Pratiquez une activité physique régulièrement, pour stimuler la circulation du sang et lymphatique : marchez tous les jours (30 minutes minimum) et encore mieux la natation, l'aqua-gym ou l'aqua-bike pour un drainage naturel grâce au contact de l'eau.
Les plantes les plus efficaces contre la rétention d'eau sont : le persil, le solidago (verge d'or), la piloselle, le bourgeon d'aulne, la vigne rouge, le boldo, la reine-des-prés, la prêle, le thé vert, le marron d'Inde, le chiendent, le mélilot, l'orthosiphon (thé de Java), le petit houx.
Trois végétaux stimulent efficacement le système lymphatique. Ils sont recommandés aux premiers signes d'une infection : le curcuma, le gingembre et le brahmi. Ce dernier est aussi recommandé pour libérer les toxines et nettoyer le sang.
Le pissenlit est, de loin, la plante la plus réputée pour ses qualités drainantes et décongestionnantes. Elle stimule les reins et le foie et permet de réduire la rétention d'eau. Excellent détoxifiant, le pissenlit offre une meilleure circulation des énergies dans le corps.
La natation, l'aquabike ou encore l'aquagym constituent, en effet, des activités sportives qui sollicitent les membres inférieurs tout en bénéficiant de la pression exercée par l'eau sur la circulation lymphatique.
L'exercice physique est essentiel pour un système lymphatique en bon état de fonctionnement. "Lorsque les muscles se contractent ils stimulent la contraction des muscles des parois des vaisseaux lymphatiques", explique Christopher Vasey. Ceux-ci arrivent alors à propulser la lymphe qui ne stagne plus.
Lentisque pistachier (Pistacia lentiscus) :
Huile essentielle assez onéreuse mais au combien efficace ! Réputée pour son action sur les œdèmes, elle est un excellent décongestionnant veineux et lymphatique.
Afin de drainer votre corps et d'éliminer les toxines, il est nécessaire d'avoir une alimentation variée et équilibrée en privilégiant un régime « hypotoxique » c'est-à-dire une consommation quotidienne de fruits et légumes de saison (sources de vitamines, minéraux et antioxydants), des céréales complètes (riches en ...
Le thé vert est la plante minceur par excellence. Sa consommation permet la réduction de l'absorption des lipides par l'estomac et le gros intestin. En outre, il favorise l'équilibre de la flore intestinale et réduit la sensation de lourdeur et de ventre gonflé.
Le thé vert peut-il être à la fois diurétique et hydratant ? Oui tout à fait ! Même si cela peut apparaître un peu contradictoire - au premier abord -, le thé vert apporte de l'eau à l'organisme et favorise l'élimination dans le même temps en raison de sa richesse en antioxydants.
Massez toujours en dirigeant les mouvements vers le cœur : partez de la cheville et remontez progressivement vers le haut de la cuisse en effectuant des pressions avec le bout des doigts pour faire circuler la lymphe dans les vaisseaux !
Le lymphœdème est une maladie liée à un mauvais fonctionnement du système lymphatique qui bloque ou ralentit la circulation de la lymphe. Il peut se développer spontanément suite à une anomalie constitutionnelle, plus rarement suite à une maladie héréditaire : on parle alors de lymphœdème primaire.
Tous les produits suivants vous aideront à drainer naturellement les liquides de votre corps. Les diurétiques : Les légumes à feuilles vertes : fenouil, céleri, poireau, artichauts, chou, asperges, pissenlit… Les légumes et fruits gorgés d'eau : concombre, melon, pastèque, tomate, etc.
Stimuler la circulation lymphatique à la maison
Pour stimuler la circulation lymphatique et enlever les peaux mortes: Optez pour un gommage corps/semaine naturel sur tout le corps ou un brossage à sec. Hydratez votre corps avec un lait ou une huile tous les jours !
Le thymus. Région de la cavité thoracique située entre les poumons, le sternum et la colonne vertébrale qui contient le coeur, les gros vaisseaux sanguins, le thymus, la trachée, l'oesophage et les ganglions lymphatiques. . Les lymphocytes T parviennent à maturité dans le thymus.
On mise également sur les aliments verts riches en chlorophylle, réputés pour contribuer à la purification du sang et du système lymphatique: brocoli, choux, algues, épinards et courgettes, persil, céleri ou poireau, peu importe pourvu qu'on mette du vert dans son assiette!
La rétention d'eau, alias oedème, se manifeste par un gonflement du bas du corps, parfois des mains, des paupières, voire généralisé. Elle peut parfois entraîner une prise de poids de 1 à 10 kg, en peu de temps.
Pratiquer une activité physique comme la natation, aquagym, course et vélo dans l'eau, toutes ces pratiques allègent les gambettes en relançant les circulations sanguine et lymphatique. « On peut aussi travailler dans l'eau avec une frite en réalisant différents battements de jambes.
Consommer 4 repas dans la journée (pas plus). Chacun de ces repas sera composé d'une portion de protéines et de deux portions de légumes verts. Il faut boire au minimum 3 litres d'eau dans la journée. On pourra ajouter à ces 3 litres d'eau du café ou du thé non sucrés ou encore de l'eau de coco sans sucres ajoutés.
Le vinaigre de cidre enrichit le corps en potassium, élément reconnu comme régulant le taux de sodium, principal agent de la rétention d'eau. En prendre contribue donc à drainer les tissus. Pour le consommer, il vous suffit de mélanger 1 c. à café de vinaigre de cidre dans un grand verre d'eau.