Cette méthode se compose de plusieurs paliers : le drainage lymphatique pour désengorger, détoxifier et agir sur la cellulite aqueuse, mais aussi le remodelage, qui permet un travail en profondeur pour intervenir sur la cellulite adipeuse et fibreuse, et donc sculpter le corps.
Contrairement aux drainages lymphatiques traditionnels, la méthode Renata combine un massage modelant à une pression ferme et un rythme rapide. Le praticien réalise ainsi des mouvements circulaires avec la paume et les doigts, en exerçant une certaine pression et en suivant le sens de la circulation de la lymphe.
Le drainage lymphatique constitue un allié intéressant dans le cadre d'un régime amincissant. Bien qu'il n'influe pas sur la perte de poids, il peut toutefois faciliter la destruction des cellules graisseuses responsables de la cellulite.
Drainage lymphatique qui a fait la renommé de Renata França, il s'agit d'un drainage lymphatique manuel qui s'effectue sur l'ensemble du corps et qui apporte des résultats immédiat en une séance. Ce massage lymphatique permet de "sécher" et d'affiner le corps dès la première séance.
Le drainage lymphatique est une technique de massage qui permet de stimuler la circulation de la lymphe. Il est utilisé à des fins médicales ou esthétiques. Cette méthode repose sur des mouvements lents et doux, effectués dans le sens de la circulation lymphatique avec des variations de pression.
Le prix du drainage lymphatique médical
Le coût d'une séance de drainage lymphatique pour raison médicale varie entre 20 € et 50 €. Le nombre de séances nécessaires est propre à chaque patient, selon ses besoins. Ce drainage lymphatique manuel est prescrit par le médecin traitant.
Si le drainage lymphatique est prescrit sur ordonnance et dans le cas d'un lymphœdème avéré, il fait l'objet d'un remboursement de l'Assurance Maladie à hauteur de 60%. Les bases de remboursement vont de 17,20 € à 19,35 € (tarifs de convention) soit un remboursement réel de 9,03€ à 11,61€.
Le massage balinais est un massage complet qui agit en profondeur pour apporter relaxation et tonicité. Le massage ayurvédique, une des branches de l'ayurvéda,aide le corps à se débarrasser des toxines et autres tensions nerveuses.
Lorsqu'il est réalisé par un professionnel aguerri et formé, le drainage lymphatique pratiqué manuellement n'est absolument pas douloureux. Bien au contraire ! Il est même très agréable puisqu'il s'agit d'une technique qui ne préconise que de légères pressions et des mouvements circulaires amples et doux.
Le prix du massage tourne généralement autour de 50 euros pour une séance de 45 minutes dans la majorité des salons de massage. Les centres de prestiges quant à eux proposent des tarifs particulièrement élevés pouvant atteindre la barre des 200 euros pour une séance de moins d'une heure.
Le massage lymphatique à faire soi-même
A l'aide de vos doigts, exercez une pression sur un de vos points lymphatiques puis massez ce point à l'aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes. Il existe dans le corps environ 90 points lymphatiques. Les points à masser dépendront de votre problématique.
Comment savoir si on doit en faire un ? On veille à être attentive à une sensation d'inconfort et/ou de lourdeur qui nous pèse au quotidien. Le repère : "si au fil de la journée on se sent gonflée par exemple au niveau des chevilles, des jambes, des mollets ou encore au niveau de l'abdomen", poursuit Valérie Gélix.
Bien évidemment, beaucoup d'instituts proposent des massages de 30 à 40 minutes, mais les effets ne seront pas les mêmes. De ce fait, pour éviter toute précipitation, le mieux est de se faire masser en fin de journée, après le travail. Il n'est pas non plus proscrit de le faire le soir avant de se coucher.
Même s'il n'existe pas de règle établie, il est conseillé d'attendre une vingtaine de minutes après la fin de l'exercice physique. Pour anticiper le massage, Le bénéfice est double : d'une part, l'action de l'eau détend les muscles ; d'autre part, l'humidité facilite l'absorption de la crème massante.
Pour le massage du ventre, il vous faut attraper avec la main gauche le pli de peau qui se trouve sur la hanche droite. Vous appuyez, décollez puis relâchez. Ces opérations sont à effectuer jusqu'au nombril à deux reprises sur les deux côtés pour obtenir un ventre plat.
Par l'activité physique
Le vélo, la marche à pied d'un bon pas ou la natation, sont excellent pour activer la circulation de la lymphe. La marche dans l'eau à mi-cuisses ou l'aquagym sont également des activités idéales pour prendre soin de votre lymphe !
La séance de drainage lymphatique dure entre 45 minutes et une heure et demie, selon les parties du corps traitées. Il faut souvent plusieurs séances pour obtenir des résultats. Pendant le massage, la personne est installée, en sous-vêtements, sous un drap.
Comment s'habiller? Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport. Si vous portez les cheveux longs, apportez ce qu'il faut pour les attacher.
Pour lutter contre l'insomnie, il est conseillé de masser chaque soir ce point sur le poignet gauche avec le pouce de la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 3 mn.
Massage suédois
Le masseur combine des percussions et des mouvements de malaxage à des effleurages et des tapotements. Il exécute également des techniques de friction et de vibration qui améliorent la circulation sanguine en plus de favoriser l'élimination des toxines.
Saviez-vous que le drainage lymphatique pouvait avoir une action anti-fatigue ? Pratiqué par des professionnels expérimentés, ce massage permet de recharger les batteries et de réduire le niveau de stress.
La pressothérapie ne fait pas maigrir et ne remplace pas une alimentation équilibrée. Mais elle permet d'affiner la silhouette, notamment si vous êtes sujet à la rétention d'eau. Si c'est votre cas, vous pouvez avoir perdu du poids, mais avoir gardé des jambes gonflées et peu harmonieuses par exemple.
Le drainage lymphatique est particulièrement indiqué dans le cas où le patient est atteint d'un lymphœdème, ou fait face à un risque important d'en développer un.