Une atmosphère fraîche et sèche perturbant les organismes Allumer la clim la nuit peut aussi entraîner des maux de tête ou des problèmes de peau, tout comme des allergies. Les personnes asthmatiques supportent mal ce système de refroidissement.
Maintenez une température ambiante agréable, pas glaciale. Les experts recommandent de régler la climatisation entre 24 et 26 °C (75 et 78 °F) pour un sommeil réparateur.
Les maladies respiratoires
Les asthmatiques peuvent voir leur état de santé se modifier après l'exposition à l'air climatisé. En effet, le froid fait partie des facteurs déclenchant les symptômes typiques de l'asthme tels que la toux, la respiration sifflante et l'essoufflement.
En effet, un climatiseur mobile couché voit l'huile destinée à lubrifier le compresseur se déplacer aléatoirement vers le condenseur, l'évaporateur ou encore le circuit frigorigène.
L'utilisation prolongée de la climatisation peut affaiblir le système immunitaire. L'air conditionné, en réduisant la température corporelle et en asséchant les voies respiratoires, peut rendre le corps plus susceptible aux infections virales comme le rhume et la grippe.
Bactéries en légion
Les systèmes de climatisation mal entretenus peuvent également abriter des bactéries pathogènes susceptibles de provoquer des infections graves. La Legionella pneumophila est la bactérie responsable de la « maladie du légionnaire », une infection pulmonaire.
La légionellose est une infection pulmonaire que l'on peut contracter en inhalant des gouttelettes d'eau provenant par exemple des climatiseurs ou des jacuzzis.
Les infections de type otites, angines ou troubles broncho-pulmonaires sont ainsi légion. Allumer la clim la nuit peut aussi entraîner des maux de tête ou des problèmes de peau, tout comme des allergies. Les personnes asthmatiques supportent mal ce système de refroidissement.
L'air froid produit par la climatisation peut irriter les voies respiratoires et provoquer des symptômes tels que toux, respiration sifflante, oppression thoracique et essoufflement. De plus, un climatiseur mal entretenu peut diffuser des allergènes et des polluants atmosphériques, aggravant ainsi les symptômes respiratoires chez les personnes sensibles.
La règle des 3 minutes est une consigne simple mais importante : attendez au moins trois minutes après avoir éteint votre climatiseur avant de le rallumer . Cette courte pause permet à la pression du réfrigérant dans le système de s’équilibrer.
Si l'air climatisé est trop puissant, vous pouvez vous exposer à divers malaises, comme les torticolis, maux de gorge, écoulements nasaux, céphalées, sécheresse des yeux et crampes musculaires.
Pour les employés de bureau et autres personnes passant de longues périodes dans des environnements climatisés, il existe également un risque de « syndrome des bâtiments malsains ». Les symptômes de cette affection comprennent des maux de tête, des vertiges, des nausées et de la fatigue, souvent liés à une mauvaise qualité de l'air intérieur et à une ventilation inadéquate.
On ne peut pas attraper un rhume à cause de la clim
L'expression « attraper froid » est trompeuse. Le rhume est le résultat d'une infection et donc d'un contact avec un virus. Il n'est pas lié à la température. Si le virus est présent autour de nous, on risque de tomber malade, que l'espace soit climatisé ou non.
Voici six conseils pour passer des nuits paisibles avec la climatisation dans la chambre à coucher.
Elles peuvent déclencher des crises d'asthme . La climatisation est très efficace pour rafraîchir l'air tout en réduisant l'humidité intérieure. La plupart des experts recommandent de maintenir un taux d'humidité intérieure entre 30 % et 50 %, ce qui est idéal pour les personnes souffrant d'une maladie pulmonaire chronique.
Bien que la plupart des climatiseurs puissent fonctionner sans danger la nuit , il est important de se rappeler qu'il s'agit d'appareils électriques comme les autres. Même s'ils sont conçus pour fonctionner longtemps sans interruption, il convient d'en tenir compte.
À notre avis, dormir avec la climatisation allumée toute la nuit ne vous tuera pas, ni même ne vous fera de mal, à condition de prendre les précautions nécessaires . Veillez simplement à ce que le flux d'air ne soit pas dirigé directement vers votre lit et votre visage, et à maintenir une température ambiante idéale entre 16 et 19 degrés Celsius (60-67 degrés Fahrenheit).
Pensez à nettoyer régulièrement ses filtres afin de ne pas disperser de dangereux micro-organismes dans l'air ; utilisez la minuterie pour programmer l'arrêt automatique du climatiseur : une fois endormi, votre corps se refroidira naturellement de quelques degrés et vous pourrez dormir sans problème !
Allergie, toux, maux de tête... Des effets néfastes causés par la clim ? La climatisation est encore considérée pour certains comme la cause de diverses pathologies : affections ORL, rhumes et rhinites allergiques, écoulements nasaux ou encore sécheresse oculaire.
Quelques conseils
Saviez-vous que la température idéale pour vous assurer un bon sommeil réparateur se situe entre 16 et 20 °C selon l'ADEME ? Pour autant, pendant l'été, les nuits peuvent vite devenir étouffantes avec des températures qui restent supérieures à 20 °C, et ce, même après le coucher du soleil.
Nous avons constaté que les sujets dormant sous un flux d'air plus élevé présentaient un nombre accru de réveils, une fréquence cardiaque plus élevée et une plus grande amplitude de mouvements corporels.
Un usage intensif de la climatisation peut provoquer divers troubles de santé. Les symptômes les plus fréquents rapportés par les médecins sont : Maux de gorge, toux et sécheresse nasale dus à l'air sec. Conjonctivites et irritations oculaires liées à un assèchement de l'air.
Mythe : la climatisation provoque les rhumes et la grippe
En réalité, la climatisation en elle-même ne provoque pas de maladies . Ce sont les virus et les bactéries qui sont les véritables responsables des rhumes et des grippes, et non la température de l'air. Cependant, un mauvais entretien et une ventilation insuffisante peuvent être la cause principale des maladies.
La climatisation peut être nocive pour la santé
si l'air froid est projeté trop directement sur vous, il peut entraîner des contractures musculaires ; réglée trop fort, la climatisation peut être à l'origine de choc thermique qui peut engendrer un malaise, une perte de connaissance, voire un arrêt cardiaque.