Votre planificateur d'itinéraires Google Maps enregistre une vitesse moyenne à vélo de 16 km/h. Sur un e-bike, on est un peu plus rapide. Et sur un speed bike, cette vitesse est presque multipliée par trois.
La vitesse moyenne à vélo chez les professionnels se situe généralement dans une fourchette comprise entre 40 et 45 km/h. Sur des distances qui dépassent régulièrement les 200 kilomètres. L'effet «peloton» explique pour partie ces moyennes stratosphériques.
Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes.
Le vélo est le moyen de transport le plus rapide en ville — la vitesse moyenne en ville étant de 15 km/h à vélo, contre 14 km/h en voiture.
Créer un itinéraire avec Google Maps:
Cliquez sur l'icône « Directions ». Quand l'interface a changé, vous pouvez alors cliquer sur le mode « Cycliste ». Cliquez sur le bouton pour remettre le point de départ tout en haut. Ensuite, vous pouvez ajouter l'arrivée, ainsi que des points d'étapes sur votre route.
Strava un service de cartographie qui utilise le GPS du smartphone pour tracer le parcours pour vos activités de course à pied ou de vélo. Vous pouvez télécharger l'application pour Android ou iOS.
1 – Strava, l'application vélo numéro 1
Comment faire un article sur les applications de vélo sans évoquer Strava ? Disponible sur Android et IOS, Strava permet d'enregistrer les données de sa sortie (parcours, vitesse et kilométrage) grâce au GPS de son téléphone.
L'usage : pour les trajets vélotaf (10 à 20 km par jour), opter pour un vélo classique peut être une option valable. Si néanmoins vous souhaitez une conduite plus confortable et adaptée à des temps de trajets plus longs, et surtout ne pas arriver en sueur au bureau, choisir un VAE reste l'option la plus conseillée.
Le choix du vélo dépend aussi de la distance à parcourir au quotidien. Jusqu'à 10 km de trajet, un simple vélo mécanique fait généralement l'affaire. Au-delà de 10 km, soit 20 km aller-retour, le VAE est conseillé pour plus de confort et ne pas se fatiguer sur la route.
Ce type de vélo est appelé le vélotaf. Nous vous suggérons le VTC électrique pour des distances de 30 km. C'est un vélo qui passe partout. Vous pouvez aussi opter pour un vélo cargo électrique.
Ouvrez l'application Google Maps. Allez dans le menu ≡ en haut à gauche. Allez dans Paramètres > Paramètres de navigation. Activez Compteur de vitesse dans la section Options d'itinéraire en voiture.
Tout dépend de la route où vous circulez
A l'inverse, si vous roulez à une vitesse continue à 80 km/h sur une route ou à 130 km/h sur une autoroute par exemple, Waze pourra afficher une vitesse plus fidèle, celle-ci étant stable et plus facilement calculable.
Les cyclistes intermédiaires ont une vitesse moyenne de 24-25 km/h, tandis que les cyclistes plus expérimentés ont une vitesse moyenne de 28-33 km/h.
Pour calculer cette distance, on multipliera la vitesse moyenne par la durée en heures . On peut utiliser la proportionnalité : En 1 heure il a parcouru 85 km. En 2 heures il a parcouru 85 km x 2 = 170 km.
Savoir quand il faut passer les vitesses et rétrograder
de 20 km/h à 40 km/h : on doit passer la seconde vitesse. de 40 km/h à 60 km/h : on doit passer la troisième vitesse. de 60 km/h à 80 km/h : on doit passer la quatrième vitesse. au-delà de 80 km/h : on doit passer la cinquième vitesse.
Rester actif, améliorer sa condition physique, renforcer le système cardiovasculaire : pédaler travaille le muscle cardiaque, ce qui augmente les capacités respiratoires, et donc, le souffle. Rouler régulièrement à vélo permet de renforcer votre cœur et ainsi, le garder jeune plus longtemps, même si vous êtes inactif.
Prévoyez plutôt 2 ou 3 sessions dans une semaine plutôt qu'une seule séance hebdomadaire de 3 ou 4 heures. Vous pouvez aussi faire du vélo tous les jours pour perdre du poids. 5 voire même 7 sorties de 30' par semaine sont tout aussi efficaces.
Vous déplacer à vélo est un excellent moyen de brûler des calories et d'affiner votre silhouette car il tonifie l'ensemble de vos muscles sans pour autant les brusquer. Selon le temps et l'intensité de votre parcours à vélo, vous pouvez dépenser entre 400 et 800 calories environ par séance.
Un vélo électrique avec un couple important pourra grimper plus facilement les côtes. Tension électrique moteur : il est également conseillé de partir sur un moteur avec voltage suffisant. Une tension moteur élevé est un gage de puissance pour monter avec votre VAE.
Grâce à une pratique quotidienne, vous vous maintenez en forme, vous augmentez votre force musculaire, vous améliorer votre circulation sanguine grâce au pédalage, votre souplesse, votre équilibre et votre coordination. Le vélo ville permet de vous rendre plus résistant à la fatigue et de gagner en qualité de sommeil.
Le vélo électrique fait travailler l'ensemble des muscles de votre corps. L'une des grandes idées reçues autour du vélo est qu'il ne musclerait que les membres inférieurs. Or c'est faux, c'est bel et bien votre corps entier que vous musclez en pédalant.
Pour ce faire, il suffit de créer son itinéraire en renseignant un point de départ et un point d'arrivée. La plateforme se charge ensuite de proposer le meilleur itinéraire selon une carte de véloroute.