Nous vous conseillons d'opter pour des gants chauds mais fins, qui ne vous gêneront pas quand vous voudrez manipuler vos raquettes, vos chaussures, ou ouvrir votre sac à dos. Pour la tête l'idéal est un bonnet fin ou un bandeau qui vous protègera sans vous tenir trop chaud.
Un bon pantalon pour pratiquer la randonnée à raquettes doit être déperlant, léger et vous permettre une bonne liberté de mouvements. Vous pouvez choisir un pantalon de randonnée classique et porter un surpantalon imperméable en plus. Cette option vous permet d'enlever le surpantalon lorsque le temps est favorable.
Les manteaux isolés avec du synthétique sont le choix idéal pour les activités hivernales intenses telles que la randonnée, la raquette, le ski alpin, etc.
Au niveau du haut du corps, vous pouvez vous équiper d'une veste imperméable. Privilégiez une veste avec des manchons au niveau des poignets et un col montant. Elle évite que la pluie ne rentre dans vos vêtements. Une autre possibilité est celle du poncho de pluie qui s'enfile par-dessus une veste coupe-vent.
De façon générale, lorsque vous progressez en raquettes à neige, placez vos bâtons légèrement devant votre foulée. L'équilibre est alors assuré pendant le mouvement vers l'avant, et vous pouvez vous tracter avec la force de vos bras. En montée, veillez à ne pas placer vos bâtons trop loin en avant.
La sensation de froid en randonnée survient souvent lors des pauses. Choisissez un terrain protégé du vent, à l'abri d'un buisson ou d'un relief, et si possible ensoleillé. En cas de besoin, n'hésitez pas à dresser un muret de neige. L'igloo peut être une alternative en cas de nuit passée dehors.
Les bâtons font partie de l'équipement nécessaire à la pratique de la raquette à neige. Le bâton télescopique est le plus adapté à la randonnée. La taille du bâton équivaut à 0,67 x la taille du randonneur.
Cet hiver, pratiquer des activités en plein air est une excellente idée pour vous maintenir heureux et en santé. C'est le moment parfait pour tenter une nouvelle expérience – comme la raquette!
Optez pour des vêtements sans coutures ou à coutures plates qui n'irriteront pas votre peau si vous portez une couche externe ou un sac à dos.
Pour moi, l'idéal pour randonner en hiver dans les Vosges est un t-shirt à manches longues en laine mérinos. La laine présente l'avantage de continuer à chauffer même mouillée et la mérinos est particulièrement douce et légère à porter.
Il faut un guide pour faire des raquettes
La difficulté de ces sentiers est souvent modérée . Sur ces parcours il est tout à fait possible de randonner sans guide. La présence du guide devient recommandée pour des parcours hors des traces balisées, ou encore pour une pratique de groupe plus sportive.
Attention en fonction des conditions de neige la vitesse en raquette est bien moindre qu'à pied l'été. Nous évaluons généralement la vitesse moyenne entre 2 et 3 km/h en raquette.
En raquettes, c'est particulièrement le bas du corps que l'on peut modeler car le travail des abdos, des cuisses et des fessiers est très intense. Mais la pratique avec bâtons permet de mobiliser 90% des muscles du corps et de tonifier aussi les bras et la poitrine.
Les embouts "perfectionnés"
Les embouts "carbone" : ces embouts sont généralement en composite (gomme améliorée de particules de carbone). Beaucoup plus résistants, ils offrent une bonne accroche sur tout type de terrain : asphalte, bitume mais aussi chemins, forêt etc.
L'usage de ces bâtons permettent au pratiquant de se propulser vers l'avant et d'engager le haut de son corps. À contrario, en randonnée, les bâtons ne sont pas obligatoires mais nous les conseillons sur les terrains aux dénivelés variés.
Les chaussettes en soie naturelle sont fines, souples, résistantes et isolent parfaitement le pied du froid. Elles acceptent sans souci un lavage en machine à 30 degrés.
Du coup, vous piégez l'air chaud, mais vous évacuez l'humidité responsable de la sensation de froid. En résumé, pour ce qui est des chaussures et chaussettes l'idéal est : des chaussures avec un montage étanche (goodyear ou norvégien) et une semelle en gomme / caoutchouc. des chaussettes en soie ou en laine.
Pour ressentir plus de chaleur, vous devez vous munir d'une deuxième couche qui vous isole du froid. C'est notamment le rôle des pulls et polaires (mais aussi des doudounes). En ce qui concerne les polaires, les matières synthétiques sont les plus couramment utilisés.
Le système le plus simple est un serrage par sangle sur le coup de pied. Vous n'avez qu'à tirer sur les lanières pour bloquer la position de votre pied. On trouve de plus en plus de raquettes équipées de serrages automatiques par sangles autobloquantes.
Entre Orcival et le Mont-Dore, le départ des pistes de ski de fond et de raquettes se fait depuis le lac de Guéry, plus haut lac d'Auvergne. Le domaine nordique s'ouvre sur 58 kilomètres de pistes avec des vues sur la Chaîne des Puys, le massif du Sancy, la Banne d'Ordanche, les roches Tuillières et Sanadoire.
Les températures hivernales des Vosges peuvent descendre régulièrement sous les -10°C. Ce niveau de température n'est pas idéal pour les chutes de neige mais on comprend aisément qu'en moyenne, les températures sont propices pour des chutes de neige régulières dès le mois de novembre jusque parfois au mois d'avril.