La perception d'injustice ou d'inégalité est également un facteur déclencheur fréquent ; et le sentiment d'être traité de manière inéquitable peut aussi nourrir la colère. Parmi les causes psychologiques de la colère, on peut aussi trouver l'accumulation de stress et de tension.
Les causes de l'irritabilité
Le stress : vivre une période stressante, comme perdre un emploi ou une rupture de couple, peut rendre une personne plus irritable que la normale. Les phases compliquées de la vie laissent nos nerfs à fleur de peau et rendent plus difficile le contrôle de nos émotions.
Colère. Les personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline ont des difficultés à contrôler leur colère, elles s'irritent souvent de façon injustifiée et excessive. Elles peuvent exprimer leur colère par des sarcasmes cinglants, de l'amertume ou des diatribes virulentes.
La colère est une réaction émotionnelle qui se produit lorsqu'une personne perçoit un événement, une situation, des actions ou les paroles d'une autre personne comme étant une attaque, une menace.
Le trouble explosif intermittent, ou TEI, est un problème de santé mentale caractérisé par de fréquents accès de colère excessive et d'impulsivité. Ces épisodes sont souvent disproportionnés par rapport à la situation qui les a déclenchés et provoquent une détresse importante chez la personne qui les a vécus.
Sur le plan psychologique, la colère peut se manifester par divers signaux. On ressent souvent une forte irritabilité, un sentiment d'injustice ou de frustration. L'esprit peut devenir moins clair et donc entraîner des réactions impulsives ou des réponses verbales agressives.
Les choses à faire
"En se reculant, on laisse de l'espace à la personne pour qu'elle puisse s'exprimer. Plus on s'approche, plus la personne va se sentir en danger", affirme la spécialiste. La bonne attitude consiste aussi, comme pour les enfants, à mettre des mots sur les émotions de l'autre.
Les psychologues considèrent la colère comme une soupape qui cache d'autres émotions comme la peur, la tristesse, l'anxiété. On se sent mal, on est coincé, on n'a pas de solution à un problème, alors on éclate. Est-ce utile ou nocif?
Certaines personnes sont plus sujettes à la colère en raison d'événements survenus dans leur enfance, leur passé, ou même des expériences récentes. Les causes profondes de la colère incluent la peur, la douleur ou la frustration , bien qu'elle puisse aussi souvent être liée à des troubles de santé mentale.
La colère nous donne l'énergie nécessaire pour réagir à ce qui nuit à notre bien-être et nous amène à nous protéger. Dans la colère, c'est l'intention qui compte : elle est là pour exprimer des limites, des insatisfactions, non pour avoir du pouvoir sur l'autre, ni pour avoir raison, ni même pour faire mal à l'autre.
La blessure d'injustice est une blessure émotionnelle commune, mais aussi paradoxalement peu reconnue. Elle trouve souvent ses racines dans l'enfance et provoque des émotions fortes telles que la colère ou la peur. Nos relations et notre bien être se voient affectées par ces émotions.
Des troubles différents selon les maladies.
On retrouve des comportements agressifs chez certaines personnes atteintes de la maladie à corps de Lewy ou Alzheimer, mais pas chez les malades de Parkinson par exemple.
Des symptômes caractéristiques
On peut se mettre en colère pour de nombreuses raisons. Cela peut être dû à une situation difficile que nous traversons actuellement , ou à un événement passé. Parfois, notre colère peut aussi provenir de notre façon d'interpréter et de réagir à certaines situations.
La colère, avec ou sans public
Les personnes extraverties ont tendance à exprimer plus facilement leurs pensées. Pour certaines, manifester leur colère peut être une forme d'expression sociale. Les extravertis doivent toutefois veiller à ne pas blesser autrui lorsqu'ils sont en colère.
Définition de irascible
littéraire Qui s'irrite, s'emporte facilement. ➙ coléreux ; irritable. Une humeur irascible.
Que cache la colère ? La colère cache généralement d'autres émotions plus vulnérables comme la tristesse, la peur, la frustration ou la honte, servant de mécanisme de défense pour protéger votre estime de soi et éviter d'exprimer des sentiments que vous percevez comme des signes de faiblesse.
Une colère accrue, par exemple, peut souvent être liée au stress, à l'anxiété ou à la dépression . À des niveaux plus élevés, elle peut être le signe d'un trouble mental ou d'un trouble de la personnalité plus complexe. Les problèmes de santé physique, tels que les douleurs chroniques et les maladies, peuvent également avoir un impact sur l'humeur et la santé mentale.
Les causes
La colère lèse le foie. Il est l'organe en relation avec la colère. Lorsque l'énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes. Lorsque l'énergie des Reins est faibles, l'énergie du foie peut s'affaiblir, il y a plus de colères, on parle de montée de l'énergie yang du foie.
Dès l'enfance (période cruciale pour le développement émotionnel), elle se manifeste lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits ou que nos limites sont transgressées. Une psychothérapeute explique : "La colère est souvent le reflet d'une frustration... une réponse à un sentiment d'injustice ou d'impuissance."
Colère : les émotions qui la déclenchent
Frustration face à quelque chose qui vous échappe, injustice, sentiment d'échec, blessure ou menace intentée par autrui à notre encontre, stress trop répété et intense… Ce sont les principaux déclencheurs de la colère.
Injustice, insatisfaction, remise en cause personnelle, préjudice, agression ou sentiment de frustration… Les éléments déclencheurs de la colère peuvent être nombreux. C'est en nous-mêmes qu'il faut chercher la cause profonde et le moyen de faire face à cette émotion.
Selon la neuropsychologie, l'agressivité serait due à un réflexe pré-programmé au niveau neurologique, en lien avec le vécu personnel et le contexte socio-culturel. L'agressivité peut aussi être associée à certaines pathologies, telles que la psychose, la névrose ou l'épilepsie.
Comment réagir face à une personne agressive au travail ?
Il est plutôt recommandé d'essayer d'exprimer vos sentiments, même si les mots vont vous sembler bien fades, en disant par exemple :