En effet, la dépendance affective a tendance à augmenter les risques de dépression. Il se peut également que vous développiez de nombreuses anxiétés, des phobies, des troubles obsessionnels compulsifs, une anxiété sociale, une anxiété généralisée, ainsi que de nombreux autres troubles anxieux.
Les conséquences de la dépendance affective peuvent être graves et variées. Un manque de confiance en soi dans tous les domaines de la vie en est une première manifestation. Ce manque de confiance peut entraîner une dépression, exacerbant encore plus la souffrance de la personne.
La dépendance affective, sorte d'addiction à l'amour, peut occasionner de réelles souffrances au sein d'un couple. Celui qui la vit a besoin sans cesse de l'autre, de sa présence et de son amour, ce qui peut se traduire par un comportement toxique lorsque l'état de manque se fait ressentir.
➤ Un dépendant affectif peut rompre une relation
Il redoute la solitude plus que la souffrance. Il préfère rester dans une relation toxique plutôt que de faire face au vide. Pour lui, rompre, c'est perdre une partie de lui-même. Il associe l'autre à son identité, à sa sécurité émotionnelle.
La dépendance affective se traduit par un trop grand besoin de l'affection des autres. Cela peut se produire dans une relation amoureuse, mais également en amitié ou même dans le milieu professionnel. Ce trouble psychologique est considéré comme une maladie lorsqu'il provoque de la souffrance.
Dont les causes de la dépendance affective peuvent être l'addiction, le deuil, la dépression, une relation de couple dysfonctionnelle, la violence dans le couple, un travail accaparant, un proche malade dont il faut s'occuper, de la négligence dans les soins de l'enfant par détachement émotionnel ou par manque de temps ...
Quelles sont les causes de la dépendance affective ? Les personnes dépendantes affectives ont généralement une faible estime d’elles-mêmes, de nombreuses insécurités et un manque de confiance en elles . Leurs expériences relationnelles et les références qu’elles ont eues tout au long de leur vie contribuent également à ce phénomène.
Le manque d'estime de soi est souvent à l'origine de la dépendance affective. Il peut se traduire par un sentiment d'inutilité, d'échec, par un manque de confiance en soi et par des relations déséquilibrées. Les états anxieux, le repli sur soi, la dévalorisation sont alors symptomatiques du manque d'estime de soi.
Toutes les relations ne justifient pas le long délai préconisé par la méthode 555 après une rupture. La règle 3-3-3 propose un calendrier plus court : 3 jours pour libérer les émotions, 3 semaines de réflexion active et 3 mois de reconstruction intentionnelle .
La Thérapie cognitive et Comportementale (TCC) ou la Thérapie Interpersonnelle (TIP) sont à privilégier pour soigner la dépendance affective. Signes parmi les plus caractéristiques: besoin d'approbation, peur de l'abandon, quête de réassurance affective.
De même, est-ce qu'un dépendant affectif peut-il être amoureux ? Il est évidemment possible d'être amoureux mais la dépendance amoureuse n'est pas de l'amour en soi. La dépendance amoureuse amène la personne à nier ses propres désirs pour satisfaire uniquement ceux de l'autre afin d'éviter toute forme d'abandon.
Les signes d'une relation toxique
Lorsqu'une femme ne répond pas à ses besoins affectifs, elle peut souvent se sentir fatiguée ou manquer d'énergie . Il ne s'agit pas toujours de fatigue physique, mais d'épuisement émotionnel lié au sentiment d'insatisfaction dans une relation. Ce n'est pas une question de manque de sommeil ou de travail.
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Il est essentiel, pour la santé de toute relation, de savoir faire la distinction entre un soutien bienveillant et la codépendance. Il ne s'agit pas de diaboliser la codépendance, mais de comprendre les conditions dans lesquelles une dépendance saine favorise l'épanouissement, par opposition aux situations où la codépendance entrave le développement personnel et mutuel.
La règle 7-7-7 est une méthode structurée permettant aux couples de se reconnecter régulièrement, impliquant une soirée en amoureux tous les 7 jours, une escapade de fin de semaine toutes les 7 semaines et des vacances sans enfants tous les 7 mois .
Lorsque vous appliquez la règle du silence radio, vous cessez volontairement tout contact avec votre ex après une rupture. Vous ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS, n'interagissez pas avec elle sur les réseaux sociaux et ne cherchez pas à la contacter par le biais d'amis communs. Cette période peut durer de trois semaines à six mois .
Pour résumer : Manque d'envie et de complicité : Si vous préférez être seul, voir vos amis ou que les moments de partage et d'intimité disparaissent, c'est un signe que la relation ne vous rend plus heureux.
La « règle des trois mois » suggère qu'une relation devrait progresser ou s'essouffler en l'espace d'environ trois mois . En clair, au bout de 90 jours, soit vous êtes pleinement engagé·e, soit vous réalisez que ça ne fonctionne pas et vous passez à autre chose.
La rupture peut déclencher une anxiété intense chez un dépendant affectif, augmentant sa peur de l'abandon déjà trop installée. Il peut craindre de ne jamais être aimé à nouveau ou de ne pas être capable de survivre sans son partenaire. Une sensation de « fin du monde » est ressentie.
Cela découle de l'idéalisation de l'autre, du désir profond de ne pas entrer en compétition avec l'autre et de l'insécurité de ne pas être à la hauteur de l'autre. La perte de dignité – Lorsque l'intégrité du couple est en jeu, la personne dépendante se libère de toutes ses inhibitions, voire même de sa dignité.
Le trouble de la personnalité dépendante est-il guérissable ? Les traitements pour ce trouble visent à aider les patients à établir des relations saines, à définir des limites claires et à gagner en autonomie. Bien que ce trouble ne puisse être guéri , il est traitable.
Pour surmonter la dépendance affective, il est crucial de prendre conscience de son état et de l'accepter. Cette prise de conscience permet de se recentrer sur ses propres besoins et envies, et d'entamer un processus de guérison. Les stratégies de développement personnel jouent également un rôle clé.
La codépendance n'est pas reconnue comme un trouble mental dans le DSM-5 (le manuel de référence utilisé par les professionnels de la santé mentale pour établir les diagnostics). Cependant, elle est largement considérée comme un comportement acquis pouvant affecter le bien-être mental d'une personne. La codépendance est souvent associée à la dépendance affective.
Un partenaire dépendant affectivement peut avoir du mal à gérer son stress ou son anxiété sans compter sur vous pour le calmer . Si, à chaque événement stressant, il attend de vous que vous le réconfortiez, c'est un signe de dépendance affective.