Les danses sportives sont divisées en 10 danses : 5 latines et 5 standard. Les latines sont : la
La Zumba est une danse très répandue qui fait office de sport, car elle permet de bouger tout le corps. Cette danse vous permet de fournir des efforts physiques sur un fond de musique latino à un rythme endiablé.
Il existe différentes danses sportives, comme la valse, le tango, le foxtrot, le quickstep, le cha-cha-cha, le rumba, le jive et le paso doble.
> Les bienfaits de la Poledance : La pole dance fait travailler tous les muscles du corps. On dessine sa silhouette et on raffermit son corps. On devient rapidement plus agile et, une fois les bases acquises, on se prête au jeu de chorégraphies de plus en plus difficiles.
1. Tango Argentin – Buenos Aires.
Si vous êtes plutôt danse en groupe, la country est très populaire chez les seniors ! C'est une danse douce pour le corps, qui permet de travailler le rythme et l'équilibre.
La danse azerbaïdjanaise (azérie) est probablement la danse la plus rapide au monde avec un rythme de tambour fou. Elle vient d'Azerbaïdjan où les gens sont extrêmement passionnés par la danse. La danse azérie comprend certains éléments de la danse du Caucase.
Salsa, zumba, danse classique, africaine ou urbaine, toutes les danses permettent une perte de poids. Certaines cibles des zones musculaires plus que d'autres et plus rapidement. La plus grande consommatrice d'énergie est la zumba, suivie de près par le hip hop.
La zumba, la danse latine la plus consommatrice en énergie
Avec une dépense calorique comprise entre 350 et 650 calories par heure de pratique, la zumba est LA danse à privilégier pour brûler un maximum de calories !
Salsa, tango, danse orientale, les corps retrouvent le sens du rythme et du tempo.
1. Michael Jackson. Le King of pop. Incontournable, évidemment.
La danse individuelle la plus adaptée après 50 ans est sans doute la danse contemporaine. Née aux Etats-Unis et en Europe après la seconde guerre mondiale, elle prône avant tout une liberté du mouvement et du corps mais aussi des interactions avec d'autres formes d'art (théâtre, littérature, cinéma...).
Le rock, c'est bon pourquoi ? Danse sportive, le rock fait travailler tous les muscles de vos gambettes. Résultat : vos jambes se galbent et vos fesses se durcissent. Son plus : physique, le rock permet de brûler beaucoup de calories entre 400 et 700 kcal par heure en fonction du rythme.
Musicalité : proximité de la danse et de la musique. Cadre : capacité à maintenir et à placer son cadre de danse. Connexion : capacité guider/suivre son partenaire. Rapport au sol : capacité à conserver son équilibre, notamment pendant les ancrages.
Salsa, Bachata, Kizomba, Cha-cha, Rumba, Samba… Les danses latines sont multiples.
Effectuez vos mouvements, tentez de les améliorer en les reproduisant encore et encore, essayez de nouvelles choses. Si vous ne savez pas du tout danser, commencez par les mouvements les plus simples : les mouvements de base. Une fois les 7 minutes passées, vous pouvez couper l'enregistrement quand vous le souhaitez.
Cancan, Bourrée, Maraichine, Fandango… Tour d'horizon des danses traditionnelles de France les plus populaires. Accompagnées de leurs musiques traditionnelles et de leurs costumes traditionnels, les danses folkloriques sont des danses issues d'anciennes traditions populaires.