Dans ce cas, il s'agira pour vous et votre psychologue du travail de discuter, de (se) poser des questions, et d'identifier les causes du stress ou du mal-être, passées et actuelles. Ce premier entretien peut aussi être l'occasion, si besoin, d'évaluer un niveau d'anxiété ou autre à l'aide d'un questionnaire.
Les premiers rendez-vous sont des séances d'essai, patient et psychologue déterminerons s'ils peuvent travailler ensemble. Le contact et la qualité du lien thérapeutique jouent un rôle fondamental dans la réussite de la thérapie.
Le psychologue va prendre des notes et vous laisser parler puis seulement après il identifiera des conseils à vous donner découlant de son analyse. Laissez libre cours à vos ressentis, n'hésitez pas à décrire l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez lors de la consultation ou si un sujet vous gêne.
Comment se déroule une séance de psychothérapie ? Un séance de psychothérapie se déroule le plus généralement de manière traditionnelle : le thérapeute et le client dialoguent face à face. Le format que peut prendre la séance dépend ensuite de la méthode psychothérapeutique utilisée.
Mais il arrive parfois chez certains patients, quelques jours après la séance, qu'une sensation de mal-être arrive progressivement. Cette sensation peut être accompagnée de douleurs, de fatigue émotionnelle, de courbatures, ou d'une anxiété plus ou moins forte.
Une séance dure en moyenne entre 30 minutes et 45 minutes pendant lesquelles le psychologue procède à un bref résumé de tout ce qui a été discuté lors de la précédente rencontre, puis écoute attentivement son patient et le guide dans ses récits tout en l'observe la façon dont il s'exprime.
Un lapsus sera beaucoup plus révélateur, par exemple, que l'idée principale. C'est également pour cette raison précise que l'on part du principe que l'on peut absolument tout dire à un psy, quel que soit le sujet.
Parler avec son psy, c'est oser poser des questions
Dès le début, vous ne devez pas hésiter à clarifier tous vos questionnements. Il n'y a pas de questions bêtes. Lors des séances, le psy ne parle que très peu, mais il répondra sans hésiter à vos questions.
Pour une séance chez un psychologue, il faut en moyenne compter entre 50 et 70€. Le montant de cette consultation n'est pas remboursé par l'Assurance Maladie.
La fréquence des séances est généralement d'une par semaine, mais elle peut être plus ou moins élevée, selon les besoins et les phases de la psychothérapie. Certaines de ces thérapies brèves débouchent sur la nécessité d'aller plus loin, le besoin d'en savoir plus. Une psychanalyse peut alors être envisagée.
Le psychologue est le seul professionnel qui étudie le fonctionnement de l'esprit humain pendant cinq ans, au minimum. Son expertise lui permet de repérer ce qui peut être normal et ce qui cause une souffrance dans le fonctionnement d'une personne.
Lors du premier rendez-vous, préparez-vous à parler de vous et des raisons qui vous amènent à venir. Demandez-vous également ce que vous recherchez chez un thérapeute (chaque professionnel à une approche différente). Pensez également au rythme des séances qui vous convient le mieux et indiquez-le au psychologue.
En moyenne, une séance de consultation avec un psychologue dure entre 30 minutes et une heure. Le contenu des séances va dépendre de plusieurs facteurs : votre problématique (un trouble dépressif ne se travaille pas de la même manière qu'un trouble du comportement alimentaire)
Qu'il s'agisse de harcèlement, d'agression sexuelle, de violence, d'insultes, d'usurpation d'un titre protégé (comme psychologue/psychiatre) ou encore de dérives sectaires, ce genre de comportement est inacceptable et condamnable.
Les psys sont formés, ont des techniques particulières, des méthodes. Ils font plus que donner des bons conseils. La psychologie est une science et la psychothérapie est un traitement de pathologies, de souffrance et de symptômes.
Vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre psy
Vous vous sentez lassée des séances et traînez du pied pour vous y rendre. Vous avez l'impression que votre psy ne fait qu'écouter sans rien vous proposer. Vous avez le sentiment que votre psy ne vous comprend pas.
En 2012, le Code de Déontologie des psychologues réactualisé fait apparaître pour la première fois le terme « client », même si la très grande majorité des psychologues utilisent toujours, par habitude, le terme « patient ».
S'il n'y a pas de bonne manière de procéder, l'idéal c'est d'en parler : "le simple fait de dire à son thérapeute 'j'ai envie qu'on arrête de se voir, mais j'ai peur de vous le dire' est un bon moyen de sauter le pas", confie la psychologue clinicienne.
Le diagnostic psychologique vise à identifier votre problématique et à déterminer le plan d'intervention ou de traitement. Seuls les psychologues sont habilités à faire un diagnostic psychologique.
Un bon moment pour s'arrêter, c'est quand on a l'impression d'avoir fait un tour.» L'éventualité de cette séparation se discute plusieurs mois à l'avance. Elle doit avoir le temps de mûrir, d'être évaluée par les deux parties, jusqu'à paraître acceptable. C'est un processus qui, parfois, peut s'étaler sur des années.
Le "psy" est là pour accueillir vos émotions, dont vos pleurs, votre colère, vos peurs... : c'est son "job"... Ceci étant, lui parler vrai de tout ce que vous sentez et pensez, votre envie de le "préserver" inclue, est très important pour qu'il puisse vous aider à avancer et à sortir de votre dépression.
Qu'est-ce que l'EMDR, cette thérapie «magique» pour guérir les traumatismes ? L'EMDR est une thérapie qui guérit les traumatismes et les phobies par des mouvements oculaires de droite à gauche.
C'est une réaction tout à fait professionnelle, sachant qu'il ne pourra plus travailler avec vous, il vous oriente vers un autre professionnel et vous permet ainsi de continuer une thérapie.