Le budget courses alimentaires pour un couple par mois oscille généralement entre 300 € et 550 €, en fonction des préférences alimentaires, du régime alimentaire (omnivore, végétarien, etc.) et du lieu d'achat.
C'est assez logique que les dépenses de courses alimentaires, de restaurants ou de pauses déjeuners augmentent avec les revenus et des régions. En 2023, une personne seule consacrait en moyenne 272€ par mois à son budget nourriture (selon le baromètre réalisé par Opinonway pour Sofinscope).
Pour un couple avec 2 enfants dont les revenus sont inférieurs à 3500 €/mois, ils seraient par exemple de 2800€/mois. Leur budget pour les courses alimentaires représentent un montant d'environ 644€/mois.
Les dépenses dites de loisir (sorties, loisirs, sport, voyages) doivent représenter 30 %. Enfin, la part dédiée à l'épargne est de 20 %. En procédant à des versements réguliers sur divers supports (livrets réglementés, épargne logement, assurance-vie…), vous pouvez vous constituer un capital à moyen et long terme.
Au premier semestre 2022, le montant actualisé de ces budgets est compris entre 1 634 euros par mois pour une personne seule et 3 744 euros pour un couple avec deux enfants. Pour tous les ménages étudiés, la hausse de ces budgets a été plus forte depuis 2014 que celle observée pour l'évolution moyenne des prix.
Les dépenses moyennes d'une personne seule aux États-Unis varient considérablement selon la région. D'après les données les plus récentes du Bureau des statistiques du travail américain (2023), une personne seule dépense en moyenne environ 4 641 dollars par mois . Ce montant inclut le logement, l'alimentation, les transports, les soins de santé et autres dépenses essentielles.
Comment se nourrir sainement avec 100 euros par mois
Pour avoir un ordre d'idées, en France métropolitaine le niveau de vie médian est de 1 930 euros par mois pour une personne seule. Et pour un couple, cette somme s'élève à 4 053 euros (INSEE, chiffres pour l'année 2021).
50 % de votre revenu net devraient être consacrés aux dépenses de subsistance et aux besoins essentiels (Besoins), 20 % à la réduction des dettes et à l'épargne (Réduction des dettes et épargne), et 30 % aux dépenses discrétionnaires (Désirs).
Faire un budget
Il est préférable de faire vos courses une fois par semaine plutôt qu'une fois par mois. En effet, "si vous achetez vos produits qu'une fois par mois, il vous manquera toujours des choses et vous serez donc obligés d'y retourner plusieurs fois et d'acheter plus que nécessaire".
Le coût moyen des courses alimentaires par mois est de 504 $. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) estime le budget alimentaire mensuel à 299-569 $ pour une personne, 617-981 $ pour un couple et 1 002-1 631 $ pour une famille de quatre personnes .
Pour un couple d'actifs sans enfant, ce budget s'élève à 2 273 euros, soit seulement 600 euros de plus environ. Proportionnellement, la charge financière est donc plus lourde à porter lorsque l'on vit seul.
Budget alimentaire mensuel moyen
Mais pour vous donner un ordre d'idée, sachez qu'il faut compter généralement : 200 € à 300 € par mois de courses pour une personne seule. 250 € à 400 € par mois de courses pour deux personnes. 400 € à 600 € pour une famille avec des enfants.
Chaque semaine, vous achèterez cinq légumes différents, cinq fruits, quatre céréales, trois protéines, deux produits laitiers, deux tartinades ou condiments, et une petite gourmandise . Une alimentation variée apporte une multitude de vitamines et de minéraux ; en consommer de nombreux vous permet donc d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
De manière générale, un ménage d'une seule personne a besoin d'au moins 1400€ pour couvrir ses dépenses de base, mais aussi pour pouvoir mettre de l'argent de côté chaque mois, afin de faire face aux imprévus sans avoir à appeler papa et maman, tout en permettant quelques dépenses discrétionnaires minimales et des ...
Un salarié à 2 800 euros nets en full remote peut disposer d'un meilleur niveau de vie qu'un collègue à 3 200 euros contraint à des trajets quotidiens coûteux. Un salaire bien confortable commence aujourd'hui autour de 3 000 euros nets mensuels, plaçant son bénéficiaire parmi les 21 % les mieux payés.
De quoi, a minima, avoisiner le revenu mensuel permettant de vivre décemment : l'économiste Pierre Concialdi le fixe à 1 630 € pour une personne seule. Des montants à mettre en perspective avec le patrimoine immobilier. « Si vous héritez jeune ou qu'on vous offre un logement, vous avez un avantage dans la vie.
L'Observatoire des inégalités fixe le seuil de richesse au double du niveau de vie médian, soit à 4 293 euros par mois après impôts pour une personne seule. L'échelle des niveaux de vie grimpe bien plus haut. À partir de 4 905 euros mensuels, on entre parmi les 5 % les plus riches.
Vivre avec 2000 € par mois pour une personne seule, pourra généralement vous permette d'économiser de l'argent (même un peu) : en mettant régulièrement un peu d'argent sur un compte d'épargne, vous vous constituez un petit matelas de sécurité pour les imprévus.
un repas avec plat et dessert au restaurant : 20€ environ, un café : 4 € environ à Paris, 2,50 € en région parisienne (consommation facturée plus chère à la terrasse d'un café qu'au comptoir) budget alimentation mensuel pour une personne : 200€ minimum.
Est-ce qu'un salaire net de 2 000 euros par mois est un bon salaire ? Oui, il s'agit à peu près du salaire médian français, c'est-à-dire que la moitié de la population gagne plus, et l'autre moins. Toutefois, en termes de cotisation pour la retraite, cela peut sembler peu : une pension de 1 534 € net, à taux plein.
Pour une personne seule, le budget moyen se situe autour de 150 à 200 € par mois, en fonction du mode de vie et des choix alimentaires.
En conclusion, les auteurs mettent en lumière que les aliments les plus économiquement rentables qui permettent de réduire des sous-consommations sont les jus d'agrumes et de pomme, les pommes de terre, les carottes, les flocons d'avoine, les céréales prêtes à consommer et le lait.