Réalité : L'effet secondaire le plus couramment rapporté par les patients sous statines est la douleur musculaire (myalgie), qui survient chez moins de 10 % des patients et qui est souvent atténuée par le passage à une autre formule de statines11.
Moment de l'apparition de ces effets secondaires
Les symptômes des myalgies apparaissent en général une à plusieurs semaines après l'instauration du traitement et non un jour après la prise de statines, comme certains patients le rapportent parfois (probable preuve d'un effet placebo).
Les recommandations actuelles des firmes pharmaceutiques stipulent que les statines ne doivent pas être utilisées chez les patients ayant une maladie chronique du foie ou une élévation des transaminases d'origine inexpliquée.
La simvastatine et la pravastatine se montrent comme les statines les plus sûres et les mieux tolérées quand les différents inconvénients sont sommés (arrêts de traitement pour effets indésirables, myalgies, élévation des transaminases ou de la créatine kinase).
Les chercheurs ont conclu que les douleurs ou faiblesses musculaires n'étaient probablement pas causées directement par les statines, mais plutôt par l'effet appelé « nocebo », selon lequel les patients sont plus susceptibles de rapporter un effet secondaire s'ils s'attendent à le subir.
L'ézétimibe. L'ézétimibe inhibe l'absorption intestinale du cholestérol. Cette substance est réservée aux cas où les statines seules ne constituent pas un traitement efficace ou suffisamment bien toléré. Dans le premier cas, elle peut leur être associée ; dans le second cas, elle peut remplacer la statine mal tolérée.
Au cours du suivi, qui a duré 2 à 4 ans selon les patients, 17 204 (14,3%) ont cessé de prendre leurs statines et 5 396 (4,5%) ont été hospitalisés pour un problème cardiovasculaire. Résultat : chez les personnes qui ont stoppé leur traitement, le risque d'hospitalisation était 33% plus important.
Le saumon, les sardine, le hareng, le maquereau ou les anchois sont riches en oméga-3 pour maintenir son cholestérol. Des graines de lin. Concentrées en phytostérols, en oméga-6 et en fibres elles sont aussi pauvres en graisses saturées ce qui en font des atouts anti cholestérol.
Ajouter des graisses mono-insaturées à votre alimentation permet de réduire votre taux de LDL et d'améliorer votre taux de HDL. Vous les trouverez, entre autres, dans l'huile d'olive, l'huile de canola, les amandes, les noix, les noix de pécan et les noix de cajou.
Une statine naturelle: la levure de riz rouge
"On peut remplacer les statines chimiques par des statines naturelles, à savoir la levure de riz rouge", assure le nutritionniste. Attention en revanche aux dosages et à la provenance de ces compléments alimentaires, met en garde le médecin!
Si vos artères sont obstruées, les statines réduisent le risque de progression; et surtout, elles procurent un avantage notable en prolongeant la durée de vie en bonne santé.
Les statines : la pierre angulaire du traitement
Celles-ci bloquent la fabrication du cholestérol par le foie. Elles sont très efficaces pour en réduire les taux dans le sang. En effet, elles peuvent diminuer de près de 55 % votre « mauvais » cholestérol, aussi appelé le cholestérol LDL.
Finalement, l'analyse critique des études publiées et de nouvelles études conduisent peu à peu à un consensus: les statines ne sont efficaces qu'en prévention secondaire, après un premier incident cardio-vasculaire ischémique (AVC, infarctus du myocarde) ou pour les patients présentant un risque cardio-vasculaire élevé ...
Si vous êtes dans la minorité de patients qui souffrent d'effets secondaires provoqués par les statines, notamment de type musculaire, vous pouvez demander à votre médecin ou pharmacien de diminuer la dose de statine ou essayer de prendre ce médicament un jour sur deux (au lieu de quotidiennement).
Niveau de risque élevé, les concentrations de LDL-cholestérol doivent être inférieures à 1,0 g/l (2,61 mmol/l) ; Niveau de risque très élevé (incluant dans les critères une maladie cardiovasculaire documentée), les concentrations de LDL-cholestérol doivent être inférieures à 0,70 g/l (1,8 mmol/l).
Fruits et légumes frais : sources naturelles de fibres
Optez pour les plus riches en fibres : petit pois, céleri, maïs, poireau, chou, fenouil, carotte, haricot vert, fruits rouges, fruits de la passion, kiwi, poire, prune.
Le jus de citron inhibe certaines graisses et peut réduire votre taux de cholestérol tout en donnant un coup de pouce à votre métabolisme ! Un jus de citron chaud a un effet alcalinisant sur tout le corps. Vous pouvez réguler la circulation du sang avec ce petit coup de pouce matinal...
Résultats, le café bouilli, à piston est celui qui fait augmenter le plus les taux de cholestérol sanguin, pour les hommes comme pour les femmes, révèle l'étude. Pour le café instantané, les chercheurs ont constaté une augmentation du taux de cholestérol, mais de façon moins prononcée.
Pour lutter contre le mauvais cholestérol, privilégiez les carottes, les épinards, le fenouil, le chou vert, les blettes, les abricots, ainsi que les poivrons, les citrons, les kiwis, les litchis et les fraises. Les noix de pécan et les haricots secs sont aussi d'excellentes sources d'antioxydants.
L'avocat est une source exceptionnelle de gras monoinsaturés, avec un contenu similaire à celui de l'huile d'olive. Ces gras monoinsaturés améliorent le profil lipidique, notamment en haussant les taux de cholestérol-HDL, un phénomène associé à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires.
Le cholestérol élevé n'a pas de symptôme. Seule une analyse sanguine peut détecter un taux de cholestérol élevé.
La production de cholestérol par le foie est plus élevée après minuit et plus basse le matin ainsi qu'en début d'après-midi. C'est pourquoi certains spécialistes recommandent de prendre les statines le soir juste avant d'aller se coucher.
Riche en amidon, la banane contient des fibres solubles et insolubles, mais ce n'est pas le fruit le plus intéressant pour aider à la baisse du cholestérol. Consommer, néanmoins, une banane de taille moyenne par jour apporte une portion de fruit dans la journée et contribue ainsi à l'équilibre alimentaire.
Une alimentation très riche en légumes variés et en fruits. Une consommation de viande essentiellement sous forme de volailles, peu de viande rouge et de charcuterie. Une consommation régulière en poisson et produits de la mer. Une utilisation assez régulière de légumineuses (fèves, lentilles…).