Le millepertuis ne doit pas non plus être pris par les personnes souffrant de troubles bipolaires. La plante peut également provoquer une allergie et est photosensibilisante. Il faut donc éviter de s'exposer au soleil (ou aux UV des cabines de bronzage) si on en a ingéré ou si on en a appliqué sur sa peau.
Les effets du millepertuis sur le stress, les troubles de l'humeur et les déprimes passagères sont maintenant avérées * Ses principes actifs l'hypéricine, l'hyperforine ainsi que les flavonoïdes agiraient sur les neurotransmetteurs du cerveau que sont la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine.
2 gélules matin et soir. La prise doit être effectuée de préférence aux mêmes heures. ARKOGELULES MILLEPERTUIS est déconseillé chez l'enfant et l'adolescent de moins de 18 ans. Voie orale.
Les composés actifs du millepertuis aident à lutter contre le sommeil agité (ou entrecoupé) ainsi que les insomnies. Ses antioxydants naturels (les flavonoïdes) ont un effet significatif sur la noradrénaline, la dopamine et la sérotonine. Ce qui nous aide à retrouver un meilleur sommeil et plus de confort.
Dosage et posologie
En France la posologie recommandée pour des médicaments ayant obtenu leur AMM (autorisation de mise sur le marché), varie entre 300 et 900 milligrammes d'extrait sec par jour.
Mais l'activité du millepertuis se renforce d'une action anxiolytique, en synergie avec ses capacités à stimuler l'humeur. Ce qui le rend tout indiqué pour les dépressions légères ou modérées, concurrençant ainsi les médicaments, avec les effets secondaires en moins.
Le millepertuis agit également sur le sommeil et permet ainsi d'aider à retrouver un sommeil plus sain. Les problèmes de relaxation et de stress peuvent aussi faire partie des raisons entraînant les troubles émotionnels et les problèmes de sommeil. Dans ce cas, il est essentiel de se détendre et de se relaxer.
L'idéal est de prendre un extrait bio standardisé en hypericine. Pour ces gélules, la concentration en hypéricine est au maximum de 0.13%. C'est deux fois moins que les extraits standards, mais c'est déjà très bien. C'est le millepertuis Vitall+, le plus concentré, qu'il faut consommer lorsque l'on veut du bio.
Le millepertuis convient à beaucoup d'utilisation : en pot pour le balcon et la terrasse, mais surtout en bordure, en couvre-sol, en haie ou talus. Il se marie très bien avec l'agapanthe, des hostas, de la lavande, du buddléia.
Des plantes stimulantes en tisane
Certaines plantes aident à lutter contre la fatigue, le stress et la nervosité telles que les feuilles de cassis (tonique, très riche en vitamine C et aux effets anti-inflammatoires), le millepertuis (plante reconnue comme antidépressive), la rhodiole, le ginseng, l'éleuthérocoque…
Plusieurs méta-analyses se sont penchées sur les études cliniques effectuées sur le millepertuis et, malgré les faiblesses méthodologiques de certaines études, elles concluent que le millepertuis est efficace contre la dépression légère à modérée et qu'il a moins d'effets secondaires que les traitements classiques.
– Le millepertuis est une plante médicinale qui nécessite absolument le suivi d'un professionnel de la santé (médecin, pharmacien) à cause du risque important d'effets secondaire mais aussi, et surtout, d'interactions.
En cas de symptômes dépressifs, il est préférable de consulter son médecin avant de prendre du millepertuis. Si aucun effet n'est apparu après six semaines, il est préférable de cesser le traitement et de consulter de nouveau son médecin.
Il est reconnu pour aider à traiter les troubles psychosomatiques, l'anxiété, les troubles digestifs, mais aussi la dépression légère à modérée. Les compléments alimentaires de millepertuis contiennent plusieurs ingrédients actifs, comme l'hyperforine, l'hypéricine ou les flavanoïdes.
Le millepertuis perforé est commun dans toute la France et la Suisse, sauf en haute montagne. Il aime le soleil. On le trouve dans les prairies ensoleillées moyennement sèches. On peut également le trouver en forêt, en lisière, au bords des chemins ou dans les coupes forestières.
Utilisation et posologie du millepertuis
En extrait standardisé solide : 300 mg trois fois par jour ; En extrait standardisé liquide : 0,5 à 0,9 ml trois fois par jour ; Teinture mère : 3 à 6 ml trois fois par jour pour les troubles du sommeil ou les syndromes prémenstruels.
Le macérat huileux de Millepertuis est incontournable pour les massages antidouleurs par ses propriétés anti-inflammatoire, antalgique et décongestionnante : il limite les inflammations des nerfs en raison de sa teneur naturelle en terpènes sesquiterpéniques, en hypericine et hyperforine.
Les effets indésirables de la passiflore sont rares : nausées, troubles digestifs, vomissements et réactions allergiques. Un cas de nausée avec accélération du rythme cardiaque a été rapporté ainsi qu'un cas de rhinite allergique (rhume des foins).
Le surmenage, la solitude, des événements difficiles ou traumatisants (problèmes financiers ou professionnels) peuvent favoriser une dépression. Souvent, son apparition suit la perte d'une personne, lors d'un deuil, d'une séparation, du départ d'un enfant du domicile des parents, par exemple.
La sérotonine est un neuromodulateur, c'est-à-dire une molécule produite par les neurones pour moduler la communication entre d'autres neurones dans notre cerveau. Les fonctions de la sérotonine sont nombreuses et encore peu décrites pour certaines.
Le griffonia est une plante africaine. Ce sont ses graines qui sont régulièrement utilisées pour sa capacité à traiter la dépression légère à modérée. "Ses graines sont très riches en un acide aminé : le 5-HTP (5-HydroxyTryptoPhane), principal précurseur immédiat de la synthèse de la sérotonine dans le tissu nerveux.