Elle est également très riche en vitamines E, C, en provitamine A celles du groupe B ainsi qu'en acides gras essentiels que sont les Omégas 9 et 6. L'huile de Nigelle peut être utilisée dans de nombreux cas.
Parmi ces actifs, on retrouve notamment des protéines, des sels minéraux comme le calcium, le fer et le potassium, ou encore des vitamines comme la vitamine A, plusieurs vitamines B et de la vitamine E.
Elle sera conseillée en cas de : chute de cheveux légère, de pellicules, de cuir chevelu irrité. Par voie interne, elle est aussi utilisée dans des protocoles de soins complémentaires en cardio-, dermato- et oncologie ou en cure pour booster l'immunité, notamment en raison de sa teneur en vitamines.
Les acides gras polyinsaturés, tels que l'acide linoléique (oméga-6) et l'acide alpha-linolénique (oméga-3), sont abondants dans l'huile de nigelle.
L'huile de nigelle, grâce à sa thymoquinone active, pourrait protéger les cellules du stress oxydatif et soutenir les défenses naturelles. Elle est également souvent citée pour ses propriétés apaisantes sur les voies respiratoires, particulièrement en période d'allergies saisonnières ou d'infections.
Consommation. Dosage : Il est généralement recommandé de consommer une cuillère à café d'huile de nigelle par jour. Méthodes : Elle peut être consommée pure, mélangée à du miel ou ajoutée à des boissons comme le jus d'orange.
La graine de nigelle se consomme généralement sous forme d'huile ou de poudre, par voie orale, à une dose de 1 à 3 grammes par jour . Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, des recherches préliminaires suggèrent qu'une dose de 2 grammes par jour pourrait être optimale pour obtenir des effets bénéfiques sur les lipides et la glycémie.
Les substances de la fraction insaponifiable de l'huile végétale de Nigelle sont peu allergènes et son utilisation par voie cutanée est sûre. Toutefois, les personnes sensibles (femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans) doivent rester vigilant lors de l'utilisation de cette huile végétale.
Conseils d'utilisation : matin et soir avant le repas, avaler une cuillère à café d'huile de Nigelle. Réaliser cette cure pendant 3 semaines et renouveler si nécessaire en espaçant d'une semaine de pause.
De plus, l'huile de nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le foie et à favoriser une guérison plus rapide en cas de dommages. En plus de ses bienfaits pour le foie, l'huile de nigelle est également connue pour ses propriétés bénéfiques pour la peau.
En cure de 3 mois à renouveler au besoin 2 à 3 fois dans l'année.
Pour les articulations (mal de dos, rhumatisme, arthrite)
L'huile de Nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur grâce à la thymoquinone qu'elle contient. En complément du traitement prescrit par votre médecin: réchauffer un peu d'huile de Nigelle, appliquer et masser la partie concernée.
L'huile de nigelle pour soulager la constipation est reconnue pour ses propriétés digestives favorables. Elle agit comme un léger laxatif naturel, aidant à stimuler le transit intestinal et faciliter l'élimination.
L'huile de Nigelle, grâce à sa richesse en nutriments et en composés actifs, offre de nombreux bienfaits pour la peau, aidant à traiter et à prévenir divers problèmes cutanés. Action anti-Inflammatoire et antioxydante : l'huile de nigelle est particulièrement prisée pour ses propriétés anti-inflammatoires.
L'huile de nigelle est une véritable alliée de notre cerveau. La plupart des vitamines B, et notamment les vitamines B1, B3, B6 et B9 sont indispensables au bon fonctionnement du système nerveux. La nigelle en contient en quantités intéressantes.
L'huile de Nigelle, ses vertus pour la thyroïde
Des études ont montré l'action stimulante de la Nigelle sur la thyroïde. Dans Nathyroid, la Nigelle est associée à la myrrhe, à l'ashwagandha adaptogène et à 75 µg d'iode par comprimé pour le fonctionnement normal de la thyroïde.
L'huile de nigelle est reconnue pour ses bienfaits contre différents troubles. Elle est particulièrement efficace pour soulager les maladies respiratoires comme l'asthme, les problèmes digestifs, et elle aide également à réduire les inflammations tout en stimulant le système immunitaire.
Pour une cure antiparasitaire :
Différences d'aspect et de saveur de la nigelle et du cumin
La graine de cumin se présente sous la forme de petites graines vertes, allongées et divisées en deux carpelles. La graine de nigelle est minuscule, d'un noir intense, d'où le surnom cumin noir. La graine de nigelle est reconnaissable parmi tant d'autres.
La prise d'huile de nigelle riche en thymoquinone améliorerait la qualité du sommeil tout en diminuant le stress et l'anxiété. Un être humain passe près d'un tiers de sa vie à dormir.
Effet anticoagulant : Il a été rapporté que l'huile de nigelle a un effet fluidifiant sur le sang, ce qui peut augmenter le risque de saignement et d'hématomes chez certaines personnes prenant des médicaments anticoagulants ou ayant des problèmes de coagulation sanguine.
Effets secondaires possibles
Dosage et posologie classique de la nigelle :
Pour un adulte : 1 à 3 cuillères à café de graines ou d'huile par jour. Si 3 cuillères à café, à prendre le matin à jeun, dans l'après-midi et le soir au coucher. Si 2 cuillères, prendre uniquement le matin et le soir. Si 1 cuillère, prendre uniquement le matin.
L'huile de Nigelle a des bienfaits nutritionnels, notamment pour la digestion. Elle peut aider à renforcer le système immunitaire en absorbant quelques gouttes. Elle est également connu pour ses propriétés antihistaminiques dans la lutte contre vos allergies.
Massage à l'huile de nigelle
Pour une utilisation minceur, on peut opter pour un massage drainant au niveau de l'abdomen, ce qui facilitera l'élimination des graisses et l'hydratation de la peau. La bonne posologie : ne pas l'utiliser à l'état pur, en raison de sa forte concentration en huile essentielle.