Le step-back se résume à un mouvement ultra-rapide qui permet au joueur de créer une distance avec son défenseur au moyen d'un pas de côté fulgurant qui annonce un tir en suspension dans la foulée.
Votre corps doit être perpendiculaire au défenseur et l'épaule gauche en l'avant. Effectuez votre dernier dribble très fort avant la rotation entre vos appuis pour que la balle colle bien sous votre main. Deuxièmement, enrouler votre adversaire. Pivotez sur votre pied gauche pour tourner le dos au défenseur.
Faire des variantes. Passez le ballon derrière votre dos. Au lieu de croiser entre vous et le défenseur, ce qui reste délicat et risqué, passez le ballon au sol derrière vous pour changer de direction. Votre corps protègera le ballon et la défense restera bredouille !
L'euro step (« pas européen ») est un mouvement de basket-ball dans lequel un joueur offensif prend son dribble, fait un pas dans une direction, puis fait rapidement un autre dans une autre direction. Ce mouvement permet au joueur offensif d'éviter un défenseur et d'attaquer le panier plus facilement.
Le double-pas peut être réalisé en faisant rebondir la balle contre le panneau (en anglais, layup), ou en lâchant directement la balle dans l'arceau (laydown). Pour éviter le contre, l'attaquant peut passer sous le panneau pour tirer de l'autre côté. Le terme anglais est alors lay-back.
Euro Step Layup – Déplacez et tenez le bâton droit à gauche lorsque vous conduisez avec le ballon dans la main droite. Ou appuyez deux fois sur X pendant que vous conduisez tout en maintenant le stick gauche enfoncé vers l'autre main.
Quand vous sautez au panier, montez votre main droite vers l'anneau. Placez la main sous le ballon, les doigts vers l'avant pour effectuer un lay-up. Vous pouvez aussi effectuer un push-up, en plaçant votre main sous le ballon et les doigts vers le haut, comme pour un tir classique.
Au basket-ball, le rebond désigne le fait de capter la balle après un tir manqué et avant que celle-ci ne touche le sol.
- Respecter l'angle de 90° : Lorsque vous allez armer votre tir, votre coude doit être levé avec un angle de 90° de manière à être aligné avec l'épaule. - Le pied du tir légèrement avancé : Pour plus de stabilité et d'équilibre, on conseille généralement de placer le pied du tir légèrement en avant.
Killer crossover. Dans ce mouvement, le joueur feint d'aller dans une direction, généralement avec un grand pas. Le joueur passe alors le dribble de l'autre main entre ses jambes et se déplace dans cette direction. C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour échapper à un défenseur qui effectue un marquage de près ...
Placez un pied sur le banc, puis poussez avec votre jambe pour monter dessus, comme une marche d'escalier. Vous travaillez ainsi votre détente sur un appui, ce qui vous arrive souvent quand vous jouez au basket.
Cracow Shooting Academy dispense une formation au tir de combat et défensif et au tir pratique-défensif, couvrant les questions liées à l'utilisation des armes à feu sous forme de pistolets et carabines autorépétables et de fusils de chasse à canon lisse. Aux personnes qui commencent leur aventure par le tir.
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Passons au crible ses records avec les rebonds. Vous l'avez lu plus haut, il détient le record du nombre de rebonds en un match avec 55 rebonds. Il a réalisé ce record contre les Celtics de Boston de Bill Russell le 24 novembre 1960.
Le match commence par un entre deux. Le joueur en possession de la balle doit dribbler. Le marcher est l'action du joueur qui fait plus de deux pas sans dribbler. La reprise de dribble est interdite.
Pour récupérer un rebond défensif, respectez ces trois étapes : poser un écran retard, sauter au ballon, puis ressortir le ballon. Premièrement, poser un écran retard. Lorsqu'un tir adverse est tenté, ne regardez pas le ballon mais avancez vers votre joueur, puis pivotez pour vous placer face au panier.
Lorsque vous dribblez avec le ballon, vous devez vous montrer rapide et agressif. Quand vous êtes en face d'un adversaire, gardez le ballon sur le côté de votre pied tout en faisant rebondir la balle entre votre genou et votre hanche, et soyez prêt à tirer.
Exemple 4 séries de 6 répétitions de 30 secondes d'accélération / 30 secondes de course en récupération, avec entre les séries 3 minutes de footing récupération. Ce travail à pour but d'augmenter votre rythme cardiaque et le débit d'oxygène. Vous améliorez ainsi également votre VO2max.