Des contraintes de travail excessives, un déficit d'arbitrage, un manque de soutien ou une crise de sens au travail peuvent engendrer à eux seuls un syndrome d'épuisement professionnel. Conséquence d'un déséquilibre entre les contraintes du travail et les ressources pour y faire face.
Le syndrome d'épuisement professionnel, ou burnout, est un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l'engagement est prédominante.
Épuisement. Un état de fatigue constant non soulagé par le repos peut se traduire rapidement par un épuisement mental et émotionnel. Si vous manquez d'énergie, vous vous sentirez plus facilement débordé et surchargé. En cas de surcharge de travail, il est difficile de se reposer et de récupérer des forces.
Le burnout se caractérise par : un épuisement physique (fatigue extrême, douleurs multiples, etc.) un épuisement intellectuel (troubles de la concentration, de la mémoire, difficultés dans la prise des décisions, etc.)
Comme pour le burn-out, sa durée est variable selon sa gravité. Néanmoins, la durée d'un arrêt maladie est de 3 ans maximum.
Il y a des burnout. Puisque chaque personne est différente et chaque personne a une histoire différente et une physiologie différente. L'assurance maladie annonce une durée moyenne de 18 mois pour l'arrêt maladie pour burnout.
Quels sont les signes d'un burn out ? Le burn out se traduit d'abord par des signes physiques : fatigue permanente, mal de dos, insomnies, migraine, maux de ventre, infections fréquentes, etc.
Cependant, deux types de personnes sont plus à risque que tout le monde de s'épuiser : les femmes et les travailleurs de moins de 30 ans . Près de la moitié (48 %) des 18 à 29 ans ont déclaré se sentir épuisés, contre 40 % de leurs pairs âgés de 30 ans et plus, tandis que les femmes (46 %) ont signalé des niveaux d'épuisement plus élevés que les hommes (37 %).
✔ Des signes physiques : douleurs ou tensions musculaires, troubles digestifs, maux de tête, crispations articulaires, eczéma, acné, insomnie, sommeil perturbé… ✔ Des changements comportementaux : irritabilité, agressivité, colère, difficulté de concentration ou de mémorisation, fatigue physique et psychique.
Celui-ci est souvent perçu comme un "coup de mou" (et c'est en cela qu'il est extrêmement dangereux). Ce syndrome est un cercle infernal et facilement qualifiable de vicieux qui peut entraîner dépression, stress post-traumatique et comporte un risque suicidaire important chez les patients les plus atteints.
L'épuisement professionnel est un état d'épuisement mental, physique et émotionnel complet. Si vous souffrez d'épuisement professionnel, vous remarquerez peut-être qu'il est difficile de vous engager dans des activités que vous trouvez normalement significatives . Vous pouvez ne plus vous soucier des choses qui sont importantes pour vous ou éprouver un sentiment croissant de désespoir.
Quand on est en burn-out plusieurs signes l'indiquent. Il y a des signes précurseurs, comme la fatigue, des difficultés à s'endormir, une perte d'appétit, des troubles digestifs, des douleurs, des troubles de l'attention…
l'Organisation mondiale de la santé comme un phénomène causé par le stress chronique au travail, et cite quatre signes indicateurs clés : sensation d'épuisement ou d'épuisement énergétique ; éloignement mental d'un travail; sentiment de négativité ou de cynisme envers les devoirs professionnels ; et une diminution de l'efficacité au travail .
Les causes courantes d'épuisement professionnel comprennent : le manque de soutien social adéquat ; prendre en charge plus d'une personne peut gérer au travail, à l'école ou dans les relations interpersonnelles avec la famille et les amis; et une mauvaise autonomie . Le burn-out est une affaire sérieuse.
du Burn out
Au niveau neuronal, on observe une régression des arborisations dendritiques, une perte de connexions interneuronales et un déficit de la neurogénèse de l'hippocampe. Au niveau organique, tous les appareils peuvent souffrir : cœur, artères, glandes endocrines, etc…
Un stress permanent peut entraîner des insomnies et des difficultés à bien dormir. Le sommeil non réparateur va donc affaiblir votre corps. Comment savoir quand votre corps ne supporte plus le stress ? À partir du moment où vous développez des séquelles d'un épuisement mental et physique que l'on nomme le burn out.
La reconnaissance du burn-out comme maladie professionnelle, ouvre droit au versement d'une indemnité journalière et d'une rente en cas d'incapacité permanente de travail. Le salarié est en mesure de mettre un terme à son contrat de travail soit par une prise d'acte soit par une demande en résolution judiciaire.
Cependant, comme pour tout problème de santé, un arrêt maladie peut vous être délivré par un médecin, si nécessaire, que votre burn-out soit familial, émotionnel ou professionnel. En effet, les symptômes du burn-out parental peuvent mener à l'épuisement voire à une dépression dans les cas les plus sévères.
"Les journées occasionnelles de santé mentale sont de bonnes choses", m'a dit Leiter dans un e-mail, "mais elles ont peu d'impact sur l'épuisement professionnel. Si les gens reviennent aux mêmes inadéquations qui les ont amenés à l'épuisement professionnel, un peu de temps libre sera un peu de peluches.
Cette situation d'épuisement extrême lié au travail se manifeste de multiples façons, mais se caractérise presque toujours par une incapacité plus ou moins longue à travailler. Le burn-out n'est pas officiellement inscrit au tableau des maladies professionnelles reconnues par la Sécurité sociale.
Prendre la décision de quitter un emploi n'est pas toujours facile ni faisable. Mais lorsque votre bien-être physique ou émotionnel souffre et que votre stress n'est pas atténué par une journée de santé mentale occasionnelle, les experts disent qu'il est généralement préférable de commencer à chercher ailleurs . Assurez-vous simplement d'y réfléchir avant que la rage ne s'arrête.
Rachel dit que se sentir fatigué est en fait un état naturel de désir de dormir ou de se reposer, et que le sentiment diminuera généralement une fois que vous aurez enfin une bonne nuit de sommeil et un repos suffisant. Le burn-out, quant à lui, "est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental provoqué par un stress chronique ".
Par exemple, dans l'étude de Vasilopoulos (2012), les participants qui ont signalé des niveaux élevés d'anxiété sociale ont également signalé des niveaux élevés d'épuisement professionnel . De plus, Mark et Smith (2012) ont constaté que les exigences professionnelles, les efforts extrinsèques et l'engagement excessif étaient associés à des niveaux d'anxiété accrus.