Une épine calcanéenne est une excroissance osseuse semblable à une épine pouvant se former au niveau du calcanéum (l'os du talon). Cela vient généralement d'une irritation du fascia plantaire – la membrane tendineuse au niveau de la plante du pied. C'est pour cela qu'on l'appelle aussi la fasciite plantaire.
L'épine calcanéenne peut avoir plusieurs origines : une pratique sportive intensive : la course à pied ou les sports mêlant sauts et courses mettent particulièrement en tension permanente l'aponévrose plantaire. des pathologies du pied particulières : le pied creux et parfois le pied plat.
Tout ce que vous avez à faire, c'est utiliser un gros marteau pour taper sur le talon, plusieurs fois de suite, une fois par jour. N'hésitez pas à taper violemment, car cela permet de casser l'épine. Vous devez appliquer des percussions ou des chocs répétés et ciblés, au niveau de la partie douloureuse.
Quels sont les symptômes d'une épine calcanéenne ? Le principal symptôme est une douleur vive au talon, une sensation de déchirure ou de clou planté dans le talon, qui apparaît de façon soudaine, le matin au levé ou après être resté longtemps assis.
Pour dissoudre une épine calcanéenne naturellement, mettez votre pied au repos et faites des étirements. Stoppez votre pratique sportive pendant au moins trois mois et adoptez un chaussage adapté.
L'ostéopathe va chercher à soulager la douleur liée à l'épine calcanéenne, mais pas uniquement. Il va s'intéresser dans un premier temps aux articulations du pied et de la cheville, afin de leur rendre une bonne mobilité. Ensuite, c'est la posture du patient qu'il analysera à la recherche d'un déséquilibre.
La chirurgie de l'épine calcanéenne sera envisagée seulement en cas d'échec du traitement médical. La chirurgie de l'épine calcanéenne sera réalisée sous anesthésie générale ou locorégionale le plus souvent. Il s'agira d'une chirurgie ambulatoire.
Faites du sport pour garder votre poids de forme. Pour éviter d'aggraver les douleurs de l'épine calcanéenne, évitez toutefois les activités sportives traumatisantes (course à pied, danse, etc.). Faites des exercices d'étirements (tirez sur vos orteils, bougez-les, etc.).
L' aponévrosite plantaire , aussi appelée fasciite plantaire ( épine calcanéenne ), se caractérise par une douleur (surtout le matin) entre la zone d'appui du talon et le début de la cambrure du pied.
Si vous souffrez d'une épine calcanéenne, optez pour des chaussures amortissantes avec un léger talon. Veillez également à pouvoir remplacer les semelles internes par vos propres semelles orthopédiques.
La cause principale reste une anomalie au niveau du pied. Courir sur un terrain trop dur, avoir des chaussures inadaptées, courir avec une mauvaise technique, en descente ou sur l'avant pied représentent des facteurs favorisants de voir survenir une aponévropathie plantaire.
Vous pouvez réduire la douleur au talon en évitant de trop solliciter votre pied, en portant une talonnette en gel et en appliquant de la glace. De même, la prise d'antalgiques peut vous soulager. Si la talalgie persiste ou est accompagnée d'autres symptômes, consultez votre médecin.
Le port de semelles orthopédiques ou de talonnettes anti-choc est vivement recommandé en cas d'épine calcanéenne. Ces traitements médicaux permettent de soulager les douleurs plantaires associées à une aponévrosite (fasciite plantaire).
Pour soulager votre douleur au talon, il faut choisir des semelles de marche amortissantes et des chaussures intégrant des voûtes plantaires. JB Rodde réalise des semelles intérieures en poron qui est une pure merveille en matière d'amorti !
L'infiltration dans le tendon est un geste qui peut être douloureux et qui se déroule sous anesthésie locale. Puis, le médecin injecte le corticoïde et grâce à l'échographie, il voit précisement le geste qu'il est en train d'effectuer. Le produit fait effet au bout de 2 jours et soulage pendant plusieurs semaines.
Une épine calcanéenne est une excroissance osseuse pointue au niveau de l'os du talon (calcanéum). Elle peut se former lorsque l'aponévrose plantaire, le tissu conjonctif qui s'étend de la partie inférieure de l'os du talon à la base des orteils (avant-pied), tire excessivement sur le talon.
Plusieurs professionnels de santé sont compétents pour prendre en charge une épine calcanéenne. Avant d'envisager l'opération, consultez un médecin de médecine physique et de réadaptation ou un rhumatologue. En cas de traitement par ondes de choc, adressez-vous à un kinésithérapeute.
Le temps de guérison d'une fasciite plantaire
En fonction des méthodes utilisées pour soulager vos douleurs, une fasciite plantaire peut prendre entre 3 et 6 mois avant de disparaître complètement. Dans certains cas, cela peut s'étendre jusqu'à 12 mois.
L'aponévrose plantaire (ou fascia plantaire) est un épais tissu élastique servant d'amortisseur à la plante du pied et contribuant à sa forme de voûte. Elle se tend en éventail du talon vers les orteils. Elle fait partie d'un système complexe, le système suro-achilléo-plantaire, s'étendant du genou aux orteils.
Les semelles et les talonnettes sont destinées à : Amortir les chocs au niveau de votre pied, talon et voûte plantaire. Opérer une correction des déséquilibres, comme celui dû à une différence de longueur des membres inférieurs, par un effet de compensation de la hauteur du talon.
Comment dois-je placer la semelle dans la chaussure ? Il vous suffit d'insérer et de positionner une semelle Scholl ActivGel™ pour Elle dans chaque chaussure. Il n'est pas nécessaire de découper les semelles. Chaque semelle porte une marque (L) : gauche et (R) : droite, pour identifier la chaussure correspondante.
Les causes les plus fréquentes
La fasciite plantaire est une condition fréquente de douleur sous le pied. La douleur est généralement localisée près du talon et peut s'étendre vers l'avant du pied. Elle est causée par l'irritation ou l'inflammation d'un très gros ligament sous le pied que l'on nomme fascia plantaire.