'aider c'est donc le lui montrer, le lui faire sentir à travers le regard que vous porterez sur elle.
Installez-vous confortablement sur une chaise et respirez calmement, tout en vous concentrant sur votre visage. Inspirez par le nez, serrez les mâchoires, expirez et desserrez-les. Puis inspirez par la bouche en mimant le son « O », expirez et détendez tout votre visage.
La perception de notre corps est souvent le reflet de notre esprit. On se sent mal dans sa tête, suite à un repas trop calorique, on culpabilise et on pense le voir également à travers le miroir même s'il en est rien. La culpabilité joue donc un grand rôle dans la perception de son corps.
Rappelez-lui qu'il ne doit pas se comparer aux autres.
Adressez-vous à lui en disant : « Le fait d'être en colère après toi-même ou d'être jaloux de quelqu'un ne te servira à rien. Sois plutôt heureux pour une personne qui a un talent que tu apprécies. Évite de te blâmer si tu n'as pas cette aptitude.
Priorisez des activités axées sur le bien-être. Certaines activités permettent de nous connecter positivement avec notre corps, comme prendre un bain, s'offrir un massage ou pratiquer une activité physique pour le plaisir. Je sais qu'il n'est pas toujours facile d'accepter son corps tel qu'il est.
Reformuler systématiquement : « Tu penses que tu es gros. » pour lui faire comprendre qu'il s'agit d'un jugement et non de la réalité. Rassurer sur les sentiments : « Je t'aime parce que tu es toi. » « Je t'aimerai toujours. » « Je vais te citer toutes les autres personnes qui t'aiment. »
Il est important alors de s'intéresser aux fausses barrières de cette personne et de la rassurer sur ce qui la rebute le plus et sur ce qui semble important à ses yeux. Il faut utiliser les bons mots et les arguments pour lui prouver qu'une relation sérieuse n'est pas synonyme d'enfermement.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Faire du sport pour accepter son poids
Car lorsque l'on est en surpoids et qu'on le vit mal, pratiquer une activité sportive peut véritablement aider à aller mieux. Bouger peut en effet vous aider à sentir votre corps et à vous reconnecter à lui.
Au fil du temps, voir des années, en fonction des expériences du couple, la personnalité de chacun est plus présente à l'autre et des désaccords peuvent apparaître. L'autre n'est pas forcément en cause, mais il devient en inadéquation avec ce que nous sommes devenus et le sens que nous donnons à notre vie.