La sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines. Elle s'accompagne parfois de crampes, de picotements ou d'œdèmes. À terme, cette affection peut évoluer vers la formation de varices.
Elle entraine l'apparition de différents symptômes, notamment :
Symptômes d'une mauvaise circulation sanguine
Les signes qui doivent alerter incluent une sensation de jambes lourdes, une impression de fatigue dans les jambes, dans les membres inférieurs, voire des douleurs ou des crampes qui surviennent, surtout en fin de journée.
La contention en cas d'insuffisance veineuse
En plus d'une hygiène de vie adaptée, votre médecin peut vous prescrire le port de chaussettes (mi-bas), de bas ou d'un collant de contention ou compression. Très élastiques, ils compriment les jambes, contribuant à un bon retour du sang veineux vers le cœur,.
Le signe d'insuffisance veineuse le plus facile à identifier est la présence d'enflure au pied ou dans le bas de la jambe. En l'absence d'enflure, une sensation de lourdeur dans les jambes peut être un symptôme précurseur. L'insuffisance veineuse se définit par une mauvaise circulation du sang dans les veines.
La diosmine est un médicament également préconisé contre les troubles de la circulation des veines, notamment en cas d'insuffisance veineuse des jambes, et en cas d'hémorroïdes. La diosmine a une action tonifiante des veines.
En effet, l'altitude, mais aussi la position assise prolongée et la pressurisation de la cabine aggravent la dilatation des veines et augmentent les risques d'insuffisance veineuse. Les bas et chaussettes de contention permettent de contrer ce phénomène.
Les activités physiques à privilégier en cas d'insuffisance veineuse. La marche rapide, avec des chaussures adaptées, est une option très recommandée pour lutter contre les jambes lourdes. Cette activité physique permet en effet d'activer la pompe veineuse, lorsque la voûte plantaire se déroule sur le sol.
Quand s'inquiéter d'une douleur à la jambe? Si la douleur persiste, s'intensifie ou s'accompagne de perte de sensibilité, de difficulté à marcher ou de fièvre, il est recommandé de consulter rapidement.
Pour améliorer votre circulation sanguine, prenez garde à vos postures. Le sang circule mieux si vous laissez vos jambes étendues lorsque vous êtes assis (évitez de croiser les jambes au niveau des genoux) ou couché. Vous pouvez également surélever les pieds de votre lit avec une cale de 10 à 15 centimètres.
Le marronnier d'Inde : le remède idéal pour stimuler le tonique veineux. Le marronnier d'Inde est un excellent veinotonique. Il contient des principes actifs permettant de stimuler et de protéger la paroi des petits vaisseaux sanguins et des veines.
Quel est le traitement pour une mauvaise circulation sanguine dans les jambes ? La première étape consiste à consulter un spécialiste vasculaire. Celui-ci pourra vous recommander un programme d’exercices et un régime alimentaire, ainsi que des médicaments. Cependant, certains patients tirent un plus grand bénéfice d’un traitement vasculaire tel qu’une angioplastie ou un pontage .
Le premier symptôme est une douleur dans la jambe à la marche, liée au rétrécissement du diamètre d'une artère, qui diminue l'apport de sang et donc d'oxygène aux muscles. Si l'artérite évolue, les douleurs surviennent même au repos. Le bilan mesure l'étendue des lésions artérielles.
La sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines. Elle s'accompagne parfois de crampes, de picotements ou d'œdèmes. À terme, cette affection peut évoluer vers la formation de varices.
Votre médecin pourrait vous recommander de marcher, de faire du vélo d'appartement ou de courir pendant 30 minutes plusieurs fois par semaine . L'activité physique améliore la circulation sanguine et tonifie les muscles des jambes, ce qui favorise le retour veineux vers le cœur. Étirer les muscles des mollets et des cuisses contribue également à améliorer la circulation sanguine.
Quand faut-il consulter un médecin pour des varices ? Consultez un médecin si les varices sont importantes (épaisses, douloureuses) ou si les bas de contention, l’exercice physique, le fait de surélever les jambes en position assise ou couchée et/ou d’autres méthodes d’autosoins ne fonctionnent pas .
Les troubles musculaires et articulaires
Les douleurs aux jambes peuvent également être provoquées par des troubles musculaires et articulaires tels que la fibromyalgie, l'arthrite et les douleurs musculaires. Ces douleurs sont souvent accompagnées de raideur et d'une limitation de la mobilité.
La névralgie de la jambe est présente lorsque le nerf est irrité au niveau de la jambe ou du dos. Si le nerf est irrité au niveau du dos et qu'il y a aussi de la douleur au dos, on parle alors de lombo-sciatalgie, radiculopathie ou de lombo-cruralgie.
En cas de problèmes veineux, prenez 1 à 2 comprimés par jour, 1 le soir et 1 le midi au cours des repas. Dans le cas d'une crise hémorroïdaire, prenez 6 comprimés par jour durant les 4 premiers jours et 4 autres comprimés, les 3 jours suivants. Le traitement ne doit durer que 15 jours.
Les veinotoniques pour soulager les jambes lourdes
soit des extraits de plantes (hamamélis, ginkgo biloba, mélilot, marron d'Inde, vigne rouge, etc.). Ils visent à soulager les symptômes causés par une mauvaise circulation veineuse, tels que les jambes lourdes.
Exercices à éviter en cas de varices
Évitez de rester debout ou assis trop longtemps . Faites des pauses régulières pour vous étirer si votre travail vous y oblige. Les personnes souffrant de varices importantes peuvent ne pas tirer profit des entraînements fractionnés de haute intensité (HIIT) qui consistent en de courtes périodes d'activité intense.
Est-ce que l'insuffisance veineuse se guérit ? L'insuffisance veineuse chronique ne se guérit pas complètement, mais elle peut être efficacement gérée pour réduire les symptômes et prévenir les complications.
Pratiquer une activité physique adaptée pour favoriser une bonne circulation sanguine
La méthode la plus efficace pour déboucher les veines des jambes dépend de la gravité de l'obstruction. Souvent, les médecins commencent par recommander des changements de mode de vie, comme l'arrêt du tabac, la pratique d'une activité physique, une alimentation saine et le contrôle de l'hypertension artérielle et du cholestérol, afin d'améliorer la circulation sanguine .
L'insuffisance veineuse, aussi appelée maladie veineuse chronique, est un trouble de la circulation du sang dans les veines des jambes. C'est une pathologie où les femmes sont davantage touchées, encore plus lorsqu'elles ont 80 ans et au-delà.