La nicotine peut nuire à la mémoire et à la capacité de concentration des adolescents, ainsi qu'altérer la croissance de leur cerveau et réduire leur capacité à contrôler leurs impulsions.
Les effets du tabac sur la mémoire des adultes
Les fumeurs ont, en moyenne, un fonctionnement cognitif sensiblement réduit, notamment sur la fin de leur vie, avec une baisse de leur mémoire et un risque accru (+14 %) de maladie d'Alzheimer.
Fumer augmenterait le risque de souffrir d'une malaldie d'Alzheimer : le tabagisme chronique accélère le déclin cognitif lié à l'âge. En clair, les performances intellectuelles diminuent rapidement chez les personnes âgées, ce qui pourrait représenter les prémices d'une dégénérescence cérébrale.
La nicotine stimule la libération de dopamine et d'autres neurotransmetteurs aux multiples effets physiques et psychiques : stimulation, augmentation des perceptions, de la mémoire, diminution de l'appétit. La quantité de nicotine absorbée dépend du produit et de la façon de l'utiliser.
Dans une étude publiée le 9 septembre dans le Journal de la gérontologie, des chercheurs ont étudié le patrimoine génétique des fumeurs «longue durée» et constaté que leur survie est peut-être dûe à une résilience innée de leur organisme.
Fumer fait-il maigrir ? Docteur Nathalie Wirth : Le fait de fumer augmente le métabolisme basal, et un fumeur fait en général toujours 2 à 3 kilos de moins que son poids de base. L'action de la nicotine a effectivement pour conséquence que les fumeurs brûlent plus de calories que les non-fumeurs.
La première cigarette du matin, celle fumée juste après la sonnerie du réveil, serait la plus dangereuse pour la santé : elle augmenterait de 79% le risque de développer un cancer du poumon. Fumer provoque le cancer, tout le monde le sait.
Le tabac est une des principales causes de fatigue
Mais il ne s'agit en fait que d'un relâchement psychologique et cela pourrait être la même chose sans avoir besoin de sortir son briquet…
les gros fumeurs (plus de 15 cigarettes par jour) ; les sujets ayant réduit d'au moins 50% leur consommation (auparavant > 15/jour) ; les petits fumeurs (<15/jour).
Quand on fume, le shoot de nicotine provoque une contraction des vaisseaux. Il faut écouter son corps... parfois le corps dit STOP ! Si les symptômes persistent malgré l'arrêt du tabac, faites le point avec votre médecin traitant.
Résultat, plus la dose de nicotine absorbée est élevée, plus les cellules du cerveau sont attaquées. Le nombre de nouveaux neurones qui permettent de renouveler sans cesse notre capacité d'apprentissage diminue de 50 %. Et le nombre de cellules cérébrales qui meurent augmente de 30 %.
Fumer quelques cigarettes par jour n'est pas dangereux.
1 à 4 cigarettes par jour c'est 3 fois plus de risque de mourir d'un infarctus.
Des chercheurs ont observé que les fumeurs avaient un quotient intellectuel (QI) en moyenne plus faible que celui de ceux qui s'abstiennent, et cette différence augmenterait en fonction de l'intensité du tabagisme.
Boire un grand verre d'eau ou mâcher un chewing-gum sont des astuces efficaces pour vous aider à dépasser la dépendance psychologique lié au manque de cigarette. Occupez vos mains avec un stylo par exemple et fixez votre esprit sur des pensées agréables ou sur vos projets.
Le bupropion LP et la varénicline permettent d'aider le fumeur dans son arrêt en lui évitant de ressentir le manque lié au tabac. Ils ne peuvent être délivrés que sur ordonnance médicale et ne sont pas recommandés ni chez la femme enceinte ou qui allaite, ni chez le fumeur de moins de 18 ans.
Le tabagisme est a l'origine de multiples maladies
Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Le plus connu est le cancer du poumon, dont 80 à 90 % des cas sont liés au tabagisme actif. Mais d'autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, utérus.
non-fumeur n. Personne qui ne fume pas. fumeur n.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes. - Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d'éviter la frustration.
Avez-vous besoin d'aide pour cesser de fumer? Les gommes à mâcher, les timbres, les pastilles et les vaporisateurs peuvent remplacer la nicotine dont les fumeurs ont besoin. Ces médicaments sont appelés traitements de remplacement de la nicotine (TRN), et ils peuvent doubler vos chances d'arrêter de fumer.
Presque six ans d'espérance de vie séparent les hommes qui fument de ceux qui ne fument pas, écart qui atteint 8,5 ans chez les femmes. Le tabagisme a donc une incidence majeure sur l'espérance de vie, allant même jusqu'à amputer près du quart des années de vie restantes chez les femmes âgées de 45 ans.
La vitamine C renforce le système immunitaire et l'aide à se débarrasser des substances toxiques résultant du tabagisme. Par exemple, une boisson à base de jus de citron peut détoxifier votre corps, et les fruits riches en vitamine C sont également efficaces pour lutter contre les méfaits du tabagisme.
Pour savoir si vous fumez trop, commencez par faire une estimation de votre budget mensuel alloué aux paquets de cigarettes. Si vous consommez plus d'un paquet par jour, et que vous dépensez plus de 350 € par mois pour fumer, vous pouvez d'ores et déjà considérer que vous êtes un gros fumeur.