Curcuma et gingembre : duo anti-douleur Associé au gingembre, qui améliore la circulation et réduit les raideurs, il constitue une base idéale pour une tisane contre les douleurs articulaires.
Certaines figurent parmi les plantes anti-inflammatoires les plus reconnues, comme le curcuma, le gingembre, la camomille romaine, le clou de girofle ou la reine-des-prés. En infusion, ces plantes agissent en douceur sur les douleurs articulaires, les troubles digestifs ou les inflammations chroniques de bas grade.
Les effets du café sur les articulations sont très contradictoires. Certaines recherches ont montré que la caféine peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires.
Infusion gingembre-citron 🍋
Gingembre et citron 🍋 sont respectivement une racine et un fruit aux propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez ainsi consommer, pour bénéficier de leurs effets anti-inflammatoires, une tisane de gingembre et du jus de citron.
La curcumine, le principal composant actif du curcuma, est considérée comme le meilleur anti-inflammatoire naturel contre l'arthrose. Plusieurs études ont montré que la curcumine possède une efficacité comparable à celle des AINS pour réduire l'inflammation et la douleur, sans les effets secondaires indésirables.
Alterner le chaud et le froid est une méthode simple et efficace pour soulager les douleurs articulaires : Chaleur : Utilisez une bouillotte ou un gant de toilette chaud pendant 15 minutes pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
L'un des fruits les plus puissants dans ce domaine est la baie d'açaï. Cette petite baie, originaire d'Amazonie, est riche en antioxydants, en fibres et en acides gras oméga-3. Ces composés aident à réduire l'inflammation en neutralisant les radicaux libres et en inhibant les enzymes pro-inflammatoires.
Pour calmer les inflammations de manière naturelle, certaines plantes sont particulièrement efficaces. Le curcuma et le gingembre sont en tête de liste grâce à leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires. D'autres plantes comme la camomille et le romarin sont également réputées en la matière.
Ingrédients
Comme évoqué précédemment, Hodoki est une thérapie manuelle fondée par Kitami Toshiharu O'Sensei appartenant à la famille des Seitaï « L'art de mettre le corps en ordre » par la libération des articulations en corrigeant globalement l'équilibre structurel.
Le pain blanc, le riz blanc, les biscottes, les pates raffinées stimulent la réponse inflammatoire de l'organisme. Il est préférable de consommer au maximum des céréales non raffinés comme des pâtes complètes, du riz et du pain complet. Cela est meilleur pour vos articulations mais aussi pour votre microbiote.
Le kéfir participe à la régénération du cartilage par sa haute teneur en peptides bioactifs naturels. Les probiotiques du kéfir améliorent l'absorption intestinale du calcium, essentiel pour les articulations.
Les épices font partie des aliments les plus anti-inflammatoires. Curcuma et gingembre en tête, mais aussi anis étoilé, cannelle, cardamome, piment.
Quelle est la plante qui peut remplacer le doliprane ? Le saule blanc est souvent cité comme un équivalent végétal de l'aspirine. Grâce à sa teneur en salicine, il peut soulager la douleur et l'inflammation de manière progressive, tout en étant mieux toléré par certaines personnes sensibles aux médicaments classiques.
La tisane au romarin pour les infections respiratoires
Cette plante possède également de puissantes vertus anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui contribuent à réduire l'inflammation des bronches et à combattre les infections bronchopulmonaires.
-Le macérât de gingembre / curcuma : il est utilisé depuis des siècles en Asie comme anti-inflammatoire naturel pour traiter les douleurs rhumatismales liées à l'arthrose et à l'arthrite et toutes les douleurs d'origine inflammatoires. Le curcuma est très riche en curcumine, antioxydante et anti-inflammatoire.
Le CASSIS, le PISSENLIT et la REINE DES PRES soulagent les douleurs inflammatoires. L'ORTIE soulage les douleurs articulaires.
Basilic: Connu pour son goût frais et poivré, le basilic contient des huiles essentielles comme l'eugénol, aux propriétés anti-inflammatoires. Incorporer du basilic à vos repas peut contribuer à soulager les douleurs et raideurs articulaires associées à l'arthrite.
Ce fruit est riche en potassium, un minéral qui aide à équilibrer l'excès de sodium provenant du sel ce qui réduit la rétention d'eau et favorise la bonne utilisation du calcium dans les os et les articulations. De plus, la banane contient des polyphénols, des molécules ayant des propriétés anti-inflammatoires.
Le yaourt peut être inflammatoire pour certaines personnes s'il est riche en sucres ajoutés ou en ingrédients artificiels. Cependant, le yaourt nature ou grec, pauvre en sucre et riche en probiotiques, peut avoir des effets anti-inflammatoires bénéfiques sur la santé intestinale.
Comme les fruits, les légumes sont anti-inflammatoires car ils sont riches en fibres et en antioxydants. Les légumes crucifères sont à privilégier (brocoli, chou-fleur, chou…). Les poissons gras. Ils sont riches en oméga 3 qui contiennent des molécules anti-inflammatoires.
L'immobilisation de l'articulation à l'aide d'une attelle ou d'une écharpe peut parfois soulager la douleur. L'application de chaleur (par exemple grâce à une bouillotte) peut atténuer la douleur en soulageant les spasmes des muscles qui entourent les articulations (par exemple, suite à une lésion).
Une déficience en vitamine B12 peut engendrer l'apparition de divers symptômes. Vous pouvez notamment ressentir une sensation de douleur au niveau des articulations.
(Curcuma longa)
Le curcuma est une plante de la famille du gingembre qui est utilisée depuis des siècles en Asie. En phytothérapie, on utilise son rhizome (tige souterraine) qui contribue à maintenir la flexibilité et le confort articulaire.