Découvrez quel est l'alcool le moins calorique grâce à notre classement, du cidre brut (50 kcal/bolée) au vin sec (80 kcal/verre). Spoiler : le trio gagnant – cidre, champagne brut (70-80 kcal) et vin blanc – et les astuces pour éviter les cocktails sucrés ou les spiritueux mélangés.
En conclusion, le choix de l'alcool le moins calorique peut aider à limiter les écarts quand on souhaite perdre du poids. Les meilleures options restent le vin blanc sec, le champagne brut ou encore un spiritueux pur comme la vodka ou le gin (sans sucre ajouté).
Les mousseux et les champagnes sont les vins les moins caloriques, et donc si vous avez envie de limiter les calories, privilégiez ces vins. Avec seulement 80 calories pour 100 ml (une flûte remplie en contient 125 ml), le Champagne remporte la palme du vin le moins calorique !
En tête des marques les mieux classées, le pastis Ricard, le whisky américain Jack Daniel's, le vermouth Martini, le blended whisky Chivas Regal, la liqueur de whisky Baileys, le blended whisky Ballantine's, la liqueur Aperol, les rhums Saint James et Havana Club et le whisky Label 5.
Conclusion : pour limiter la prise de poids et la graisse installée sur votre ventre, préférez le vin rouge et le vin blanc aux autres alcools, mais toujours avec modération.
Optez pour des spiritueux clairs
Les alcools blancs comme la vodka, le gin et la tequila sont généralement mieux tolérés. Pauvres en FODMAP, ils sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements et des gaz. À consommer avec des boissons à faible teneur en FODMAP comme de l'eau gazeuse, du jus de citron vert ou du jus de canneberge (100 % pur jus, sans édulcorants ajoutés).
En toute logique donc, ne plus consommer d'alcool va réduire l'apport calorique hebdomadaire, et donc aider à maigrir. Bien sûr, la perte de quelques kilos ou la stabilisation du poids n'est effective que si l'alcool n'est pas remplacé par d'autres aliments et boissons caloriques.
L'alcool est très calorique et n'apporte que des « calories vides », sans aucun bénéfice nutritionnel. Il favorise la prise de poids et augmente les risques de troubles de santé, même à faibles doses. Les boissons les moins caloriques sont le cidre, le vin blanc sec, le rosé ou le champagne.
"Une consommation élevée de vin, bière et alcools forts augmente le risque de cirrhose mais ceux qui boivent du vin ont un risque moindre par rapport aux autres", concluent les auteurs. Parmi les explications possibles, ils notent que certains composants non alcooliques du vin ont des propriétés anti-oxydantes.
Contrairement à certaines idées reçues, les bières ne sont pas les alcools les plus caloriques. Un verre de bière contient en moyenne 120 calories. Cependant, les bières triples, celles au miel ou aux fruits, sont plus riches en sucres et donc davantage caloriques.
Les vins mousseux tels que le crémant de Bourgogne ou la clairette de Die sont également assez peu caloriques. En tant que vin non-sucré, le vin blanc sec est également peu calorique. Il contient « seulement » 86 kcal pour 100 ml, ce qui fait environ 107 kcal dans un verre au format standard (12,5 cl).
Les résultats ont montré que la consommation de bière peu importe la sorte et de boissons spiritueuses (rhum, vodka, whisky, tequila, liqueurs…) est liée à des niveaux élevés de graisse viscérale alors que la consommation de vin ne montre pas une telle association, et peut même apporter un léger effet protecteur selon ...
Dans le cadre d'un sevrage d'alcool, le corps peut réagir plus ou moins violemment, en fonction du degré de dépendance. D'un point de vue physique, l'arrêt de boire peut entraîner des nausées et des vomissements, des sueurs, des tremblements, des vertiges ou encore de la tachycardie.
Vous pouvez également boire des jus, en évitant les plus acides, comme le jus d'orange, par exemple. Optez pour un jus de légumes mélangés ou un jus de tomate. Les tisanes au gingembre ou à la menthe devraient également vous faire du bien.
L'eau est la meilleure boisson, que l'on cherche à perdre quelques kilos ou pas. Exempte de calories, elle stimule le métabolisme, élimine les toxines et aide à réduire l'appétit grâce à son action rassasiante.
Quel est l'alcool le plus sain / le moins nocif pour la santé ? Une étude récente du King's College London place le vin rouge en tête des boissons alcoolisées les moins dommageables pour l'organisme. Ses polyphénols favoriseraient un microbiote intestinal équilibré, contrairement aux spiritueux ou à la bière.
Le jus de citron, un puissant allié pour nettoyer le foie
Le jus de citron est un excellent allié pour stimuler la digestion et possède une grande action détoxifiante.
La peau retrouve son éclat
Après quelques jours sans alcool, la peau commence à retrouver son hydratation naturelle et son éclat. Les cellules cutanées se régénèrent, et vous pouvez commencer à observer une peau plus lumineuse et plus souple.
Le cidre fait partie des boissons alcoolisées les moins caloriques que l'on peut trouver.
l'arrêt de l'alcool favorise la perte du poids. Les boissons alcoolisées étant très caloriques, vous pouvez retrouver ventre dégonflé et vous débarrasser des kilos en trop grâce à l'arrêt de l'alcool mais aussi grâce à un régime alimentaire adapté, accompagné d'une activité physique régulière.
Pour un apéro léger, misez sur le cidre brut (50 kcal) ou un vin blanc sec (86 kcal/verre). Les spiritueux purs (gin, vodka) en dose (4 cl, 90 kcal) sont acceptables, mais évitez les mixers sucrés. Un mimosa (73 kcal/100 ml) ou un vin rosé sec (71 kcal/100 ml) sont des options fraîches.
5 façons de vous débarrasser du ventre du buveur
Bienfaits de l'arrêt de l'alcool et du tabac
72h : amélioration de la respiration. 1 semaine : l'énergie revient. 1 mois : peau plus belle, teint plus lumineux. 6 mois sans tabac bienfait : risque cardiovasculaire en forte baisse.
Perte de poids progressive
Diminution des calories : En éliminant les sodas, vous réduisez de manière significative votre apport calorique quotidien. Par exemple, si vous buvez deux canettes de soda par jour, cela représente environ 300 calories, soit plus de 2100 calories par semaine.