Du côté de Rachelle, quatre règles sont à respecter entre elle et son partenaire : ne ramener personne à leur domicile, ne jamais texter leurs autres fréquentations alors qu'ils sont ensemble, s'ils se rendent à une fête ensemble, ils la quittent ensemble, et enfin, toujours porter un préservatif !
Les bases d'une relation saine
Vous ne devez pas partir du principe que l'autre est sur la même longueur d'onde que vous. Vous devez discuter de vos attentes et de vos envies. Vous devez vous interroger, détailler et motiver votre manière de voir les choses. Essayez de conclure des arrangements.
« Il ne me parle pas assez », « Elle ne voit jamais les efforts que je fais », « Nous n'arrivons pas à avoir d'orgasme en même temps », « Quand je veux, c'est elle qui ne veut pas »... sont les plaintes le plus souvent entendues en consultation.
Les règles du couple libre : construire un cadre commun
Les désirs et les limites de chacun doivent être respectés, et un cadre clair doit être mis en place. Certaines personnes, par exemple, ne souhaitent pas savoir ce que fait leur partenaire avec d'autres, préférant garder la relation discrète.
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
C'est donc cela le concept des 3C. L'idée de négocier se nourrit avantageusement de ces trois dispositions : un temps pour Comprendre, un temps pour Convaincre et suffisamment de volonté et d'énergie pour Concrétiser, c'est-à-dire construire un accord équilibré.
Il s'agit de la communication, la tendresse, la sexualité, et le projet commun.
Le terme de relation ouverte se réfère donc en premier lieu à la liberté de deux partenaires dans une relation romantique d'avoir des contacts sexuels avec d'autres personnes. Le polyamour, quant à lui, permet aux personnes d'avoir plusieurs relations romantiques avec différentes personnes en même temps.
La règle du 3-3-3 peut vous aider au début d'une relation amoureuse en vous permettant d'évaluer rapidement la situation et son évolution (ou son évolution idéale). Ce cadre recommande trois moments d'évaluation distincts : après trois rendez-vous, après trois semaines de rencontres régulières et après trois mois de relation .
Dans un couple, la règle des trois mois équivaut à la période d'essai avant de s'engager pleinement dans une relation, ou de choisir d'y mettre un terme.
Dans une relation toxique, celui qui fait subir évite par tous les moyens des moments d'échange, de communication, de partage voire même d'intimité. Il ou elle fuit l'autre partenaire comme de la peste. Ce manque de communication est très mal vécu par celui ou celle qui subit.
Ces quatre comportements sont le blâme, le mépris, la défensive et le mutisme. Le Dr John Gottman, expert en relations interpersonnelles, les a surnommés « les quatre cavaliers de l'Apocalypse », car ils annoncent la catastrophe pour toute relation, personnelle ou professionnelle.
Le manque de communication
Il faut parler de ce qui va et de ce qui ne va pas, il faut s'exprimer sur ses désirs, ses envies, ses ressentis, écouter et prendre en compte les avis, désirs, envies et ressentis de l'autre. De toute façon, lorsqu'on garde pour soi ce qu'on a sur le cœur, cela finit toujours par ressortir !
Quoi qu'il en soit, les limites sont définies d'un commun accord et doivent être respectées. Par exemple, dans une relation libre , les partenaires peuvent avoir la liberté de rencontrer et d'avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes , et une limite peut être « pas de nuitée ensemble ». Les limites peuvent également concerner d'autres aspects de la relation.
La méthode 777 est un guide, pas une formule rigide. La qualité du temps passé ensemble prime sur la fréquence. Lucy Beresford recommande des actions quotidiennes comme envoyer de petits messages ou partager des routines matinales, des gestes simples, mais essentiels pour renforcer la connexion dans le couple.
Les personnes en couple libre ou polyamoureuse peuvent être jalouses. Même si la non-exclusivité est acceptée, cela n'empêche pas de mal vivre certaines situations. Il n'y a pas de règle et tout le monde peut être jaloux pour des raisons différentes et à des niveaux d'intensité variables.
Donner la priorité à une relation, c'est prendre du temps l'un pour l'autre, ne pas annuler pour quelque chose de "mieux" et communiquer. C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire.
Poser des limites
Ne « flique » pas les activités et sorties de l'autre. Fait confiance à l'autre et n'exige pas qu'il/elle rende des comptes. N'oblige pas l'autre à faire des choses qu'il/elle ne veut pas. N'accuse pas constamment l'autre de mentir ou de le/la tromper.
Les 3A, c'est l'Attirance, l'Admiration et l'Affection (ou Attention). Autrement dit : Attirance : suis-je attiré·e par l'autre, physiquement, émotionnellement ? Admiration : est-ce que je suis fier·e d'être avec cette personne ?
Un couple ouvert implique une relation flexible qui permet aux partenaires d'avoir des relations amoureuses ou sexuelles avec d'autres personnes en dehors du groupe principal.
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La communication est la clé. C'est l'une des qualités les plus importantes d'une relation saine. Cependant, tout le monde ne sait pas comment communiquer correctement… ni même communiquer tout court. Les couples heureux et en bonne santé savent bien communiquer.
C'est dans ce cadre que la règle dite du 3-6-9 s'est popularisée sur les réseaux sociaux. Le principe est simple : une relation aurait besoin de neuf mois pour révéler sa vraie nature. Trois étapes clés permettraient de savoir si l'on est face à une aventure passagère ou à un lien capable de s'inscrire dans le temps.
Les échanges physiques, les caresses, les échanges émotionnels vont participer à la solidité du couple et à l'épanouissement de chacun. Avec le temps, la routine, ces échanges peuvent s'espacer voir disparaitre, il est important de les entretenir.