Elle améliore la posture, l'équilibre, la souplesse articulaire. Grâce à la pratique des étirements, au gainage des abdominaux et parce qu'elle renforce les muscles de la chaine dorsale, la danse améliore notre posture et nous aide à nous tenir plus droite au quotidien.
À l'instar de la méditation de pleine conscience, la danse permettrait, à long terme, de résoudre certains troubles à ce niveau. En 2019, des chercheurs ont ainsi révélé que, chez les personnes âgées, danser favorise diverses facultés cognitives, comme la concentration, l'orientation dans l'espace et la mémorisation.
De nombreuses études suggèrent déjà les bénéfices de la danse en matière de santé cardiovasculaire, neurologique et mentale. Elle s'accompagne d'un taux plus élevé d'adhésion, comparativement à des programmes conventionnels d'activité physique.
Pour Nagore de Las Cuevas, la danse est avant tout un art, et non un sport, même si cette discipline exige un entraînement physique rigoureux. La danse offre tout un éventail de possibilités : de l'expression des sentiments au mouvement, en passant par la communication, la transmission, la création et la formation.
Danser développe la coordination, le sens de l'équilibre et les réflexes. Quand vous dansez avec votre enfant, vous lui transmettez le plaisir de bouger et de s'exprimer avec des mouvements.
Concrètement, une personne de 60 kg pratiquant une danse modérée 3 fois par semaine pourra perdre 0,34 kg par mois, tandis qu'une personne de 70 kg pratiquant une danse énergique 3 fois par semaine perdra 0,500 kg par mois, sans parler des efforts alimentaires en parallèle.
les réponses corporelles sont nuancées, enrichies par le jeu sur les paramètres du mouvement : corps, espace, énergie, temps, relations avec les autres danseurs.
La danse dite, aujourd'hui, de salon ou de société, a pour berceau l'Italie du XVe siècle. Vers 1455, Domenico Piacenza, célèbre maître danseur, rédige le plus ancien traité connu sur ce thème. Il y décrit la basse danse, la première à devenir populaire dans toute l'Europe au XVe siècle.
Les premières indications sur l'exécution de danses datent de la Préhistoire, au paléolithique, où des peintures rupestres attestent de l'existence de danses primitives.
La danse muscle aussi les quadriceps, à l'avant de la cuisse. Ces muscles permettent de faciliter la flexion des cuisses avec la hanche mais aussi l'extension de la jambe sur la cuisse. C'est souvent à cet endroit que vous avez des courbatures après une séance de sport concentrée sur les jambes ou le cardio.
La danse en soi est un art, elle fait partie des « arts de la scène », elle est un objectif pour elle même et un moyen qui permet à l'être humain d'exprimer ses émotions, pensées et expériences intérieures. La danse est une forme naturelle d'auto-expression, le corps s'exprime naturellement tout comme l'esprit .
Selon les conclusions de l'étude, l'activité cérébrale se synchronise avec la fréquence des battements. De plus, une musique très riche en basses cale mieux le cerveau sur le rythme. Pour les chercheurs, cette synchronisation s'explique.
1. Art de s'exprimer en interprétant des compositions chorégraphiques ; activité qui s'y rapporte : Cours de danse classique. 2. Suite rythmée et harmonieuse de gestes et de pas : Elle exécuta quelques pas de danse.
C'est une manière d'accentuer un propos. Elle fournit des points de repère. Elle donne au spectateur la satisfaction du familier déjà repéré… A partir d'une phrase gestuelle, introduire une variation en jouant sur une composante (la vitesse, l'orientation ; le niveau, le nombre de danseurs, la façon de se tenir.)
1. Tango Argentin – Buenos Aires.
« Danse » s'écrit éternellement avec un « s » en français. Ce mot a été formé à partir du verbe « danser » et veut dire « mouvement du corps en rythme ». Le professionnel de la danse s'appelle le danseur ou la danseuse. En ce qui concerne « dance », c'est l'équivalent de danse en anglais.
Ce qui rend la mesure de 8 si importante, c'est sa simplicité et sa polyvalence. Parce qu'elle est construite à partir de 4/4 temps, qui est le fondement de presque tous les styles de musique populaire, une mesure de 8 peut être utilisée pour chorégraphier un nombre extrêmement varié de mouvements et de styles.
Le travail sur l'énergie donne des nuances et des contrastes et permet une danse plus expressive. La respiration contribue à doser l'énergie. Elle fait circuler l'énergie dans le corps, fluidifie le mouvement et peut aider à l'amplifier. Elle autorise une meilleure écoute de son espace intérieur.
L'intention est première
En danse scolaire, partir de l'intention et du projet expressif est la voie prometteuse car elle garantit la dimension artistique du processus de création. Et donne du sens à l'activité des élèves. C'est le but du jeu. Ils, elles savent à quel jeu on joue.
La zumba, la danse latine la plus consommatrice en énergie
Avec une dépense calorique comprise entre 350 et 650 calories par heure de pratique, la zumba est LA danse à privilégier pour brûler un maximum de calories ! Pour pratiquer la zumba traditionnelle, rien de plus simple.
Le rock, c'est bon pourquoi ? Danse sportive, le rock fait travailler tous les muscles de vos gambettes. Résultat : vos jambes se galbent et vos fesses se durcissent. Son plus : physique, le rock permet de brûler beaucoup de calories entre 400 et 700 kcal par heure en fonction du rythme.
Une croissance musculaire bénéfique à l'enfant
▶ La danse saura apporter une croissance égale à son physique. ▶▶ Il s'agit d'une activité qui respecte ledit corps, lui permettant un développement naturel qui n'ira pas à contresens de ce qui est fait pour lui.