QU'EST-CE QUE C'EST ? Il s'agit au départ d'une malformation de l'os du talon (calcaneus) qui est « haut, pointu, saillant en haut et en arrière » ce qui entraîne une inflammation du tendon d'Achille à son contact. LES CAUSES : Les chaussures avec contrefort rigide créent et entretiennent cette pathologie.
Il s'agit d'une malformation de l'os du talon qui est haut, pointu, saillant en haut et en arrière et qui entraine une inflammation du tendon d'Achille à son contact. Les causes sont essentiellement des chaussures avec contrefort rigide et un pied creux.
En voici quelques-uns : L'emploi de semelles offrant un coussin supplémentaire ou de chaussures orthopédiques, notamment lorsqu'il s'agit de bursites postérieures du tendon d'Achille. La prescription d'orthèses plantaires sur mesure. L'application de compresses chaudes ou froides afin de soulager la douleur.
Il est souvent conseillé de porter des chaussures plutôt montantes. En effet, une chaussure basse type ballerine peut venir augmenter l'effet de conflit.
La maladie d'Haglund est une excroissance osseuse située derrière l'os du talon, à l'insertion du tendon d'Achille. Celle-ci se développe et grossit au fil du temps, entraînant une friction constante et par le fait même parfois un inconfort marqué lors du port de chaussures ou la pratique de certains sports.
Les ondes de choc : réalisées par un kinésithérapeute, les ondes de chocs ont pour objectifs, de réduire l'inflammation de l'aponévrose et de réduire les douleurs. Les massages profonds à l'aide d'une balle de tennis ou d'une balle à picots sont également conseillés.
La cause principale reste une anomalie au niveau du pied. Courir sur un terrain trop dur, avoir des chaussures inadaptées, courir avec une mauvaise technique, en descente ou sur l'avant pied représentent des facteurs favorisants de voir survenir une aponévropathie plantaire.
C'est l'os du talon : c'est le calcanéus qui appuie sur le sol au début de chaque pas. Le calcanéus est un os court et allongé selon un axe antéro-postérieur. Il présente six faces qui sont en rapport avec le talus, l'os cuboïde et la face postérieure du tibia.
La fascite ou aponévrosite plantaire et l'épine calcanéenne, principales causes de douleur au talon. Très fréquemment, la talalgie est due à des lésions du fascia plantaire ou aponévrose plantaire. C'est un ligament épais qui relie les orteils au calcanéus. On parle alors de "fascite ou aponévrosite plantaire".
Une épine calcanéenne est une excroissance osseuse qui se forme au niveau de l'os du talon, appelé calcanéum. L'épine apparaît sous cet os, dans la zone où s'insère l'aponévrose plantaire, la membrane fibreuse qui relie le talon à la base des orteils.
Qu'est ce que c'est le pied creux ? À l'opposé du pied plat, le pied creux est plus fréquent et plus douloureux. Il se caractérise par une courbure accentuée de l'arche plantaire. On observe également un resserrement entre le talon et l'avant-pied, donnant un aspect recroquevillé.
Causes. La fasciite plantaire se manifeste à la suite d'une traction trop importante ou constante du fascia plantaire, entraînant des microtraumatismes ou déchirures. Une réaction inflammatoire s'installe ensuite, causant la fasciite plantaire.
L'ostéopathe va chercher à soulager la douleur liée à l'épine calcanéenne, mais pas uniquement. Il va s'intéresser dans un premier temps aux articulations du pied et de la cheville, afin de leur rendre une bonne mobilité. Ensuite, c'est la posture du patient qu'il analysera à la recherche d'un déséquilibre.
La chirurgie de l'épine calcanéenne sera réalisée sous anesthésie générale ou locorégionale le plus souvent. Il s'agira d'une chirurgie ambulatoire. Sauf en cas de libération neurologique complémentaire associée s'avérant nécessaire, le traitement chirurgical utilisera une technique mini invasive percutané.
Après avoir lu attentivement les récits d'autres coureurs souffrant également d'une tendinite du tendon d'Achille au point d'insertion, j'ai remarqué que beaucoup d'entre eux recommandaient les Nike Free 5.0.
Autre marque appréciée des spécialistes du pied : Dansko. La technologie d'arche naturelle est intégrée à ses semelles amovibles, permettant une flexibilité pour ceux qui ont des orthèses personnalisées.
Les causes les plus fréquentes
La fasciite plantaire est une condition fréquente de douleur sous le pied. La douleur est généralement localisée près du talon et peut s'étendre vers l'avant du pied. Elle est causée par l'irritation ou l'inflammation d'un très gros ligament sous le pied que l'on nomme fascia plantaire.
Dès l'apparition des premiers signes de la tendinite, c'est-à-dire dès l'apparition d'une douleur (généralement le matin au lever, s'atténuant au repos, réapparaissant pendant et après l'activité physique), il est recommandé d'arrêter tout type d'activité sportive.
À la place de la course à pied, il est conseillé de continuer à faire du sport lorsque l'on souffre d'une tendinite d'Achille. Le vélo, la natation, le cardio en salle, ou encore la musculation sont des activités conseillées.
Après avoir reçu l'accord de son kiné, en appui face à un mur, la jambe touchée par la tendinite tendue vers l'arrière, l'autre jambe vers l'avant, genou fléchi. Descendre le talon arrière vers le sol jusqu'à ressentir l'étirement et le maintenir 20 secondes.
Si vous avez remarqué une petite bosse en dessous de votre pied, il se peut que vous ayez un fibrome plantaire. Il s'agit d'un épaississement du fascia, la bande de tissus qui traverse le pied du talon aux orteils. On peut observer la présence d'une ou plusieurs proéminences sur les pieds comme sur les mains.