Quatre médecines alternatives sont reconnues en France, par des diplômes universitaires : l'homéopathie, l'ostéopathie, l'acupuncture et la mésothérapie. Une prise en charge est prévue pour certains actes et soins. Acupuncture, ostéopathie, homéopathie et mésothérapie sont les médecines douces reconnues.
L'Ordre des médecins reconnaît officiellement quatre types de médecines alternatives et complémentaires : l'acupuncture, l'homéopathie, la mésothérapie et l'ostéopathie.
Les thérapies manuelles (ex : ostéopathie, chiropraxie, réflexologie). Les approches corps-esprit (ex : hypnose médicale, méditation, sophrologie). Les systèmes reposant sur des fondements théoriques propres (ex : acupuncture, homéopathie).
Homéopathie, plantes, vitamines, acupuncture, massages, ostéopathie… De nombreux patients ont recours à des médecines complémentaires, appelées aussi « médecines douces », « parallèles » ou « alternatives ». Ils en attendent souvent un soutien pour leur permettre de mieux supporter les traitements.
Il existe une solution si vous ne parvenez pas à trouver de médecin traitant : vous rapprocher du conciliateur de votre caisse primaire d'Assurance maladie. Cette personne pourra vous donner des conseils personnalisés et vous renseigner sur les possibilités locales.
Du fait de leur reconnaissance, certaines médecines douces sont plus particulièrement répandues en France : acupuncture, ostéopathie, homéopathie, sophrologie, yoga, naturopathie, phytothérapie, réflexologie, chiropraxie ou encore méditation.
La sophrologie et l'hypnose font aussi partie des médecines complémentaires qui détendent l'esprit et favorise le développement du lâcher-prise. La première est une méthode scientifique qui consiste à faire entrer le patient dans un état de profonde relaxation.
En pratique, seuls certains titre sont explicitement réglementés : Médecin, Psychothérapeutes, Ostéopathes/Chiropracteurs.
Plébiscitée par les adeptes des solutions naturelles, la médecine douce apporte du bien-être via une large gamme de pratiques qui régulent les énergies, font baisser l'anxiété, améliorent les sensations de douleur et de fatigue sans passer par la case médicaments.
Il n'existe pas de remboursement total d'une consultation de naturopathe par les mutuelles santé. Mais vous pouvez toujours obtenir un remboursement partiel, qui peut aller de 25€ par séance en moyenne à des montants plus élevés.
L'acupuncture ne peut être exercée légalement que par les médecins et les sages-femmes ayant obtenu un diplôme universitaire (DU) ou interuniversitaire (DIU) délivré par de nombreuses facultés de médecine.
La chiropratique appartient donc à la catégorie des médecines douces puisqu'elle n'a pas recours aux médicaments dans le cadre de ses traitements. Elle figure d'ailleurs parmi la liste des médecines douces les plus pratiquées dans le monde.
Le premier critère à prendre en compte est la confiance. Pour choisir un bon praticien, vous pouvez vous fiez à votre impression. Si vous êtes en confiance avec le professionnel, c'est un premier point très positif. Pour choisir un bon praticien pensez aussi à lui demander ses diplômes.
Le métier de psychothérapeute
Contrairement au psychologue, le psychiatre a suivi des études de médecine, après une formation médicale polyvalente, il effectue une spécialisation en psychiatrie générale. Il peut notamment délivrer des médicaments ou un arrêt de travail.
Ainsi, la Thérapie Holistique est l'art de prendre soin de l'être humain dans sa globalité. Cet art vise à traiter les différents niveaux d'organisation de l'être humain, soit son corps et son esprit dans une même démarche thérapeutique afin qu'il soit en bonne santé.
Il existe deux voies pour y accéder : Le doctorat avec le diplôme d'État de médecine avec spécialité psychiatrie. Pour ce cursus d'études, il faut désormais choisir entre une LAS (Licence avec Option Santé) ou un PASS (Parcours Spécifique Santé).
La mélisse est une plante qui apporte la bonne humeur et qui diminue le stress. Si notre diaphragme est noué par la nervosité et le stress, elle possède les propriétés pour le détendre. Elle aide aussi à la digestion et au lâcher-prise lorsque l'on se sent tendu.
Le principe est simple : Par la reprogrammation, amener le patient ayant tendance à vouloir tout contrôler – et vivant des inconforts causés par une incapacité à « laisser vivre » ou « laisser être » – à intégrer progressivement le lâcher-prise et ainsi favoriser ainsi son mieux-être, le plus souvent possible !
La méditation est LA solution anti-stress la plus efficace si vous y consacrez au moins quelques minutes par jour. Même si vous êtes néophyte en la matière, pas d'inquiétude. Cette discipline s'acquiert avec le temps, mais peut être bénéfique dès les premiers exercices.
La valériane, l'un des meilleurs anxiolytiques naturels
Pour les troubles de l'anxiété: La prendre sous forme d'infusion ou de tisane (infusez quelques grammes de racines, si possible fraîches) une heure avant d'aller se coucher, ou plusieurs fois par jour au moment ou vous vous sentez angoissé.
Sport et méditation, une forme de calmant naturel
Mais c'est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress. Faire du sport de manière régulière permet au corps de faire diminuer la production de cortisol et d'augmenter celle des endorphines.