La 'maladie des loisirs' ou (leisure sickness) toucherait 3 % des personnes. Ces dernières, au moment des vacances, ressentiraient différents symptômes : maux de tête, migraines, fatigue, nausées, douleurs musculaires, douleurs articulaires… La panoplie est large !
Le stress, facteur principal
Ainsi, après une période de travail et juste avant un week-end ou une semaine de congés, notre système est perturbé. Les symptômes pourraient alors résulter de dysfonctionnements liés à la transition psychophysiologique d'une période de stress professionnel à un temps de relaxation.
L'environnement, l'autre facteur. Il ne faut pourtant pas mettre tout sur le compte des gènes, mais également questionner son mode de vie si l'on a tendance à tomber régulièrement malade. Une mauvaise alimentation, les excès de caféine ou d'alcool, le stress, le manque d'exercice…
La sensation de fatigue peut être provoquée par un manque d'hydratation. Privilégiez alors les eaux riches en magnésium, car la transpiration favorise la perte de ce minéral. Et ce n'est pas parce que vous êtes en vacances qu'il faut manger n'importe quoi, n'importe comment.
Il y a des personnes habituées à faire tout le temps quelque chose, pour qui se retrouver pendant une à deux semaines à griller sur la plage n'est pas adapté. Comme ce n'est pas le type de vacances dont elles ont besoin, cela peut être déclencheur d'anxiété.
Les généralistes développent souvent une immunité aux virus au fil de leur carrière. En période d'épidémie, ils redoublent toutefois de vigilance. Plus que la grippe, c'est surtout le risque de surmenage qui leur pend au nez.
L'hypocondriaque est persuadé qu'il est atteint d'une maladie, généralement grave. Le moindre signe est surinterprété.
Les femmes souffrent davantage de maladies ayant pour cause un système immunitaire hyperactif, comme par exemple des allergies, de l'asthme, de l'arthrite, etc.
En été, il y naturellement plus de voyages en avion, ce qui représente un plus gros risque de tomber malade. Les espaces restreints et une mauvaise aération favorisent la propagation d'agents pathogènes. Emportez un désinfectant pour les mains et quelques vêtements supplémentaires dans vos bagages.
Le voyage :
« De nos jours, avec la possibilité d'être dans différents hémisphères et continents, les maladies transmissibles dues aux virus et aux bactéries peuvent facilement se propager rapidement dans différentes régions », explique à Greatist Dana Hawkinson, professeur à l'Université du Kansas.
La pratique régulière d'une activité physique, comme simplement la marche à raison de 30 minutes par jour, en améliorant la circulation sanguine, concourt à l'augmentation des cellules de l'immunité et réduirait le risque d'infection respiratoire de 40 %.
La logorrhée est un symptôme souvent présent dans les maladies psychiatriques et neurologiques chroniques. La personne ne se rend pas compte de son trouble, c'est pourquoi il est important de lui expliquer régulièrement ce qui lui arrive pour essayer de contenir son flux verbal.
Selon lui, la peur de l'adversaire "cancer" fait des dégâts, alors que mieux comprendre ce qui se passe biologiquement et mobiliser ses ressources via des soins de support comme la phytothérapie ou le coloriage, permettrait de se poser les bonnes questions, et de s'engager dans le chemin de la guérison.
La vitamine C quant à elle, stimule le système immunitaire et peut donc aider à prévenir le rhume ou la grippe. Pour profiter des bienfaits de la vitamine C, vous pouvez consommer du poivron, du chou frisé, du kiwi ou encore des agrumes.
Surtout, les gens qui ne tombent jamais malades affichent une attitude positive envers le stress qu'ils parviennent à contrôler. Ils ont des amis, une vie sociale, parfois même spirituelle. Selon Gene Stone, tous ces choix concourent à un système immunitaire plus robuste.
Avoir une alimentation saine et équilibrée, composée de produits frais, et manger moins à environ 80 % de sa faim. Boire des liquides chauds et des soupes semble également être une bonne habitude, même si s'hydrater en général permet de prévenir les maladies.
Une personne souffre de troubles anxieux lorsqu'elle ressent une anxiété forte et durable sans lien avec un danger ou une menace réelle, qui perturbe son fonctionnement normal et ses activités quotidiennes.
Quand les nerfs lâchent, vous pouvez remarquer un certain nombre de symptômes cognitifs : une difficulté à vous concentrer, une perte de la mémoire, un sentiment de désorientation, une forte indécision et le sentiment de ne plus réussir à réfléchir clairement, comme si votre cerveau était empli de brouillard.
Les fruits et légumes rouges (tomate, pastèque, papaye, pamplemousse rose) riches en lycopène, un antioxydant qui contribue à la protection des globules blancs.