La lavande vraie est très appréciée pour son rôle harmonisant et pour sa capacité à apaiser le système nerveux et à régénérer la peau. Ses vertus relaxantes sont également très efficaces pour lutter contre le stress. Les propriétés apaisantes et traitantes de la lavande sont connues et depuis des générations.
En plaçant des sachets de lavande dans vos placards et tiroirs, vous pouvez protéger vos vêtements et vos draps des mites et des insectes. La lavande est connue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes.
L'infusion de lavande se prépare très simplement : il suffit de laisser infuser une dizaine de minutes des fleurs séchées ou fraîches, dans de l'eau frémissante. En ralentissant l'activité du système nerveux, elle lui permet de s'apaiser, de se relaxer, et diminue le stress.
Huile essentielle lavande sommeil oreiller
Avant de dormir mettez une goutte d'huile essentielle de lavande près de votre oreiller. Attention, à ne pas créer de contact direct avec le visage. Si l'odeur est trop forte, retournez votre oreiller.
En bain pour un effet décontractant et apaisant
15 gouttes d'huile essentielle de lavande fine diluée dans une cuillère à café d'une huile végétale au choix, à verser dans le bain pour un effet décontractant et apaisant.
« L'huile naturelle de lavande peut être mortelle en cas d'ingestion et de pénétration dans les voies respiratoires, nocive pour la vie aquatique avec des effets à long terme, elle peut provoquer une sévère irritation des yeux, provoquer une irritation cutanée et ou une réaction allergique cutanée » (9).
La passiflore pour soulager une anxiété légère
L'utilisation de la passiflore pour calmer les manifestations de l'anxiété comme les troubles du sommeil et les palpitations repose essentiellement sur la tradition.
Lavande. L'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est réputée pour apaiser le système nerveux et est souvent recommandée pour soulager le stress ou l'anxiété. Ses vertus apaisantes et relaxantes font qu'elle est également efficace pour traiter les problèmes d'insomnie.
Combinaisons de lavande
En outre, les lamiacées violettes conviennent à merveille comme haie de senteurs pour l'entourage de massifs d'herbettes. L'association avec des géraniums, anthémis des teinturiers, asters à feuilles d'osyris, sauges de Jérusalem, orpins, origans et stipe pennée affirme l'impression de nature.
La lavande est une plante verte mellifère qui attire les abeilles, mais aussi les insectes et les papillons. Elle se caractérise aussi par son magnifique feuillage vert cendré aromatique et persistant. La lavande est également une excellente fleur séchée qui parfumera longtemps votre maison et vos placards.
Il est possible de boire 2 à 3 tasses d'infusion par jour, particulièrement le soir avant le coucher. L'infusion de lavande peut être consommée aussi bien chaude que froide.
La lavande, une alliée pour un sommeil de qualité
Mais c'est également une véritable alliée pour réduire l'agitation et calmer l'anxiété. Elle peut vous être d'un grand secours pour combattre les insomnies.
Utilisation : Verser 2 gouttes d'huile essentielle de lavandin dans 1 cuillère à café d'huile végétale (arnica, calophylle inophyle…). Masser les zones douloureuses. 3 fois par jour maximum pendant 3 semaines maximum. Faites une pause d'une semaine avant de recommencer.
Sachez qu'il est préférable de couper la lavande avant qu'elle ne soit complètement en fleurs. Cela vous permettra de préserver au maximum son odeur une fois séchée. Faites-en un petit bouquet, environ 10 branches : s'il est trop gros, il ne séchera pas convenablement et pourrait développer de la moisissure.
Présentation des Chrysomèles
Elle apprécie particulièrement les plantes de la famille des lamiacées : lavande, romarin, sauge, thym... dont elle grignote les feuilles et les boutons floraux. Gastrophysa raphani, la chrysomèle de l'oseille aux élytres vert émeraude. Taille 5 mm.
Pour se détendre, décongestionner les voies respiratoires, combattre le stress, lutter sontre une insomnie ou améliorer la digestion, la lavande est là avec ses propriétés nombreuses. Dans une tasse d'eau bouillante, placez une boule à infusion avec 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées.
La durée de vie d'un pied de lavande oscille entre 5 et 7 ans en moyenne. Pour le conserver le plus longtemps possible, son entretien régulier sera nécessaire, d'autant que ses tiges ont tendance à devenir fragiles et ligneuses et que le bois a tendance à prendre le dessus sur la partie végétative.
Les deux conditions de base pour une culture de lavande réussie sont le plein soleil et un bon drainage. La lavande est une plante très rustique qui nécessite peu d'entretien.
Comment se débarrasser des mauvaises odeurs naturellement ? Si vous avez de la lavande sur votre balcon, coupez les tiges et faites-les sécher. Vous pourrez ainsi faire brûler la tige de lavande pour obtenir un bâton d'encens naturel. Le bicarbonate de soude absorbe également toutes les odeurs.
Pour calmer une crise d'angoisse, le relâchement musculaire est très efficace. En début de crise, prenez une grande inspiration puis contractez les muscles de votre corps pendant 10 secondes. Relâchez ensuite cette tension en expirant profondément. Renouvelez l'exercice pendant au moins 3 minutes.
Des séances répétées de «relaxation-minute» ou des séances plus longues et espacées (par exemple, deux «pauses détente» de 10 à 20 minutes). En plus de la relaxation, une activité physique comme le yoga ou le tai chi ainsi qu'une bonne hygiène de vie sont des moyens efficaces pour faire face à l'anxiété à tout moment.
Faire de l'exercice physique régulièrement
Le sport permet à votre organisme de sécréter des quantités importantes d'hormones qui luttent contre l'anxiété, mais il aide aussi à se débarrasser des tensions musculaires emmagasinées sous l'effet de l'angoisse. Surtout, le sport permet d'améliorer la qualité du sommeil.
Le griffonia simplicifolia : un des meilleurs antidépresseurs. Cette plante serait l'équivalent naturel du Lexomil, un des antidépresseurs les plus prescrits du marché. Le griffonia régule la sécrétion de nombreuses hormones influant sur l'humeur générale ; la sérotonine, la dopamine, la mélatonine…
Le Kava Kawa, l'anxiolytique naturel le plus fort.
La valériane, la passiflore et l'escholtzia paraissent donc idéales pour remplacer les benzodiazépines, sans accoutumance. Leur action ressemble à celle des benzodiazépines. "On peut les prendre en extrait fluide car c'est plus facile.