La potomanie est une pathologie principalement psychiatrique qui se caractérise par un besoin irrépressible de boire de l'eau. Cette consommation excessive d'eau, jusqu'à 10 litres ou plus par jour, peut devenir mortelle, car l'organisme ne peut pas tout assimiler.
Une envie irrépressible de boire de l'eau
La potomanie est une pathologie d'ordre psychiatrique classée parmi les troubles du comportement alimentaire, au côté de la boulimie et de l'anorexie. Elle est caractérisée par un besoin incontrôlable de boire, essentiellement de l'eau.
La potomanie peut être liée à certaines maladies, comme un diabète non diagnostiqué. Des causes génétiques peuvent aussi être à l'origine de cette pathologie : un éventuel problème de régulation de l'eau ou un dysfonctionnement rénal peuvent effectivement provoquer une sensation fréquente de soif.
La potomanie se caractérise par un « besoin maladif de boire », résumait le médecin Michel Cymes dans une chronique diffusée sur la radio RTL au mois de juillet 2020. Ce trouble « peut conduire à absorber 5, 6, 7, 8, 10, 15 litres d'eau, voire plus, par jour », décrivait-il.
D'une manière générale, il est fortement déconseillé de boire plus de 5 litres d'eau par jour, car une grande quantité d'eau risque de diluer les constantes sanguines.
L'urine est en général un bon indicateur du niveau d'hydratation. Même si certains aliments, comme la betterave, peuvent influer sur sa couleur, une urine jaune pâle, presque transparente, indique que la personne boit suffisamment d'eau. À l'inverse, une couleur plus foncée est un signal de déshydratation.
Boire de l'eau à jeun pour détoxifier votre corps
En buvant de l'eau à jeun, au réveil, vous débarrassez votre organisme des graisses et sucres qui se sont stockées dans votre organisme. Pour un effet optimal, l'idéal est d'opter pour un verre d'eau tiède à jeun.
Il est habituellement recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.
Des conséquences peuvent être constatées au niveau des reins et de la vessie, ce qui peut être gênant la nuit lorsqu'il faut se lever pour uriner et provoquer ainsi des insomnies…
Si la cause est d'ordre psychique, une psychothérapie est de mise ; Si elle est d'ordre biologique, il faut soigner la maladie primaire : diabète, diabète insipide, etc. ; Enfin, si elle est liée à un traitement donné, l'arrêt du traitement –ou sa substitution– doit être envisagé par le médecin.
Cette déshydratation s'explique par un dérèglement hormonal causé par l'ivresse. Les molécules d'alcool perturbent en effet la production de vasopressine par le cerveau, une hormone qui régule l'activité des reins.
L'anosognosie signifie l'absence de prise de conscience ou une prise de conscience amoindrie des troubles. Elle est fréquente chez les patients souffrant de maladie d'Alzheimer ou d'autres types de démences. Elle est source de difficulté de prise en charge et d'augmentation du fardeau de l'aidant.
Boire de l'eau, régulièrement et en grande quantité, apparaît comme le seul remède efficace, car la consommation d'alcool entraîne une déshydratation rapide - un litre d'eau perdu pour quatre verres d'alcool - qui amplifie certains des symptômes de la gueule de bois comme les maux de tête.
Ceci entraîne une hydratation (apport hydrique) trop important des cellules aboutissant à une diminution de la quantité de sel (sodium) à l'intérieur du sang, ce qui est responsable d'un oedème (collection de liquide) au sein du cerveau s'associant à l'apparition de troubles neurologiques parfois très sévères.
Une personne pesant 50 kg a donc besoin de 1,7 litre, 2,1 litres pour une personne de 60 kg, 2,4 litres pour une personne de 70 kg et 2,8 litres pour une personne de 80 kg. La règle de base : plus vous êtes lourd, plus vous avez besoin d'eau.
Faites attention car même si il est conseillé de s'hydrater avant de dormir, il est important de ne pas boire de l'eau juste avant de dormir. La conséquence de cette action serait des troubles du sommeil avec une envie d'aller uriner en pleine nuit ce qui couperait votre sommeil.
Boire trop d'eau ne coupe pas l'appétit, peut entraîner des dommages aux reins et altérer la concentration, rapporte le Daily Mail ce mardi.
En temps normal, nous avons besoin d'environ 30 mL d'eau par kg de poids corporel par jour. Par exemple : une personne qui pèse 70 kg nécessiterait 2,1 L d'eau par jour.
"Boire de l'eau avant de se coucher évite la déshydratation pendant votre sommeil et aide faire baisser la température corporelle, ce qui assure un endormissement serein", écrivent-ils. Alors méthode miracle ou pas ? Dr Pascale Ogrizek, médecin généraliste spécialisée dans les troubles du sommeil nous répond.
C'est pourquoi les experts recommandent de boire une eau minérale dont le PH est neutre ou légèrement acide, c'est-à-dire un PH inférieur ou égal à 7. Au-delà, l'eau « basique » peut entrainer des troubles digestifs.
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
Il existe peu de personnes suffisamment vitales pour métaboliser les acides du citron et les rendre alcalins. La consommation d'eau tiède au lever peut être une pratique bénéfique pour soutenir le métabolisme, améliorer la digestion et favoriser le bien-être général.
Vitamine C: le jus de citron renforce le système immunitaire
Le citron contient beaucoup de vitamine C. L'eau citronnée a donc une action antibactérienne et anti-inflammatoire et renforce les défenses de l'organisme.
Boire de l'eau chaude à jeun au lever permet donc de purifier le système digestif et l'intestin. Par ailleurs boire chaud au petit déjeuner va permettre d'ouvrir le système digestif et favoriser ainsi l'appétit. Boire de l'eau chaude au cours de la journée : c'est une excellente façon de s'hydrater.