La personne qui dort du côté droit serait notamment anxieuse et égocentrique. Parle-t-on du côté du lit ou de celui de la personne ? Dans le premier cas, ce décryptage appartient à la psychologie. Dans le second cas, la position a un effet direct sur le sommeil et le bien-être.
Dormir du côté droit du lit serait étroitement lié à la confiance en soi, à l'organisation et au fait d'avoir les deux pieds sur terre. On dit de ces individus qu'ils sont plus susceptibles de se réveiller d'humeur grincheuse, voire négative.
Les personnes dormant sur le côté sont également plus susceptibles de se considérer comme des couche-tard (33 %) et des extravertis (28 %) . Ce rythme de vie nocturne pourrait aussi influencer leurs préférences cinématographiques : quatre personnes sur dix dormant sur le côté préfèrent les films d'horreur. En revanche, côté télévision, elles privilégient les comédies classiques.
Dormir sur le côté droit signifie que l'épaule droite est en bas et l'épaule gauche en haut . Parmi les bienfaits potentiels de cette position, on peut citer : une meilleure fonction cardiaque : chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, dormir sur le côté droit peut réduire l'effort fourni par le cœur.
Les personnes qui dorment du côté gauche du lit sont davantage associées aux caractéristiques de l'hémisphère droit du cerveau. L'étude a révélé que les dormeurs du côté gauche étaient plus susceptibles d'être artistiques, créatifs et même de se réveiller plus heureux.
Dormir sur le côté gauche du lit est associé à l'harmonie, à la créativité et au calme . Dormir sur le côté droit est associé à l'ancrage, à la préparation et à la confiance en soi. Si vous partagez votre lit avec quelqu'un, quel que soit le côté où vous dormez, vous êtes prêts à vous compléter parfaitement.
Selon le Feng Shui, la pire orientation pour un lit est de placer la tête vers le nord. Cette position est considérée comme défavorable, car elle peut perturber le flux d'énergie (chi) et affecter négativement la qualité du sommeil.
C'est mieux pour la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de gonflement des pieds et des chevilles. Dormir sur le côté droit exerce une pression sur le foie et l'empêche de fonctionner de façon optimale. Surtout si votre ventre s'épaissit.
« Si vous dormez sur le côté gauche du lit , vous incarnez votre énergie féminine, tandis que si vous dormez sur le côté droit, vous incarnez votre énergie masculine. » Elle a expliqué que cela provient de l'idée qu'il existe dans le corps des aspects énergétiques masculins et féminins.
Et dormir sur le côté gauche est préférable car cela soulage la pression exercée sur les organes internes et favorise une bonne circulation sanguine.
Si vous préférez dormir sur le ventre , vous êtes une exception. Dormir sur le ventre, aussi appelé position ventrale, est l'une des positions les moins courantes. Diverses enquêtes et études montrent que seulement 10 à 20 % des personnes préfèrent dormir sur le ventre.
Le spécialiste du sommeil Michael Breus, PhD, explique que les humains peuvent être classés en quatre types différents de dormeurs : les dauphins, les lions, les ours et les loups .
Bien que dormir plus que d'habitude ne soit généralement pas inquiétant, un excès de sommeil régulier peut être lié à des problèmes de santé sous-jacents, comme la dépression, les troubles du sommeil ou les maladies chroniques . Il peut également contribuer à la somnolence diurne, aux maux de tête et à un risque accru de certains problèmes de santé.
SUR LE CÔTÉ
Cependant que vous dormiez du côté gauche ou du côté droit peut s'avérer très différent. En effet le côté gauche révèle un esprit préoccupé ou perturbé alors que sur le côté droit cela reflète une personnalité avec un fort tempérament qui peut être possessif et même autoritaire.
La cuillère
Romantique et sécurisante, elle implique que l'un des 2 partenaires adopte une position protectrice derrière l'autre, pendant que l'autre personne presse son dos contre lui. En somme, l'un est la « petite cuillère » tandis que l'autre est la « grande cuillère ».
Fermez la bouche et inspirez doucement par le nez en comptant dans votre tête jusqu'à 4. Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7, puis expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu'à 8.
En revanche, dormir sur le côté droit pourrait signifier que vous êtes naturellement porté vers les interactions sociales , et démontrer les traits suivants : vous êtes probablement pratique et logique : les personnes qui dorment sur le côté droit ont tendance à privilégier la structure et la clarté d’esprit.
L'orientation du lit vers le nord serait la meilleure selon le Feng Shui. En effet, elle favoriserait la circulation des bonnes énergies.
L'énergie féminine est une énergie dite « intérieure » : liée à l'introspection, la créativité, la douceur, la sensibilité aux émotions, l'intuition. Elle est associée au spirituel. Le Yin relaxe. L'énergie masculine est quant à elle plus dirigée vers l'extérieur, dans l'action, la force, la logique, la stratégie.
En effet, dormir du côté gauche aiderait à stimuler le rythme cardiaque ! Aide au bon fonctionnement de la rate. Là encore, la rate tire de nombreux bénéfices du drainage lymphatique facilité par cette position, grâce à l'action de la gravité. Une position recommandée pour les femmes enceintes.
Bien que de nombreuses études suggèrent le contraire, certaines indiquent que dormir sur le côté droit favorise le reflux gastro-œsophagien chez les personnes prédisposées . Ceci est dû à l'anatomie de l'estomac, qui, dans cette position, se trouve au-dessus de l'œsophage, facilitant ainsi la remontée des acides gastriques.
La pire position : dormir sur le ventre
Dormir sur le ventre n'est pas une bonne idée. Premièrement, le fait d'avoir la tête sur le côté peut faire mal au dos et aux cervicales, et donner un torticolis. Deuxièmement, les lombaires peuvent être malmenées car la position ventrale a tendance à les creuser.
Il est fortement déconseillé de dormir la tête tournée vers le nord et le visage vers le sud . Yama (le dieu de la mort) est associé à cette orientation. On pense que se positionner ainsi peut provoquer des cauchemars, des troubles du sommeil et d'éventuels problèmes de santé.
Positionner le lit face à la porte est conseillé, car cette disposition permet une circulation aisée autour du lit, tout en maintenant une distance appropriée de la porte et de la fenêtre. Situé au centre de la pièce, le lit devient un point d'équilibre visuel, contribuant à une atmosphère harmonieuse et équilibrée.
3 heures avant le coucher : Plus de nourriture ni d’alcool. 2 heures avant le coucher : Plus de travail. 1 heure avant le coucher : Plus d’écrans (éteignez tous les téléphones, téléviseurs et ordinateurs). 0 : Le nombre de fois où vous appuyez sur le bouton « Snooze » le matin.