Certaines études ont démontré l'efficacité de la supplémentation en vitamine B12 en cas de déficit pour le traitement des douleurs neuropathiques (5).
Vitamine B12 et système nerveux
La vitamine B12 est essentielle pour maintenir l'intégrité de votre système nerveux. En effet, cette vitamine agit particulièrement sur la gaine de myéline, il s'agit d'un élément essentiel, à la fonction protectrice pour préserver les nerfs et garantir leur bon fonctionnement.
Les compléments nutritionnels proposés pour le traitement de la douleur neuropathique chronique comprennent le millepertuis (SJW), la curcumine, le zinc, le magnésium, la vitamine D et la vitamine B.
Le complexe de vitamines B est un groupe de vitamines comprenant les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine).
Les nutriments indispensables sont le magnésium, les vitamines C, B, le fer et les omégas 3. Le magnésium est essentiel pour combattre le stress et pour hausser le niveau d'énergie. Il améliore l'équilibre nerveux, psychique et émotionnel.
Des apports supplémentaires en vitamines du groupe B sont essentiels pour se détendre. Les vitamines B9 et B12 interviennent dans le fonctionnement normal du système nerveux, la régénération des cellules, la synthèse des protéines et la production de globules rouges.
L'activité physique régulière réduit le cortisol, augmente le GABA et la sérotonine, et active le nerf vague pour favoriser le repos et la récupération. Une alimentation méditerranéenne, riche en oméga-3, magnésium, vitamines B, fibres et antioxydants, soutient durablement le système nerveux et émotionnel.
Certaines études ont démontré l'efficacité de la supplémentation en vitamine B12 en cas de déficit pour le traitement des douleurs neuropathiques (5).
Bien que l'alimentation et d'autres traitements jouent un rôle essentiel dans la récupération des nerfs endommagés, d'autres méthodes sont plus efficaces. La plus importante est la kinésithérapie pour la neuropathie, notamment la stimulation électrique transcutanée (TENS) . Ces traitements améliorent la circulation sanguine, réduisent la faiblesse musculaire et optimisent les fonctions nerveuses.
Contexte : Les vitamines B neurotropes jouent un rôle crucial en tant que coenzymes et au-delà dans le système nerveux. Plus particulièrement, les vitamines B1 (thiamine), B6 (pyridoxine) et B12 (cobalamine) contribuent de manière essentielle au maintien d’un système nerveux sain.
Une carence en vitamine B12 endommage la gaine de myéline qui entoure et protège les nerfs . Sans cette protection, les nerfs cessent de fonctionner correctement et des affections telles que la neuropathie périphérique apparaissent. Même une carence en vitamine B12 relativement légère peut affecter le système nerveux et le bon fonctionnement du cerveau.
Les antidouleurs (analgésiques) oraux, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les opioïdes et divers antalgiques adjuvants (tels qu'anticonvulsivants et antidépresseurs) peuvent également soulager la douleur de manière suffisante pour rendre la kinésithérapie possible.
Acétaminophène (Tylenol) : soulage la douleur mais ne réduit pas l’inflammation. Ibuprofène (Advil, Motrin) : anti-inflammatoire pouvant apporter un soulagement modéré des douleurs nerveuses d’origine inflammatoire. Crèmes topiques : la crème à la capsaïcine et les patchs à la lidocaïne peuvent être appliqués directement sur la zone douloureuse.
Le magnésium est tout simplement considéré comme le minéral anti-stress. Il favorise le fonctionnement normal du psychisme et des nerfs et contribue à réduire la fatigue et l'épuisement. Le potassium est également demandé en cas de situation de stress.
Symptômes neurologiques
Le système nerveux périphérique subit des lésions et une régénération naturelles. Les vitamines B neurotropes , la thiamine (B1), la pyridoxine (B6) et la cobalamine (B12), jouent un rôle essentiel dans le maintien de la viabilité neuronale, et ce, de différentes manières. Elles protègent notamment les nerfs en permanence contre les agressions environnementales.
Les chercheurs ont ainsi découvert que la stimulation des cellules nerveuses par un enrichissement de l'environnement avant une blessure peut aider à favoriser la régénération des fibres nerveuses, entraînant une plus grande « repousse » sur le site de la lésion.
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En matière de nourriture pour les nerfs, il est possible de placer plusieurs coches vertes - par exemple pour la vitamine C, dont les épinards, les blettes, les brocolis et le chou vert sont riches. À cela s'ajoute le magnésium, un minéral dont notre corps a particulièrement besoin dans les situations difficiles.
« Oui, on peut toujours en prendre plusieurs en faisant attention d'éviter de combiner plusieurs compléments avec la même vitamine car on risque le surdosage », indique le médecin. « Il faut faire attention à certains compléments d'autant plus si vous avez déjà un traitement de base.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
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