L'endocrinologue, l'expert médical En bref, c'est l'expert médical qui va agir sur le poids dans son ensemble grâce à un bilan complet : conseil comportemental, bilan hormonal, programme alimentation adaptée, rééquilibrage des portions consommées, gestion des émotions ou encore, point sur la qualité du sommeil.
Divers professionnels de santé peuvent également vous accompagner : diététicien(ne), médecin nutritionniste, psychologue, ergothérapeute, kinésithérapeute, podologue, etc.
Les 10 conseils suivants peuvent vous aider à booster votre métabolisme et ainsi favoriser une perte de poids :
Le rôle principal du médecin nutritionniste est d'accompagner des patients en surcharge pondérale vers leur objectif de perte de poids, grâce à un programme nutritionnel adapté. Le régime prescrit doit toujours être personnalisé, pour garantir une perte de poids efficace, durable et sans danger.
Médecin nutritionniste : spécialiste de l'alimentation et de la nutrition. Pour prendre soin de sa santé, nous pouvons consulter des spécialistes tels que le nutritionniste. Le nutritionniste est un médecin spécialiste de l'alimentation et de la nutrition.
Il est toujours souhaitable de consulter un médecin généraliste, un médecin nutritionniste ou un diététicien dès que l'on souffre physiquement ou psychologiquement d'un excès de poids. Mis en œuvre précocement, les soins se révèlent plus efficaces. Le recours à un psychothérapeute doit parfois être envisagé.
Différences entre nutritionniste et diététicien
En tant que médecins, les nutritionnistes peuvent prescrire des médicaments et réaliser des examens médicaux. Ne pouvant pas prescrire de médicaments, les diététiciens se concentrent sur la création de régimes alimentaires et l'éducation nutritionnelle.
L'IMC est utilisé comme un indicateur du poids optimal pour une taille. Le médecin examine les muscles et la force musculaire en faisant faire des mouvements à son patient. Cet examen est capital chez les personnes âgées et permet de dépister une sarcopénie (diminution de la masse et de la force musculaire).
L'obésité et le surpoids peuvent avoir différentes causes dont font partie des causes hormonales. Aussi, les troubles du poids peuvent impacter l'équilibre hormonal. C'est donc un contexte qui justifie l'intérêt d'un accompagnement par un endocrinologue(1).
Pour perdre ses 30kg, il lui faudra appliquer un régime continu de 563 kcal par jour durant 3 mois. Pour maintenir son nouveau poids de 55kg, cette femme devra consommer 1743 kcal par jour. Mon avis : Pour atteindre son objectif en 6 mois, la restriction calorique à appliquer de 563 kcal par jour.
Revoir son activité physique grâce à différents exercices
Quand on n'arrive plus à maigrir, bouger différemment peut relancer la perte de poids. Si vous faites déjà du sport, essayez de varier les exercices ou d'augmenter légèrement l'intensité.
C'est davantage le fait de pratiquer une activité physique de manière régulière qui va vous aider à perdre du ventre. L'idéal est de pouvoir se dépenser tous les jours et ce, même s'il s'agit de marcher 30 minutes par jour (par exemple, pratiquer la N.E.A.T est excellent pour la perte de graisses).
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Une résistance à l'amaigrissement peut être liée à divers dérèglements métaboliques, impliquant une résistance à leptine (hormone de la satiété), à l'insuline, une chute de sérotonine, des troubles thyroïdiens, intestinaux, un foie surchargé, le stress ou encore un déficit en micronutriments.
Le nutritionniste est un spécialiste du poids. Par conséquent, il est un maillon essentiel de la chaîne pour traiter l'obésité. Il évalue la situation du patient et effectue généralement d'autres analyses complémentaires pour savoir quel type de traitement prescrire.
Le neurofeedback, encore peu connu du grand public, est une méthode naturelle et non invasive qui permet de reprogrammer le fonctionnement cérébral. Elle s'avère de plus en plus utilisée pour aider à maigrir durablement, en agissant sur les émotions, le comportement alimentaire, et les fausses faims.
L'hormone leptine est produite par les cellules graisseuses et sécrétée dans le sang. Elle réduit l'appétit en agissant sur des zones spécifiques du cerveau, diminuant ainsi l'envie de manger. Elle semble également réguler la façon dont l'organisme gère ses réserves de graisse.
La leptine et la régulation du poids de corps
On l'appelle aussi "hormone de satiété" ou "hormone de famine". La leptine s'absorbe principalement dans le cerveau, en particulier dans une zone appelée hypothalamus.
« De nombreux médecins généralistes hésitent à prescrire des médicaments contre l’obésité », explique-t-elle. Elle recommande de consulter un endocrinologue ou un médecin spécialisé dans l’obésité, qui pourra déterminer s’il existe une pathologie sous-jacente expliquant les difficultés à perdre du poids.
Les analyses sanguines courantes réalisées dans le cadre d'une perte de poids peuvent inclure des tests de la fonction thyroïdienne (TSH, T3 libre, T4 libre), des marqueurs de glycémie et d'insuline (glycémie à jeun, insuline, hémoglobine A1c), des bilans hormonaux (testostérone, œstrogènes, cortisol), des analyses nutritionnelles (vitamine D, B12, fer) et des analyses complémentaires pour évaluer la fonction hépatique, l'inflammation, etc.
Les experts de perte de poids, comme le Dr Jean-Philippe Zermati, recommandent de viser une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine, une approche validée par des études scientifiques sur la perte de poids durable. Cela signifie qu'il faudrait environ 10 à 20 semaines pour perdre 10 kilos, soit entre 2,5 à 5 mois.
La plupart du temps, la perte de poids survient parce que les personnes absorbent moins de calories que nécessaire. Elles peuvent absorber moins de calories parce que leur appétit a diminué ou parce qu'elles sont atteintes d'un trouble qui empêche leur tube digestif d'absorber des nutriments (appelé malabsorption).
Pour une perte de poids minime, un rééquilibrage alimentaire peut-être suffisant. Dans ce cas, vous pouvez consulter un diététicien ou un médecin-nutritionniste. Si vous avez besoin de faire un régime, le médecin-nutritionniste ou le diététicien seront tous les deux en mesure de vous aider.
Les recommandations nutritionnelles et les recherches sur le bien-être évoluent constamment , ce qui constitue un premier inconvénient. Les diététiciens doivent se tenir informés pour conseiller efficacement leurs patients. Apprendre rapidement de nouveaux sujets peut mener à l'épuisement professionnel. Travailler avec des personnes ayant des besoins et des régimes alimentaires différents peut être stressant.