Le mal-être est objet de stress, de souffrances psychologiques et psychiques pouvant conduire à des troubles du comportement, intensifiés par des pratiques liées au tabagisme, à l'alcoolisme ou à la toxicomanie.
Le stress, une mauvaise alimentation, une dette de sommeil, une consommation excessive de caféine ou une intolérance au gluten peuvent également expliquer des dysfonctionnements affectant l'humeur et pouvant conduire au sentiment de tristesse.
Une souffrance inconsciente qui grandit au quotidien
Émotionnelle / Morale : anxiété, déprime, abattement, manque d'estime de soi, susceptibilité, agressivité… Physique : fatigue, insomnies, atonie, troubles alimentaires, autres maladies plus ou moins graves (addictions, blocages divers, douleurs récurrentes…)
Le premier signe de la dépression est bien sur une profonde tristesse, elle est particulièrement douloureuse, incompréhensible et envahissante. Elle peut s'accompagner de pleurs inexpliqués et d'un sentiment de désespoir, de l'impression que tout va mal, que tout est noir, et que rien de positif ne peut nous advenir.
Il est préconisé de voir un psychiatre en cas de mal-être lourd, pouvant mettre en danger votre santé et/ou nécessitant un traitement médicamenteux. Ce professionnel de santé peut notamment vous recevoir si : Vous vivez une dépression sévère. Vous êtes confronté à une anxiété lourde et durable.
Fatigue réactionnelle : quand le corps ne supporte plus le stress. La fatigue réactionnelle est une forme de fatigue temporaire qui trouve son origine dans des perturbations du mode de vie (souvent un rythme de de vie exténuant et usant, des états de stress répétitifs) ou des maladies de courte durée.
La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière. En plus de booster vos muscles, le sport active l'hormone du plaisir, la dopamine qui vous procure cette sensation de bien-être après avoir fait beaucoup d'efforts.
La perte de repère, l'éclatement des structures familiales, la solitude, ou encore la précarité sont autant de facteurs déclencheurs d'un épisode dépressif.
Si vous vous sentez mal, n'hésitez pas, dans un premier temps, à en parler à un proche. Ce peut être un parent, un ami, un professeur. Celui-ci vous suggérera certainement de consulter un professionnel de santé. Et il aura bien raison ; il n'y a aucune honte à cela.
La somatisation est l'expression par des symptômes physiques de phénomènes mentaux. Elle est généralement associée à une détresse et à un handicap significatif qui altère souvent la vie quotidienne des personnes atteintes.
The symptoms of emotional distress are sometimes severe and may develop into a mental health disorder. Some symptoms of emotional distress include: feeling overwhelmed, helpless, or hopeless. feeling guilty without a clear cause. spending a lot of time worrying.
La détresse psychologique résulte d'un ensemble d'émotions négatives qui, lorsqu'elles sont vécues avec persistance chez un individu, peuvent entraîner des conséquences de santé importantes telles que la dépression et l'anxiété1.
Exemples de détresse émotionnelle
La détresse émotionnelle fait référence à la réaction émotionnelle de la victime à l'accident et/ou aux blessures, comme la peur, la tristesse, l'anxiété, la dépression ou le chagrin . Plusieurs dommages émotionnels, mentaux et psychologiques peuvent entrer dans la catégorie de la détresse émotionnelle lors d’une réclamation pour préjudice.
Tristesse, angoisse, irritabilité, perte de plaisir… Des symptômes qui persistent plus de deux semaines peuvent signer le début d'une dépression. On parle alors d'épisode dépressif caractérisé et non de simple déprime ou réaction dépressive passagère.
Une dépression souriante, par définition, est une dépression qui est imperceptible pour votre entourage parce que vous semblez heureux. Toutefois, elle peut être très douloureuse car vous souffrez intérieurement en luttant pour cacher vos symptômes dépressifs.
Le houblon, un antidépresseur naturel puissant
Plusieurs médecines du monde associent cette plante anxiolytique à certains bienfaits qui agiraient sur les troubles du sommeil et de l'anxiété, le manque d'appétit, l'agitation, les problèmes digestifs, les troubles intestinaux ainsi que l'arthrite.
Introduction. Le médecin généraliste est actuellement en première ligne, non seulement pour le dépistage d'un état dépressif, mais également pour la mise en place d'un traitement antidépresseur.
La clé pour amener une personne triste ou déprimée à exprimer ses sentiments est précisément de l'écouter sans jugement. C'est-à-dire que même si vous pensez pouvoir apporter une solution à leurs problèmes, en réalité, il vaut mieux les écouter sans donner de conseils qu'ils ne demandent pas.