Laits, produits laitiers, viandes et poissons ainsi que les fruits de mer peuvent contenir des dioxines ou des PCB (polychlorobiphényles). C'est pourquoi, autant que faire se peut, le choix de produits issus de l'agriculture biologique est largement préférable.
10 aliments à bannir de votre alimentation
Parmi elles :
Consommer beaucoup de café pourrait en effet perturber votre système hormonal. Voici pourquoi cela peut poser problème. La caféine stimule les glandes surrénales, provoquant la libération d'hormones de stress. Le cortisol, lorsqu'il est en excès, peut déséquilibrer l'hypothalamus et l'hypophyse.
Quelques conseils pour une alimentation plus saine et sans perturbateurs endocriniens
Nos conseils pour éliminer les toxines : bouger plus et transpirer. Par exemple il est fondamental de bouger plus dans la journée et de faire du sport même si vous n'aimez pas ça car cela permet d'évacuer les molécules chimiques de notre organisme et également pour éviter leur stockage dans les graisses.
La caféine est le composé le plus important qui est absent de presque toutes les listes de perturbateurs endocriniens . Sa consommation entraîne une surproduction de cortisol (une hormone stéroïdienne) par l'organisme, ce qui modifie les taux d'œstrogènes.
Les 8 symptômes généraux les plus fréquents en cas de déséquilibre hormonal sont :
Boire un café après manger est une habitude courante, mais qui peut perturber la digestion chez certaines personnes sensibles. En augmentant l'acidité gastrique ou en stimulant artificiellement le transit, le café peut masquer des déséquilibres digestifs plus profonds.
Une activité endocrinienne par nature
A la différence d'autres vitamines, la vitamine D se comporte comme une hormone. A ce titre, elle agit sur le système endocrinien. En cas d'apport trop élevé, l'équilibre endocrinien est perturbé ce qui provoque des effets néfastes pour la santé.
Remplacez les tissus à base de matières synthétiques (comme le polyester, le nylon, l'acrylique et le lycra ) par des produits certifiés biologiques et d'origine végétale (tels que le coton biologique ou le Tencel – découvrez la gamme Tencel de MATE ici). Plus le pourcentage de fibres synthétiques est faible et plus celui des fibres naturelles est élevé, mieux c'est.
Maladies thyroïdiennes
Les maladies de la thyroïde concernent plus de 6 millions de personnes en France.
Au sommaire
#1 La cuisine méditerranéenne : l'alimentation la plus saine au monde. Les nutritionnistes s'accordent à dire que la cuisine méditerranéenne est la cuisine la plus saine du monde. La Grèce en tête, l'un des pays avec l'alimentation la plus saine, fait figure d'exemple avec son fameux « régime crétois ».
1. Les charcuteries comme le bacon, les hot-dogs et les viandes froides . Les charcuteries comme le saucisson de Bologne, le jambon et le bacon sont riches en calories et en sel et sont associées à un risque accru de maladies cardiaques en raison de leur impact sur le cholestérol et la tension artérielle, explique Julia Zumpano, diététicienne agréée à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
Diminuer son exposition aux perturbateurs endocriniens au quotidien
Hypophyse. L'hypophyse est la glande principale du système endocrinien.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est l'une des premières causes du dérèglement hormonal. C'est une maladie qui touche plus d'une femme sur dix. C'est un dérèglement d'origine central et ovarien, qui entraîne une production excessive d'hormones androgènes, notamment de testostérone.
Raphaël Gruman explique : "Quand vous êtes à jeun, le café a en premier lieu un effet sur la digestion : c'est une boisson assez agressive et acide pour l'estomac, ce qui peut créer reflux gastriques et inconfort digestif" .
L'Arabica, généralement plus doux et aromatique, contient moins de caféine que le Robusta. Cette teneur réduire en caféine peut être bénéfique pour ceux qui sont sensibles à ses effets stimulants.
LES INCONVENIENTS DES CAPSULES DE CAFÉ
L'un des inconvénients des capsules de café est leur impact sur l'environnement. Le plus souvent, les capsules de café sont très difficilement recyclables et cela aggrave leur empreinte environnementale, contribuant à la pollution.
Les alternatives traditionnelles au café
Les parabènes et les phtalates sont deux perturbateurs endocriniens réputés particulièrement nocifs pour la santé. Ils ont en effet des composés œstrogéniques qui s'absorbent dans la peau et qui peuvent causer des réactions cutanées, des allergies et irritations.
Sans caféine pour stimuler le système nerveux central, la sensation de fatigue peut devenir plus marquée. L'adénosine , désormais libre d'agir, favorise naturellement l'endormissement et la somnolence. Résultat : une grande fatigue peut survenir, parfois dès les premières 24 heures suivant l'arrêt du café.