Toutes les raisons sont bonnes pour essayer nos 11 astuces anti-froid.
L'incontournable bouillotte est l'alliée parfaite pour se réchauffer en douceur. À mettre au micro-ondes, à brancher pour les modèles USB ou à remplir d'eau chaude, la bouillotte vous apporte une chaleur douce pendant de longues heures.
Bouger pour se réchauffer
Commencez par une sous-couche respirante pour évacuer la transpiration, puis ajoutez des couches isolantes comme de la polaire ou de la laine, et terminez par une veste coupe-vent si nécessaire . En cas de forte déperdition de chaleur, n'oubliez pas de porter un bonnet, des gants et des chaussettes : garder vos extrémités au chaud est essentiel pour votre confort.
Comment rester au chaud chez soi sans chauffage ?
Utilisez le soleil pour se chauffer gratuitement
Cette méthode consiste à laisser entrer les rayons du soleil à travers les fenêtres et les baies vitrées, ce qui permet aux surfaces vitrées d'absorber la chaleur. Ensuite, la chaleur sera redistribuée dans l'habitation à travers les murs et les sols.
Nombreux sont ceux qui rivalisent d'ingéniosité pour se protéger du froid : superposer vêtements et sacs de couchage, se blottir les uns contre les autres dans des coins abrités . Mais ces efforts ne sauraient remplacer un abri sûr et chaud, et la réalité est que l'exposition au froid entraîne souvent des maladies.
En mettant votre corps à l'épreuve du froid de manière raisonnable plusieurs fois par jour, vous commencerez à vous sentir de plus en plus à l'aise lorsque les températures sont basses, et ce au bout d'une semaine seulement. Pour accélérer un peu le processus, vous pouvez aussi prendre des douches glaciales.
Bien que les risques de mourir de froid chez soi soient faibles, le danger de mourir d'un incendie, d'un manque d'oxygène ou d'une intoxication au monoxyde de carbone est bien plus important .
Il peut comprendre une cheminée ; un barbecue au charbon de bois ; un poêle ou un radiateur d'appoint à bois, à charbon, à gaz ou à mazout ; un réchaud ou un chauffage de camping ; un four électrique ou à gaz et des plaques de cuisson ; un four à gaz portable ; un chauffe-eau à gaz ; ou un radiateur électrique portable.
L'astuce consiste à le faire de manière brève mais efficace : ouvrez grand les fenêtres pendant 5 à 10 minutes, deux fois par jour. Cette méthode permet de renouveler l'air sans refroidir les murs et les meubles qui conservent leur chaleur. Un air trop humide nécessite plus d'énergie pour être chauffé qu'un air sec.
Contre le froid : je m'hydrate et je respire
Si être déshydraté peut donner froid, il en va de même en cas de mauvaise oxygénation du corps. Donc, bougez pour faire le plein ! À court terme, ça réchauffe, en activant la circulation sanguine ; à long terme, ça permet d'augmenter la masse musculaire, source de chaleur.
Utilisez des rideaux pour conserver la chaleur
La nuit, il est important de conserver au maximum la chaleur. L'utilisation de rideaux, de stores ou de volets peut s'avérer très bénéfique. Les rideaux thermiques sont spécialement conçus pour emprisonner l'air entre les différentes couches de tissu, créant ainsi une barrière d'air chaud qui procure une isolation efficace.
Pour avoir toutes les clés en main, nous vous les détaillons ci-dessous.
Ampoules à incandescence : Une alternative économique et facile d’accès aux tapis chauffants traditionnels pour semis consiste à utiliser des ampoules à incandescence pour fournir une source de chaleur douce à vos semis. Placées près des semis, ces ampoules créent un environnement chaud propice à la germination et à la croissance initiale.
Les bonnes pratiques pour éviter le froid dans votre intérieur
Comme indiqué dans ce chapitre, les basses températures intérieures sont associées à une augmentation de la pression artérielle, des symptômes d'asthme et à une santé mentale dégradée . Les logements froids contribuent à la surmortalité et à la morbidité hivernales.
11 astuces anti-froid pour la maison
Isolez bien les pièces : comme pour toute pièce, éliminez les courants d’air et fermez les fenêtres lorsqu’il fait froid. Installez des tapis pour isoler le sol. Literie : rester bien au chaud au lit est essentiel pour nous tous en hiver. Utilisez des couvertures supplémentaires ou, si possible, achetez de la literie en flanelle ou en polaire.
Fermez les rideaux la nuit
Les rideaux agissent comme une barrière isolante contre le froid. C'est particulièrement idéal la nuit, lorsque la température baisse.
Hydratez-vous : La déshydratation peut accentuer la sensation de froid, il est donc important de bien s'hydrater. Buvez beaucoup de liquides, notamment de l'eau, des tisanes et des soupes chaudes. Consommez des aliments chauds : Manger des aliments chauds comme des soupes, des ragoûts et des céréales chaudes peut contribuer à augmenter votre température corporelle.
Quelles sont les astuces pour isoler sa maison sans travaux ?
Dix conseils pour ne pas geler dehors
Voici nos 8 conseils pour y arriver !
Des sous-vêtements thermiques et un t-shirt en laine mérinos feront l'affaire. Le mérinos est un matériau doux, qui limite la transpiration et qui régule la température. Parfait pour dormir en trek sans avoir froid !