Les signes cliniques d'une hypoestrogénie (déficit en œstrogènes) sont :
Ils sont essentiellement produits par les follicules ovariens (mais pas que !) Une carence en oestrogènes peut se manifester par des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des règles absentes ou peu abondantes, une sécheresse vaginale et cutanée, entre autres.
Fruits secs (abricots, dattes, prunes). Légumes crucifères (brocoli, chou, chou kale). Ils renferment divers composés aux effets modulateurs sur les récepteurs d'œstrogènes.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est l'une des premières causes du dérèglement hormonal. C'est une maladie qui touche plus d'une femme sur dix. C'est un dérèglement d'origine central et ovarien, qui entraîne une production excessive d'hormones androgènes, notamment de testostérone.
Quels sont les signes d'un manque d'œstrogène?
Les estrogènes sous forme de crème vaginale, d'ovules ou d'anneau vaginal peuvent également être prescrits par le médecin en cas de sécheresse vaginale due à la carence en estrogènes lors de la ménopause.
Le taux d'œstrogènes peut être déterminé par une analyse de sang. Bien que cela puisse varier d'une personne à l'autre, voici ce qui est considéré comme les fourchettes normales en picogrammes par millilitre (pg/mL) : Pour une femme adulte : 50 pg/mL en moyenne. Pour une femme adulte, en périménopausée : 15-350 pg/mL.
Dans de nombreux cas, des traitements médicamenteux peuvent être utilisés pour rétablir l'équilibre hormonal. Il peut s'agir : d'un contraceptif hormonal, tels que les pilules contraceptives. Ces dernières sont souvent prescrites pour réguler le cycle menstruel et atténuer les symptômes associés.
Des stratégies fondées sur des données probantes, comme une alimentation saine, une activité physique régulière, la gestion du stress, un sommeil suffisant et la possibilité d'un traitement hormonal, peuvent contribuer à réguler les hormones et à améliorer la santé globale. En adoptant ces stratégies, les femmes peuvent optimiser leur équilibre hormonal et mener une vie saine et épanouissante.
Y a-t-il un rapport entre dérèglement hormonal et anxiété ? Oui, il existe un lien significatif. Les hormones comme le cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, peuvent monter en flèche pendant les périodes de dérèglement, déclenchant l'anxiété et exacerbant les problèmes de santé mentale existants.
Le café et les boissons caféinées peuvent augmenter le taux d'œstrogènes, notamment chez les populations asiatiques. Les boissons à base de soja contiennent des phytoestrogènes qui imitent les effets des œstrogènes dans l'organisme. Certaines tisanes riches en phytoestrogènes peuvent influencer les taux d'hormones et la production d'œstrogènes.
Les plantes riches en phytoestrogènes, comme le trèfle rouge, les graines de lin, le soja, ainsi que d'autres plantes médicinales comme l'actée à grappes noires et le houblon, peuvent être d'excellentes alternatives pour soutenir naturellement l'organisme pendant la ménopause.
Les remèdes à base de plantes, comme le trèfle rouge, contiennent des hormones végétales qui peuvent agir de façon similaire aux œstrogènes, tandis que l'actée à grappes noires est réputée pour équilibrer les taux d'œstrogènes et de progestatifs. Ces remèdes peuvent soulager certains symptômes de la ménopause, mais cela n'est pas scientifiquement prouvé.
Rides : Les ridules sont plus marquées, notamment autour des yeux et de la bouche. Relâchement cutané : Perte de fermeté au niveau de la mâchoire et des joues. Teint terne : La peau perd de son éclat naturel et paraît plus fatiguée.
Miser sur le soja et ses dérivés
Le soja est l'une des sources naturelles les plus concentrées en phytoestrogènes, notamment les isoflavones, qui agissent comme des œstrogènes dans le corps.
Les œstrogènes contribuent à réguler la température corporelle et influencent la partie du cerveau qui contrôle le sommeil. Lorsque leur taux chute, des sueurs nocturnes ou une sensation de chaleur soudaine peuvent vous réveiller. Même si vous vous endormez facilement, il devient plus difficile de rester endormi(e). Vous vous réveillez fatigué(e) et groggy(e).
Les vitamines B12, B6 et B3 sont essentielles à la régulation hormonale. La vitamine B12 contribue à la synthèse des hormones surrénaliennes adrénaline et cortisol, tandis que la vitamine B6 est indispensable à la régulation du taux d'œstrogènes. La vitamine B3 aide à détoxifier l'organisme en excès d'hormones stéroïdiennes, réduisant ainsi le risque de déséquilibres hormonaux.
On peut notamment citer :
Si vous n'avez pas de règles régulières et que vous n'utilisez pas de contraception hormonale, il est conseillé de faire doser vos hormones . En cas d'infertilité, ce dosage peut également orienter le traitement.
Les baies, notamment les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres, offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Elles sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à combattre l'inflammation, un facteur contribuant aux déséquilibres hormonaux.
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale. La vitamine B6 agit en réduisant l'oestrogène dans le sang et en augmentant la progestérone. Cette double action rééquilibre l'organisme ainsi que l'humeur de celles qui en consomment.
Après la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue considérablement parce qu'il y a moins de follicules dans tes ovaires. De plus, ces follicules ne grossissent plus et ne produisent pas les poussées d'estradiol qui se produisent pendant le cycle menstruel (2).
Voici les symptômes d'une carence en oestrogènes les plus courants (en sachant que cela peut varier d'une femme à l'autre) : Sécheresse vaginale et cutanée. Perte de densité osseuse. Sueurs nocturnes, bouffées de chaleur.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut entraîner des troubles de la fertilité et de la pilosité (hirsutisme), ainsi que des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
À partir de cette première consultation, quel est le spécialiste le mieux indiqué en cas de dérèglement hormonal ? Bien souvent, il s'agit de l'endocrinologue. C'est le spécialiste des hormones.