La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en course à pieds chez les enfants âgés de 10 à 12 ans est de 10,2 km/h (échantillon de 9000 collégiens testés). Entre 1987 et 2023 les garçons ont perdu 1 km/h et les filles 0,6 km/h.
Il est recommandé de ne pas excéder 1,5 km pour les enfants de moins de 8 ans. Entre 9 et 13 ans, on recommande une distance maximale de 5 km. Un entraînement intensif pourra commencer à partir de 14-15 ans.
La VMA moyenne chez les hommes se situe entre 13 et 16 km/h, entre 11 et 14 km/h chez les femmes ; une VMA supérieure à 10 km/h est considérée comme satisfaisante pour un coureur amateur ; une VMA supérieure à 15 km/h est considérée comme bonne pour un coureur professionnel.
La VMA moyenne d'un footballeur professionnel se situe autour de 18 km/h, avec une fourchette comprise entre 16 et 19 km/h selon le niveau et le poste occupé. Les profils les plus endurants, notamment les milieux de terrain et les latéraux, peuvent atteindre des valeurs exceptionnelles proches de 21 km/h.
La VMA, et donc la VO2max, est souvent désignée comme étant la “cylindrée” du coureur. En effet, un individu A avec une VMA de 18 km/h possède a priori de meilleures capacités (aérobies) qu'un individu B avec une VMA de 17 km/h.
Bien que les meilleurs sprinteurs puissent parcourir la distance en moins de 11 secondes, beaucoup s'accordent à dire qu'un temps inférieur à 13 ou 14 secondes est excellent pour un jeune sprinteur en athlétisme. C'est probablement bien meilleur que la moyenne des jeunes de cet âge.
Courir un 10 km en une heure, c'est à peu près le temps moyen réalisé sur cette distance à travers le monde. Dans la grande enquête sur le running réalisée par Campus en 2024, ce chrono moyen descend à 50 minutes tous sexes confondus. Maintenir une allure entre 5 et 6 minutes par kilomètre sur 10 km n'est pas inné.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en course à pieds chez les enfants âgés de 10 à 12 ans est de 10,2 km/h (échantillon de 9000 collégiens testés). Entre 1987 et 2023 les garçons ont perdu 1 km/h et les filles 0,6 km/h.
Les mesures de l'acide vanillylmandélique (VMA) et d'autres métabolites de catécholamines, tels que l'acide homovanillique (HVA), dans l'urine sont utilisées pour dépister chez les enfants les tumeurs sécrétant des catécholamines, telles que le neuroblastome et d'autres tumeurs de la crête neurale, et pour surveiller ceux qui ont été traités pour ces tumeurs .
Blue Ivy Carter devient la plus jeune lauréate de l'histoire des MTV Video Music Awards. La famille Knowles-Carter a remporté une victoire majeure hier soir : leur fille aînée, Blue Ivy Carter, est entrée dans l'histoire en devenant la plus jeune lauréate de tous les temps des MTV Video Music Awards.
L'acide vanillylmandélique (VMA) et d'autres métabolites de catécholamines (acide homovanillique [HVA] et dopamine) sont généralement élevés chez les patients atteints de tumeurs sécrétant des catécholamines (par exemple, neuroblastome, phéochromocytome et autres tumeurs de la crête neurale).
D'après le Hollywood Reporter, l'audience des MTV Awards 2025 a augmenté de 42 % par rapport à l'année précédente. Avec 5,5 millions de téléspectateurs, cette hausse est la plus importante depuis 2019 et s'explique par sa première diffusion sur CBS.
Oui, pas de soucis : à ton âge 50 % des gens mesurent entre 160 et 178 cm. Tu est en plein dedans. Le poids est important aussi pour vérifier si ta croissance se passe bien.
Même si un jeune de 13 ans pesant 70 kg est considéré comme étant en surpoids, car on suggère qu'il devrait peser entre 50 et 60 kg, tu es un adolescent en pleine croissance (à condition que tu continues à grandir ; je dis cela car, malheureusement pour moi, j'ai arrêté de grandir à ton âge).
Essaie de faire au moins une heure d'activité physique d'intensité modérée à élevée tous les jours. Choisis des activités d'intensité élevée au moins trois jours par semaine. Augmente ta force en pratiquant des activités qui développent les muscles et les os au moins trois jours par semaine.
Pour une fille de 9 à 13 ans, un temps d'environ 10 à 11 minutes au mile est dans la moyenne, ce qui la place au 50e percentile ; un temps de 7 à 9 minutes au mile la placerait au 70e percentile, ce qui est considéré comme un bon temps.
La vitesse de pointe moyenne d'un garçon de 14 ans non en surpoids serait probablement plus proche de 22 à 26 km/h de manière réaliste.
Il faut veiller à ne pas dépasser 70% de sa fréquence cardiaque maximale (FCMax), généralement en dessous de 130-140 pulsations par minute (bpm), si la mesure de son cardiofréquencemètre est correcte. En terme de vitesse, cela correspond à environ 60-65% de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA).
Un plan d'entraînement peut être mis en place comprenant des séances d'intervalles, ou « fractionnées ». Ces exercices sont les plus pertinents pour augmenter sa VMA.
Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h
Sa première partie de carrière lui a permis d'optimiser le développement de son VO2max et de sa vitesse maximale aérobie (VMA). Notre modèle de prédiction de performance estime sa VMA à 24,3km/h !