Et les fameuses "mensurations idéales" 90-60-90 sont loin d'être celles de la plupart des Françaises: en moyenne, elles font 93 cm de tour de poitrine, 75 cm de tour de taille, et 100 cm de tour de hanches.
Le tour de hanches idéal pour une femme
Ainsi, le tour de hanches idéal pour la femme est plutôt à considérer par rapport à son tour de taille. Le tour de taille idéal est communément admis, il doit être en dessous des 88 cm pour la femme. Le RTH idéal pour une femme se situe aux alentours de 0.77.
En moyenne, chez les reines de beauté, le tour de cuisse est inférieur à 40 cm comparé à celui du bassin. Néanmoins, cette mesure n'est pas forcément l'idéale du point de vue de la santé.
Idéal féminin : le tour du haut de la cuisse doit être inférieur de 10 cm au tour de taille. Le tour de mi-cuisse : toujours allongé à 20 cm au-dessus de la pointe inférieure de la rotule.
Les mensurations idéales chez l'homme ainsi que chez la femme permettent de se maintenir en bonne santé. Pour cela le tour de taille chez l'homme ne doit pas dépasser 100 cm, quant à la femme, il doit être inférieur à 88 cm. » Le tour de taille d'une femme, dans « l'idéal », devrait être inférieur à 88cm.
La natation, le vélo ou le jogging permettent de brûler des calories et de perdre du poids de manière générale. Même si une activité “cardio” est parfaite pour augmenter l'endurance et déstocker le gras, des exercices ciblés sont réellement bienvenus pour perdre la graisse localisée sur les hanches.
Le résultat est loin des standards de la mode. 63 kg, c'est le poids moyen d'une femme française. Quant à sa taille moyenne, elle est de 165 cm, contre 180 cm et 57 kg pour un mannequin type.
Si vous mesurez plus de 1,64 m et moins de 1,72 m et que la longueur côté* de vos jambes fait environ 106 cm, vous devez commander en tailles standards.
Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal. Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9.
Il suffit de prendre votre taille et d'ôter 100. Ainsi, pour une personne, homme ou femme, d'1m68, le poids idéal est de 68 kilos.
Il y aurait un élément qui surpasserait tous les autres lorsqu'une femme le possède: un rapport taille-hanches de 0,7. Autrement dit, la perfection, c'est lorsque le tour de taille correspond à 70% de la circonférence de ses hanches.
Une formule qui, selon les chercheurs s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes, quels que soit leur âge ou leur origine ethnique. Ainsi, un homme ou une femme qui mesure 170cm, ne doit pas dépasser 85 cm de tour de taille. Pour 180 cm, le tour de taille ne doit pas être supérieur à 90 cm, etc.
En théorie : Dans ce cas, il faut impérativement faire des sports qui aident à brûler beaucoup de calories, comme le vélo elliptique, un cours de Zumba, la course à pied, la natation, les sports d'eau tels que l'aquagym, l'aquabike etc...
Les oranges, le pamplemousse, le citron, les mandarines … Les agrumes détoxifient et boostent l'organisme, nettoient le foie, mais sont surtout d'excellents draineurs. Le citron par exemple, permet d'éliminer les toxines nuisibles au corps, de par ses propriétés diurétiques qui promettent des jambes dynamiques.
Selon un sondage réalisé par le site de rencontres britannique AYI.com, la taille idéale d'un homme pour les femmes est de 1,83 mètre en moyenne. Les hommes mesurant cette taille verraient en effet leurs chances d'obtenir un rendez-vous galant augmenter de 33% par rapport à des hommes mesurant 1,70 mètre.
Le tour de cuisses
Enroulez un mètre ruban autour de la partie la plus épaisse de votre cuisse. Gardez le mètre ruban tendu et parallèle au sol, mais ne le tendez pas à un tel point qu'il s'enfonce dans votre chair. Ramenez les extrémités ensemble à l'avant de votre cuisse.