Contre-indications : L'utilisation de complément alimentaire contenant de la noix de Kola est contre-indiquée aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, de même qu'aux personnes souffrant de problèmes gastriques (ulcères, etc.), de troubles cardiaques (arythmie, hypertension, etc.) ou encore d'insomnie.
Contre-indications de la noix de cola
Personnes ayant des troubles cardiaques : la consommation excessive peut accélérer le rythme cardiaque et provoquer des palpitations. Personnes sujettes aux troubles du sommeil : son effet excitant peut entraîner des insomnies, surtout si elle est consommée en fin de journée.
Mâcher de la noix de cola est associé à un risque accru de cancer de la bouche et de l'estomac. Une consommation importante de noix de cola peut également entraîner des effets secondaires dus à sa teneur en caféine. Ces effets secondaires peuvent être légers ou graves et incluent des maux de tête et des palpitations .
Bienfaits de la noix de kola
Sa teneur élevée en caféine lui confère des propriétés anti-fatigue. La noix de kola renforce l'organisme et peut se définir comme un stimulant physique et intellectuel puissant, qui donne un véritable « coup de fouet » à l'organisme.
À cause de sa teneur en caféine, la consommation de cola ne doit pas être excessive et est déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes car elle pourrait entraîner des troubles du sommeil ou une augmentation du rythme cardiaque.
Des bienfaits aphrodisiaques
La noix de kola est également connue pour ses potentiels bienfaits aphrodisiaques. En effet, la graine booste la circulation sanguine, grâce aux composants phénoliques. Elle améliore la santé cardiaque. Mais ces propriétés seraient par ailleurs idéales pour booster la sexualité.
Le premier cas d'hypokaliémie sévère induite par une consommation excessive de Coca-Cola a été décrit en 1994 par une équipe de gynécologues-obstétriciens japonais chez une femme enceinte de 21 ans, hospitalisée pour fatigue, inconfort, nausées, perte d'appétit et vomissements.
La noix de kola amère se distingue des autres variétés par sa couleur blanche et sa taille plus petite . La plante qui la produit est plus résistante aux parasites et ne pousse qu'à l'état sauvage, contrairement aux noix de kola cultivées. Sa faible teneur en eau facilite également le séchage des noix de kola amères.
Le Garcinia kola (communément appelé kola amer) se trouve naturellement dans la région de la forêt tropicale humide d'Afrique de l'Ouest et est utilisé en ethnomédecine pour le traitement de la bronchite, des infections et des maladies du foie (Nzegbule et Mbakwe, 2001 ; Farombi et Owoeye, 2011).
Les fibres dans la noix pour une meilleure satiété
Ainsi, si vous mangez ces aliments vous pouvez vous sentir rassasié plus rapidement. En effet, elles contribuent à la régulation de votre appétit et au maintien d'un poids santé. Attention cependant à ne pas dépasser 15 grammes par jour !
On appelle parfois les noix de kola des « stimulants cognitifs ». La principale raison est qu'en améliorant la circulation sanguine vers le cerveau, elles sont connues pour améliorer considérablement la cognition et la concentration .
Contre-indications
Les personnes sujettes aux calculs rénaux ou urinaires devront limiter leur consommation de noix, du fait de leur richesse en acides oxaliques. Les noix peuvent enfin générer des aphtes chez les personnes sensibles aux infections buccales.
L'augmentation de la créatinine sérique observée dans les groupes traités à la caféine et à la noix de kola indique que la consommation chronique de caféine ou de noix de kola peut entraîner des dysfonctionnements rénaux et le développement d'une néphrite (Ikegwuonu et al, 2006).
Dans le christianisme, et plus particulièrement dans certaines cultures africaines, la noix de kola est utilisée comme symbole de paix, d'unité et de respect. Cependant, son utilisation dans la prière n'est pas explicitement mentionnée dans la Bible .
Certaines études suggèrent que le gotu kola pourrait avoir un effet relaxant ou anxiolytique . Dans une étude de 2016, des chercheurs ont constaté que le gotu kola réduisait les comportements anxieux chez des souris privées de sommeil pendant 72 heures. Bien que ces recherches soient encore préliminaires, elles sont prometteuses pour soulager le stress et l'anxiété.
Quels sont les bienfaits du petit cola ?
On me demande souvent : « Combien de noix de kola amères par jour est sans danger ? » Bien que cette noix soit riche en antioxydants, comme pour tout complément alimentaire puissant, il ne faut pas en abuser. Pour la plupart des adultes en bonne santé, je recommande généralement de mâcher une à deux noix par jour .
Malgré ses nombreux bienfaits, la noix de cola peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes : Troubles du sommeil, palpitations, ou nervosité dus à sa teneur en caféine. Irritation gastrique en cas de consommation excessive. Risque en cas d'hypertension artérielle ou de troubles cardiaques.
Pour que le corps élimine l'excès de graisse et reste en bonne santé, il a besoin d'une réduction de l'apport alimentaire et d'une grande consommation d'eau. La noix de kola amère répond à ces deux besoins .
La première boisson gazeuse de type cola, Coca-Cola, a été inventée en 1800 en mélangeant des extraits de noix de kola et de coca avec du sucre, de l'eau gazeuse et d'autres ingrédients. Cependant, Coca-Cola n'utilise plus d'extraits de noix de kola dans ses boissons . La noix de kola a un goût amer, mais elle est extrêmement riche en composés aux propriétés médicinales.
Les personnes ayant des difficultés à s'endormir ou à rester endormies devraient également éviter la noix de kola. La forte teneur en caféine de cette noix et des compléments alimentaires qui en contiennent peut stimuler le système nerveux central et perturber le sommeil , notamment chez les personnes sensibles à la caféine.
De plus, le Garcinia kola possède des propriétés antidiabétiques et hypoglycémiantes ; par conséquent, la prudence est de mise lors de l’utilisation de plantes ou de compléments alimentaires susceptibles de faire baisser la glycémie . Un suivi de la glycémie et un ajustement des doses peuvent s’avérer nécessaires.
La consommation excessive de Coca-Cola peut également avoir des effets néfastes sur la santé cardiaque. Des recherches ont montré que les boissons sucrées peuvent augmenter la pression artérielle et le taux de triglycérides, deux facteurs de risque majeurs pour les maladies cardiovasculaires.
Les sodas sucrés ne contiennent aucun nutriment essentiel — seulement du sucre
Les sodas sucrés ne contiennent pratiquement aucun nutriment essentiel : ni vitamines, ni minéraux, ni fibres. Ils n’apportent rien à votre alimentation, si ce n’est une quantité excessive de sucre ajouté et de calories inutiles.
En buvant deux verres de boissons sucrées par jour (soit 200 ml, l'équivalent d'un peu plus de la quantité d'une canette), vous augmentez ainsi de 23% le risque de souffrir d'une insuffisance cardiaque, d'après les résultats de leurs travaux parus dans le British Medical Journal.