Les aliments faciles à digérer pour l'estomac
Pêches, pommes, poires, bananes… Là encore, vous avez du choix ! À consommer frais ou en compote et idéalement en dehors des repas pour une petite collation sans sucres ajoutés.
Sélectionnez vos aliments
Certains produits ont tendance à favoriser ces troubles : les agrumes, la choucroute, les tomates, les plats épicés, les aliments conservés dans le vinaigre, le miel et les confitures, le chocolat, le café et les colas, le thé, la bière, les boissons alcoolisées, etc.
Si possible, évitez les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), c'est-à-dire l'aspirine, l'ibuprofène, etc. Ces médicaments peuvent provoquer une inflammation de l'estomac ou aggraver une irritation existante. En cas de douleur, vous pouvez utiliser des antalgiques à base de paracétamol.
Des protéines végétales et des protéines maigres, comme celles que l'on retrouve dans le poulet, la dinde, le poisson, les œufs et les produits laitiers faibles en gras (essentielles pour la guérison et la régénération des tissus).
Incluez dans votre régime quotidien des bananes ou des melons, reconnus pour leurs effets bénéfiques contre l'acidité gastrique. Évitez les aliments et boissons qui peuvent aggraver les symptômes, comme les produits trop épicés, acides, ou encore l'alcool et les boissons gazeuses.
Le jus d'aloe vera : le pansement gastrique végétal
Réputé comme un « pansement naturel », le jus d'aloe vera apaise les irritations de la muqueuse gastrique grâce à ses propriétés cicatrisantes et anti‑inflammatoires.
Top 8 des remèdes de grand-mère pour soulager une crampe d'estomac
Mal à l'estomac : quelles manifestations ?
Pour apaiser ou éviter les brûlures d'estomac, il existe différentes boissons à essayer comme l'eau plate, le lait d'amande, la tisane à la camomille, le jus d'aloe vera, le bicarbonate dilué dans de l'eau, la tisane au gingembre, la chicorée, l'eau argileuse, le lait d'avoine ou encore l'eau de coco pure.
Les aliments faciles à digérer pour l'estomac
Miel de colza : Adoucit la muqueuse gastrique. Miel de Manuka : Puissant antibactérien recommandé en cas d'ulcères. Miel de romarin : Stimule l'action du foie et facilite la digestion. Miel d'acacia : Agit comme un prébiotique et favorise l'équilibre intestinal.
Les yaourts nature ou aux fruits avec une teneur réduite en sucre sont les meilleurs choix pour un en-cas sain.
Une cuisine légère
10 conseils pour ménager son système digestif
Pour dégonfler le ventre, privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fibres et en probiotiques, et pratiquez régulièrement des exercices physiques. La gestion du stress est également importante. En cas de symptômes graves, consultez un médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
Quels sont les symptômes du cancer de l'estomac au stade précoce ? Lorsque le cancer est au début de son évolution Les symptômes sont souvent légers et peuvent inclure des douleurs occasionnelles, des nausées, une sensation de plénitude après les repas, même légers, et une fatigue.
Quel médicament est plus efficace pour le mal d'estomac ? Les médicaments lesplus efficaces en cas de mal d'estomac sont les : Antiacides (Gaviscon sachets ou comprimés, pastilles Rennie, Viatris alginate de sodium, Xolaam, Phosphalugel, Maalox, Marga, Rocgel).
des ballonnements de l'estomac (ballonnements épigastriques) ; des nausées après les repas, voire parfois des vomissements ; des éructations après les repas (rots) ou un hoquet ; des douleurs de la région épigastrique ou brûlures de l'estomac intermittentes et modérées qui ne remontent pas derrière le sternum .
En général, les aliments fades peuvent apaiser les maux d'estomac ou éviter d'aggraver l'irritation. Le régime « BRAT » est l'un des régimes fades les plus connus ; il se compose de bananes, de riz, de pommes et de pain grillé .
En cas d'ulcères gastriques ou de lésions gastriques, les pansements gastriques à base de sucralfate sont les plus recommandés. Le sucralfate forme un gel protecteur sur la paroi gastrique qui facilite la guérison des ulcères et réduit les symptômes associés.
Voici quelques alternatives qui peuvent compléter ou remplacer un traitement par IPP sous avis médical :
La mélisse aurait une action calmante sur les spasmes douloureux de l'estomac et de l'intestin. D'autres plantes sédatives comme l'aubépine, le coquelicot (Papaver rhoeas), le houblon, la passiflore et la valériane permettraient également de calmer les maux de ventre liés à la nervosité.
Pour soulager les maux d'estomac, le miel peut être utilisé :
Quels aliments privilégier quand on a l'estomac fatigué ? Le riz nature est une bonne solution pour plâtrer l'estomac quand on a trop abusé. Les diététiciens sont unanimes, manger du riz reviendrait à manger moins de graisses saturées et moins de sucre.