Plébiscitée par la génération Z et les jeunes actifs, cette méthode consiste à passer le maximum de temps au lit à ne rien faire ou à pratiquer des activités qui visent la détente. Lire, regarder une série ou faire des soins de beauté ou bien dormir simplement.
« Faire la grasse matinée » est une tendance de la génération Z qui consiste à passer de longues heures au lit, non pas pour dormir ou être malade, mais pour des activités passives comme faire défiler les réseaux sociaux ou regarder des vidéos . 🛌 Popularisée sur TikTok, cette pratique est souvent présentée comme une forme de bien-être et une réponse au stress, à l’épuisement professionnel et à la pression sociale.
La génération Z aux prises avec des problèmes de santé mentale
Les réseaux sociaux, que de nombreux membres de la génération Z ont utilisés pendant la majeure partie de leur adolescence et de leur vie adulte, exacerbent ces problèmes : aucune autre génération n’a eu un accès aussi immédiat et sans filtre à l’information pendant la majeure partie de sa vie, ce qui peut entraîner du stress, de l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale.
La quête de sens avant la stabilité
Les jeunes diplômés d'aujourd'hui, notamment ceux issus de la génération Z, ne placent plus la sécurité de l'emploi au sommet de leurs priorités. Ce qu'ils recherchent, c'est un travail porteur de sens. Le salaire ou la durée du contrat ne suffisent plus à motiver une prise de poste.
Génération Z (1997 - 2012) : regroupe les adolescents et jeunes adultes d'aujourd'hui, ayant grandi avec Internet et les réseaux sociaux. Millennials (Génération Y) (1981 - 1996) : désormais trentenaires ou quadragénaires, souvent liés à l'essor du numérique.
Émoji visage qui pleure à chaudes larmes 😭
Pour la génération Z, cet emoji est surtout utilisé pour exprimer des sentiments positifs, comme lorsqu'une chose est tellement drôle, mignonne ou adorable que c'en est presque irrésistible. Exemple : « Regardez mon chiot avec son nouveau costume d'Halloween ! 😭 »
En 2021, 22 % des membres de la génération X ont admis souffrir quotidiennement de stress, suivis par les Millennials (17 %), la génération Z (14 %) et les Baby Boomers (8 %). La génération X a peut-être atteint la période la plus stressante de sa vie, mais la situation pourrait être bien pire.
Pourquoi ? À cause d'un excès de chirurgie esthétique trop tôt (dans la vingtaine). Ce phénomène paradoxal fait vieillir les traits au lieu de les rajeunir, même chez ces jeunes femmes qui n'ont que 25 ans mais paraissent parfois presque 40.
Contrairement aux idées reçues, non, les jeunes de la génération z ne rejettent pas le travail. Selon une étude de l'Ifop : 84 % des 18-28 ans déclarent avoir le goût du travail, 85 % estiment que la réussite professionnelle est essentielle.
La génération Z accorde une importance accrue à la santé mentale, à l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et au travail porteur de sens. Elle ne rejette pas le travail acharné, mais plutôt un travail qui exploite souvent son besoin désespéré d'opportunités . Or, de nombreux emplois traditionnels n'offrent ni flexibilité, ni perspectives d'évolution personnelle, ni programmes de formation continue.
Entre la pression scolaire, les incertitudes du marché du travail, la surcharge des médias sociaux et le poids des problèmes mondiaux , la génération Z navigue dans un véritable champ de mines en matière de santé mentale, comme aucune génération auparavant.
Gen Z : A cause de la technologie, la jeune génération perd une compétence centrale que l'humanité développe depuis 5500 ans. À l'heure où les messages sont fragmentés, instantanés et souvent limités à quelques mots ou émojis, une génération entière s'éloigne d'un outil fondamental de réflexion.
Des recherches récentes montrent que les membres de la génération des baby-boomers ont une santé plus fragile que les générations précédentes au même âge : le diabète, les maladies cardiaques et autres maladies chroniques sont plus fréquents.
Raisons de se réveiller trop tôt : Il peut exister diverses raisons de se réveiller à 4 h du matin, notamment l’insomnie, le stress, l’anxiété, la dépression, les changements hormonaux, les médicaments, l’exposition à la lumière, les choix de mode de vie, la douleur, l’hypoglycémie, l’apnée du sommeil et les troubles du rythme circadien .
La pourriture du lit est-elle une maladie mentale ? Non, mais une pourriture du lit chronique peut être le signe de problèmes de santé mentale sous-jacents tels que la dépression ou l’épuisement professionnel .
À chaque génération, son code couleur
Pour la génération Z (née entre 1995 et 2010), c'est d'abord un jaune vif, le « Gen-Z Yellow », qui s'est imposé, au tournant de 2018, en contraste avec le rose singulier de ses aînés.
Selon la sévérité, il orientera vers un psychiatre pour un traitement médicamenteux ou vers un psychologue spécialisé en thérapies comme les TCC ou l'EMDR. Pour un burn-out, le médecin du travail peut aussi intervenir.
62 % des managers affirment que la génération Z est la plus difficile à mobiliser au travail.
La Génération Z, ou « Gen Z », regroupe les salariés nés à la fin des années 1990 et représentera 30 % des forces de travail dans le monde d'ici à 2030.
Les baby-boomers se distinguent comme la génération la plus heureuse, tandis que la génération X apparemment comme celle qui est la moins heureuse malgré taux élevé de satisfaction et une large majorité de ses membres s'estimant heureux.
Comparativement à la génération Z , les Millennials semblent avoir un avantage certain en matière de vieillissement, du moins pour l'instant. Leur approche assumée de la santé, de l'équilibre et de la connaissance de soi leur permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé. En évitant les mauvaises habitudes comme le tabagisme et en adoptant une approche proactive du bien-être, ils ont ralenti certains signes du vieillissement.
Par exemple en France, en 2020, une femme pouvait vivre jusqu'à 85,1 ans et les hommes jusqu'à 79,1 ans (soit une différence de 6 ans).
Y + Y = Alpha
Les « Millennials » des années 2030 (qui auront une vingtaine d'années à cette date) ont été baptisés « Génération Alpha ». D'après le chercheur** , ces enfants de la génération Y seront « la génération la plus instruite, la plus connectée et, globalement, la plus riche de tous les temps ».
tout en jonglant avec leur propre identité – aussi il est courant qu'ils soient aux prises avec l'anxiété et le stress. Les données publiées par Deloitte en mars 2023 révèlent que près de la moitié de la génération Z interrogés déclarent se sentir anxieux et stressés au travail. Et ceux presque tout le temps.
On considère souvent les jeunes générations comme plus tolérantes et ouvertes d'esprit que les générations précédentes. Il est en effet courant de penser que les Millennials et la Génération Z tolèrent davantage les différences de mœurs que les Baby Boomers et la Génération X.