Diarrhées, constipations, douleurs abdominales... : si le stress psychologique est connu pour favoriser ces troubles digestifs, les mécanismes sous-jacents ne sont pas parfaitement compris. Jusqu'ici le rôle du cortisol, « l'hormone du stress », a très peu été étudié. Pourtant, il pourrait être important.
Quels sont les symptômes d'un trouble digestif ? Les manifestations digestives dues à l'anxiété se caractérisent par une variété de signaux corporels inconfortables. Les personnes affectées ressentent fréquemment des crampes abdominales et des douleurs diffuses dans le ventre.
troubles digestifs liés au stress sont une réalité pour de nombreuses personnes. Ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée ou constipation peuvent être exacerbés par des périodes de stress ou d'anxiété.
Des spasmes, des brûlures, des ballonnements, des diarrhées et/ou de la constipation... Parfois aussi des symptômes extradigestifs, comme des maux de tête, des douleurs musculaires ou une grande fatigue...
Parfois, la dépression se traduit par des manifestations physiques : troubles du sommeil, fatigue, agitation, maux de dos ou maux de ventre, troubles digestifs, vertiges, maux de tête, etc.
une sensation gênante de plénitude de l'estomac après le repas appelé « syndrome de détresse postprandiale » ; une satiété précoce ou impression d'être rassasié(e) rapidement, avec incapacité à finir un repas de taille normale ; des douleurs ou brûlures au creux de l'estomac (brûlures épigastriques).
Le stress, les soucis et l'anxiété sont des causes fréquentes de troubles digestifs et autres symptômes gastro-intestinaux. Ces troubles sont généralement passagers et sans gravité. Cependant, un stress et une anxiété chroniques peuvent affecter le système digestif et entraîner des problèmes d'estomac plus graves et persistants .
Symptômes et typologie
Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la relaxation, le yoga et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être utiles pour réduire le stress et améliorer la santé digestive.
Des problèmes aux intestins peuvent s'apparenter à des croyances, auxquelles on s'attache, mais aussi à des peurs, des appréhensions qui vont être la cause de réactions de protection, telles que le contrôle. Dans ce cas on se retient, ce qui provoque constipation, flatulences et ballonnements.
En effet, sous l'effet de l'anxiété ou de la peur, il arrive que le système nerveux envoie le message aux intestins d'accélérer ou de ralentir le transit. C'est pourquoi il est fréquent de souffrir de ballonnements, de constipation ou encore de diarrhée lorsque l'on est stressé.
les habitudes alimentaires : les troubles digestifs sont souvent causés par de mauvaises habitudes alimentaires. Les repas lourds et difficiles à digérer, surtout s'ils sont riches en graisses, en épices ou en aliments acides, peuvent provoquer ballonnements, gaz, nausées et brûlures d'estomac.
Soucis et contrariétés favorisent les brûlures d'estomac, les remontées acides et les ballonnements. Quand votre cerveau est stressé, votre appareil digestif l'est aussi !
Fatigue réactionnelle : quand le corps ne supporte plus le stress. La fatigue réactionnelle est une forme de fatigue temporaire qui trouve son origine dans des perturbations du mode de vie (souvent un rythme de de vie exténuant et usant, des états de stress répétitifs) ou des maladies de courte durée.
Si vous souffrez fréquemment de ballonnements, de gaz ou de brûlures d'estomac, cela pourrait être le signe d'une mauvaise santé intestinale. Ces symptômes surviennent souvent lorsque votre système digestif a du mal à décomposer correctement les aliments ou en cas de déséquilibre de la flore intestinale.
Pratiquer le yoga est un excellent moyen d'apaiser vos maux de ventre liés au stress. Car cette discipline soulage à la fois votre esprit, mais aussi votre corps. Apprendre à respirer, à relâcher vos muscles et faire le vide dans votre tête, contribue à faire la paix avec votre ventre et évacuer votre stress.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress .
buvez sans vous restreindre, sans dépasser 1,5 litre par jour ; modérez votre consommation d'alcool ; supprimez les boissons riches en caféine telles que le café, le thé, les boissons excitantes ; ne consommez pas de boissons gazeuses, qui favorisent les rots ou éructations.
En effet, les troubles anxieux peuvent impacter la façon dont le tractus gastro-intestinal se déplace et se contracte, il s'agit du tube qui relie la bouche au rectum. De plus, les hormones diffusées par le corps peuvent également influencer les réactions nerveuses de l'intestin, ce qui peut entraîner des nausées.
Il s'agit d'une anxiété qui évolue par crises, caractérisée par des attaques de panique récurrentes qui associent détresse physique et psychologique. Ces attaques consistent en la survenue brutale d'une peur intense, d'un sentiment de mort ou de catastrophe imminente et de perte de contrôle de soi.
Les benzodiazépines (Alprazolam, Lorazépam, Oxazépam, Clotiazépam, etc.) sont les principales substances utilisées pour traiter l'anxiété aiguë (effet dit anxiolytique). Le médicament agit après une seule prise, en 5 à 15 minutes environ, selon la dose absorbée et la sensibilité du patient.
Voici les signes et symptômes les plus fréquents :
L'amygdale, un système qui régule nos actions face à la peur. L'Unité de recherche sur la neurobiologie de l'anxiété et de la peur s'est récemment intéressée aux mécanismes de défense générés par notre cerveau. Une nouvelle étude publiée dans Cell souligne le rôle de l'amygdale face à une situation menaçante.
À Nantes, une équipe Inserm vient de montrer que le cortisol, une hormone qui participe notamment à la gestion du stress, agit directement sur la plasticité du système nerveux intestinal. Ce phénomène serait à l'origine de modifications de la contractilité des muscles intestinaux et de troubles du transit.
Les causes graves de troubles digestifs
une inflammation de l'œsophage et de l'estomac (reflux gastro-œsophagien, ulcère duodénal, gastrite) ; une maladie gastro-intestinale ou pancréatique ; les calculs des voies biliaires ; une tumeur gastro-intestinale, du foie ou des voies biliaires.