Des pleurs fréquents et inexpliqués peuvent signaler une anxiété persistante, un épisode dépressif ou un burn-out. Si la tristesse s'installe ou si d'autres symptômes apparaissent (perte d'intérêt, troubles du sommeil, fatigue constante), il est important de consulter.
Les moments tristes ou quand nous sommes très nerveux augmentent les niveaux de cortisol dans le corps, connus sous le nom d'hormone du stress. À fortes doses, cette hormone endommage nos défenses, laissant le corps plus enclin à contracter des maladies.
Pleurer est naturel et sain. Si vous pleurez plus souvent que d'habitude ou sans raison apparente, vous souffrez peut-être de dépression, de deuil, d'épuisement professionnel ou de changements hormonaux . Certains médicaments et troubles neurologiques peuvent également provoquer des crises de larmes. Certaines personnes pleurent plus que d'autres et pour des raisons différentes.
Le fait de pleurer libère des endorphines, les hormones du bien-être, pour améliorer votre humeur. Cela peut également vous permettre de vous détendre en réduisant les hormones du stress telles que le cortisol. C'est pour cela qu'on se sent souvent beaucoup mieux après avoir pleuré.
Pour autant, le fait de pleurer sans raisons apparentes et régulièrement peut indiquer un trouble de l'humeur comme une dépression ou une dysthymie, ou encore un trouble anxieux comme l'anxiété. Cela peut aussi être le signe d'un surmenage ou d'un burn-out.
Fatigue anormale, stress envahissant, éloignement de ses amis, perte d'intérêt pour les activités habituelles, déprime peuvent être les signaux d'alerte de difficultés psychiques.
C'est façon, souvent en partie inconsciente, de gérer une douleur. La personne déprimée lutte pour ne pas s'effondrer, parfois de manière inconsciente : elle est dans le déni de sa dépression. Parfois, elle perçoit sa douleur morale mais n'est pas prête à l'accepter.
Lorsqu'une personne pleure, la glotte tente de rester ouverte. Cette lutte pour la fermer crée une sensation de boule dans la gorge. Parmi les autres effets secondaires courants des pleurs, on note les lèvres tremblantes, le nez qui coule et une voix tremblante et éraillée .
Les organes correspondent à différentes émotions
la JOIE et le CŒUR ; la TRISTESSE et le POUMON ; la PEUR et le REIN ; le SOUCI, lié à la RATE et à l'ESTOMAC.
Lorsque nous sommes tristes, notre corps libère des hormones et des neurotransmetteurs associés au stress, comme le cortisol. Pleurer peut être une façon de libérer ce stress accumulé.
Nos émotions sont liées à des réactions physiologiques dans notre cerveau, libérant des hormones et d'autres substances chimiques puissantes qui, à leur tour, affectent notre santé physique, laquelle influe sur notre état émotionnel. Tout est interconnecté. C'est pourquoi un esprit soumis à un stress émotionnel peut provoquer des maladies physiques .
D'après ce poème, il faut pleurer jusqu'à ce que l'oreiller soit trempé, car pleurer peu de temps est inutile. Ensuite, il faut prendre un bain ou une douche . Ainsi, on apprend qu'après avoir beaucoup pleuré, il faut rapidement prendre un bain ou une douche.
Manifestations psychiques
Est-ce grave de pleurer trop souvent ? Pleurer régulièrement n’est généralement pas un problème. Mais si vous pleurez trop souvent ou trop longtemps, ou si les pleurs perturbent votre quotidien, il pourrait y avoir un souci . Pleurer excessivement peut être le signe d’un problème de santé physique ou mentale, comme la dépression.
Les maux de tête sont également particulièrement fréquents après de longs pleurs : Lorsque nous sommes en deuil ou que nous sommes soumis à un grand stress et que nous versons beaucoup de larmes, la tête commence à faire mal. La cause exacte de ce phénomène n'a pas encore été élucidée.
Fatigue réactionnelle : quand le corps ne supporte plus le stress. La fatigue réactionnelle est une forme de fatigue temporaire qui trouve son origine dans des perturbations du mode de vie (souvent un rythme de de vie exténuant et usant, des états de stress répétitifs) ou des maladies de courte durée.
La tristesse peut créer une fatigue intense, l'impression d'être en décalage, comme si le monde allait à un autre rythme. Dans le mal être, la perte d'énergie et la sensation d'épuisement sont importants et s'accompagnent d'un manque de concentration et de difficultés de mémorisation.
Les classiques associent généralement la colère au Foie, c'est pourquoi le Foie est le Général, mais en fait [les émotions du] Foie incluent la mélancolie, la haine, le névrosisme et toutes les Sept Émotions 七情.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress .
Les bienfaits physiologiques des larmes
Pleurer active le nerf vague, ce qui ralentit le rythme cardiaque, détend les muscles et ramène le corps en mode repos. Après une crise de larmes, on respire mieux, on se sent plus léger, parfois même apaisé.
Les pleurs semblent avoir de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. En réalité, le consensus médical est depuis longtemps que tenter de retenir ses larmes peut, à long terme, faire plus de mal que de bien !
Si vos crises de larmes sont liées au stress, intégrer des techniques de relaxation peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Des activités comme la respiration profonde, la méditation et le yoga ont prouvé leur efficacité pour réduire le stress et favoriser l'équilibre émotionnel. Pratiquer une activité physique régulière contribue également à apaiser les tensions et à améliorer l'humeur.
Les 7 phases de la dépression
Il s'agit le plus souvent :
On peut observer également de la fatigue, une perte d'énergie, une baisse d'appétit, des troubles du sommeil, des difficultés d'attention et de concentration, une irritabilité, des pensées suicidaires, une diminution importante de l'estime de soi, un ralentissement psychomoteur et la présence de douleurs physiques qui ...