Vous pouvez utiliser un mode de concentration pour masquer temporairement toutes les notifications, ou autoriser uniquement des notifications précises (celles en lien avec votre tâche, par exemple), et indiquer à d'autres personnes et apps que vous n'êtes pas disponible.
Lorsque vous configurez le mode de concentration Conduite, vous pouvez activer le statut Concentration afin que les applications indiquent que les notifications sont masquées lorsque des gens vous envoient un message.
Un mode de concentration est une fonctionnalité qui vous aide à vous concentrer sur une tâche en réduisant les distractions.
Le mode Concentration Sommeil est idéal pour désactiver automatiquement toutes les notifications et vous préparer au coucher, afin d'éviter d'être tenté de regarder votre écran. Lorsque le mode Ne pas déranger est activé, vous pouvez également personnaliser les appels reçus : Tout le monde, Personnes autorisées uniquement (que vous sélectionnez), Favoris ou Contacts uniquement .
Méditez . La méditation quotidienne peut apaiser votre corps, ralentir votre respiration et réduire le stress et l'anxiété. Mais saviez-vous qu'elle peut aussi améliorer votre mémoire et accroître la capacité de votre cerveau à traiter l'information ? Trouvez un endroit calme, fermez les yeux et méditez cinq minutes chaque jour.
Les jeux de mots, le sudoku, la méditation et le sport sont autant d'activités à pratiquer au quotidien pour stimuler votre cerveau.
Gardez l'esprit vif et stimulez votre cerveau en pratiquant des exercices mentaux comme les sudokus et les mots croisés, en jouant d'un instrument de musique ou en participant à des débats entre amis . Même calculer mentalement le pourboire après un repas au restaurant peut exercer une pression sur la réflexion et améliorer les fonctions exécutives.
Vous pouvez utiliser Focus pour désactiver temporairement toutes les notifications, ou n'autoriser que certaines notifications (celles qui concernent votre tâche, par exemple) et informer les autres personnes et applications que vous êtes occupé .
Limiter les interruptions avec le mode Ne pas déranger et d'autres modes sur Android. Utilisez les modes, y compris le mode Ne pas déranger, pour couper le son de votre téléphone et gérer quand et comment vous souhaitez recevoir des notifications.
Supposons que vous ayez activé le mode Concentration et que quelqu'un tente de vous joindre via iMessage ; il pourrait voir un message l'informant que vos notifications sont désactivées ou que vous êtes en « mode Concentration », et que vous ne pouvez donc pas répondre immédiatement .
Se concentrer, c'est ne penser qu'à une seule chose à la fois. La concentration permet de s'abstraire des perturbations extérieures et d'éliminer les pensées parasites. Elle peut s'entraîner et est facilitée par des conditions spécifiques: Connaître son état d'activation physiologique.
Pour faire court, la réponse est oui.
Lorsque votre téléphone Android ou iPhone est en mode silencieux, votre réveil sonnera à l'heure souhaitée. Si vous ne l'avez pas entendu un matin, il est fort probable que vous étiez dans un sommeil profond.
Le mode Ne pas déranger bloque par défaut toutes les communications. Le mode Personnel est configuré par défaut pour autoriser les contacts fréquents (favoris ?). Vous pouvez personnaliser les deux.
Grâce aux réglages Concentration sous iOS 15, iPadOS 15 et versions ultérieures, la fonctionnalité Ne pas déranger peut mettre les appels, les alertes et les notifications en mode silencieux.
Vos contacts voient un message indiquant que vous avez désactivé les notifications ou que vous êtes en mode Concentration. Ils savent ainsi que vous êtes en mode Concentration et que vous n'ignorez pas simplement leurs messages. Les utilisateurs d'iPhone peuvent personnaliser leurs réglages pour autoriser certains contacts à les joindre même lorsque le mode Concentration est activé.
1- Les réglages sur un iPhone
Vous pouvez désactiver cette option dans vos réglages, puis dans Confidentialité > Service de localisation > Partager ma position. La liste des personnes qui ont accès à vos coordonnées GPS apparaît alors.
Conseil : Si vous souhaitez que votre téléphone émette une sonnerie lorsqu'un de vos contacts favoris vous appelle, assurez-vous que le mode vibreur ou sonnerie est activé. Le mode « Ne pas déranger » respectera cette configuration, et les appels des favoris feront sonner le téléphone.
Lorsque votre téléphone est en mode Ne pas déranger, les appels sont redirigés vers la messagerie vocale et les messages sont transmis, mais vous n'en recevez aucune notification . Vos contacts ne peuvent pas voir que le mode Ne pas déranger est activé ni que leurs coordonnées sont visées, le cas échéant.
Les autres modes “Concentration”
Par exemple, le mode Travail peut bloquer les réseaux sociaux tout en autorisant les notifications Slack ou Teams. Le mode Sommeil, quant à lui, peut automatiquement s'activer à une certaine heure et désactiver toutes les alertes non urgentes.
Addiction au portable : que faire ?
Supprimer un mode de concentration
Lorsque vous n'avez plus besoin d'un mode de concentration que vous avez configuré, vous pouvez le supprimer. Accédez à Réglages > Concentration. Touchez le mode de concentration, faites défiler jusqu'à atteindre le bas de l'écran, puis touchez « Supprimer le mode de concentration ».
Tous nos conseils pour accélérer votre téléphone Android.
Méditation et pleine conscience : La pratique de la pleine conscience permet de se recentrer sur le moment présent sans se perdre dans les pensées. Gestion du stress : Des activités comme le sport, la marche ou le yoga sont efficaces pour libérer les tensions mentales et physiques.
Naturellement, votre cerveau va partir ailleurs et délaisser les ruminations.
Stimuler votre cerveau peut être simple et amusant. Voici quelques idées d'activités accessibles à tous : Jouez à des jeux de réflexion : jeux de société, mots croisés, sudoku, échecs ou casse-têtes. Lisez et écrivez régulièrement : Des romans, des articles, ou même tenir un journal personnel.