La limerence (souvent francisé en limérence) est un état d'esprit qui résulte d'une obsession involontaire pour une autre personne et qui comprend généralement des pensées et des fantasmes obsessionnels, mélancoliques et un souci tragique pour cette personne.
La limérence implique une obsession totale et un état involontaire avec un désir ardent de réciprocité émotionnelle, avec des pensées obsessionnelles-compulsives et une dépendance émotionnelle. Même en adoptant des comportements défavorables tels que les manies de contrôle et de persécution.
Comment Gérer la Limerence
Cette dépendance trop intense à son conjoint ou sa conjointe peut avoir son origine dans l'enfance, à cause d'un abandon, d'un rejet mais également d'un manque de confiance en soi. A l'âge adulte, cela se traduit par un besoin inconditionnel d'aimer et d'être aimé, jusqu'à en devenir maladif.
Ils fournissent un refuge pour la personne obsédée, lui permettent de combler le vide émotionnel qu'elle vit dans sa relation à l'autre. Pour le dire simplement, nous développons une obsession amoureuse pour une personne lorsque cette personne n'est pas vraiment disponible pour nous.
Pour mettre fin aux pensées obsessionnelles à l'égard d'une personne, il faut recourir à des stratégies fondées sur des données probantes, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la méditation de pleine conscience et l'établissement de limites, associées à un soutien thérapeutique professionnel ...
Traduction de "limerence" en français
From English, the word "love" is translated as limerence - this is a strong feeling or a complex that psychologists consider positive. De l'anglais, le mot «amour» est traduit par limerence - c'est un sentiment fort ou un complexe que les psychologues considèrent comme positif.
Ramener ses pensées à la réalité : éviter les scénarios fantasmés et se concentrer sur des faits concrets. Renouer avec soi-même : pratiquer des activités personnelles et renforcer son estime de soi. Diversifier ses relations sociales : élargir son cercle pour diminuer la dépendance affective.
Les personnes en proie à la limérence n'ont qu'un seul objectif : obtenir la réciprocité de leurs sentiments amoureux. Leurs obsessions et compulsions sont donc centrées sur ce but. Les personnes atteintes de TOC, quant à elles, cherchent uniquement à réduire l'anxiété et le malaise causés par leurs pensées intrusives.
Il est arrivé à tout le monde de penser constamment à une personne. Cette obsession peut être liée à l'attirance, au béguin, à l'amour, mais aussi à des situations plus complexes comme un traumatisme ou un trouble psychologique. Si vous êtes attiré par cette personne, il est naturel de penser à elle souvent.
Selon Tennov, la limérence peut se transformer en amour , ou en « lien affectif », mais certaines conditions doivent être réunies au préalable¹ . Tout d'abord, la personne attirée doit répondre aux sentiments et à l'attention. Dans le cas de la limérence, ce n'est pas toujours le cas ; il arrive même que la personne attirée ne sache pas qui vous êtes.
Un homme obsédé par une femme ne vit plus une attirance équilibrée, mais une fixation qui envahit son esprit et influence ses comportements. Il cherche sans arrêt à entrer en contact, se montre excessivement attentif, parfois jaloux ou intrusif. Il veut tout savoir, tout contrôler, jusqu'à perdre la notion des limites.
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« Parmi les signes pouvant indiquer que vous souffrez de limérence, on peut citer les papillons dans le ventre et l'euphorie émotionnelle lorsque vous avez des nouvelles d'une personne ou que vous passez du temps avec elle, la peur du rejet ou l'anxiété de la perdre, le fait de penser constamment à quelqu'un et d'avoir du mal à se concentrer sur d'autres activités quotidiennes ou à leur donner la priorité. »
Dans un couple, la règle des trois mois équivaut à la période d'essai avant de s'engager pleinement dans une relation, ou de choisir d'y mettre un terme.
Il existe différentes théories sur la cause de l'hypersexualité. L'une des principales causes psychologiques pourrait être un manque d'amour, une forte carence affective, la dépression, ou encore la phase maniaque des troubles bipolaires.
La limérence est-elle un trouble mental ? La limérence en elle-même n’est pas un diagnostic , bien qu’elle ait été comparée au trouble d’anxiété de séparation, à la dépendance et au trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Ces comparaisons reposent principalement sur la détresse émotionnelle, le caractère compulsif et intrusif de la limérence.
Bien que l'expérience de la limérence ne soit pas propre aux personnes autistes, elle est fréquente chez elles, car les traits autistiques peuvent les prédisposer à vivre la limérence .
La règle des 15 minutes est une stratégie cognitive qui encourage à différer un comportement compulsif pendant au moins 15 minutes . Durant ce laps de temps, on peut s'adonner à une autre activité, pratiquer la respiration profonde ou consigner ses pensées dans un journal.
En résumé, il n'existe pas de « remède » miracle contre la limérence, car chaque personne qui en souffre présente des facteurs contributifs uniques. Ces facteurs incluent des éléments biologiques, environnementaux et liés à la personnalité. Par conséquent, si vous vous demandez comment guérir la limérence, il est essentiel de prendre en compte chacun de ces facteurs.
Adonnez-vous à de nouveaux loisirs et centres d'intérêt pour éprouver un sentiment d'accomplissement et détourner votre énergie de l'obsession amoureuse . Pratiquez la pleine conscience et la méditation pour vous concentrer sur le moment présent et réduire votre anxiété. Prenez soin de votre santé physique en faisant régulièrement de l'exercice, en mangeant des repas nutritifs et en dormant suffisamment.
D'après le psychiatre Daniel Lieberman, les couples ont au moins un an de répit avant que la passion ne diminue progressivement. Elle durerait « environ 12 mois ». Mais Daniel Lieberman ajoute que dans tous les cas, elle « finira par s'estomper, quoi que l'on fasse ».
Une personne vivant la limérence éprouve des sentiments d'une intensité telle qu'elle relègue les autres préoccupations à l'arrière-plan. Dans ses pensées, cette personne a tendance à mettre l'accent sur ce qui est admirable dans l'objet de la lubricité et à éviter tout attribut négatif ou problématique.
Nature grammaticale : Nom. Définition : L’état d’être épris ou obsédé par quelqu’un ; l’attirance romantique. Synonymes : Engouement, béguin, passion, désir .
L'état de limérence est comme une addiction : de l'ordre de quelque chose qu'on ne contrôle pas, qui nous dépasse, et qui nous pousse à adopter des comportements pour apaiser nos émotions (ici, souvent : contacter l'autre, chercher à se rapprocher de lui).