Si votre logement est froid et humide, il devient un terrain propice à l'humidité et aux moisissures. Une température intérieure inférieure à 16°C augmente le risque d'asthme et d'autres affections respiratoires, tandis qu'une température inférieure à 12°C met le système cardiovasculaire à rude épreuve.
Température froide : 18 degrés selon l'INRS
Selon l'INRS, "un environnement est considéré comme froid pour une température de l'air inférieure à 18°C, température à laquelle se déclenchent des déperditions de chaleur".
Quelle est la température trop froide dans une maison ? Bien que la tolérance au froid varie d’une personne à l’autre, le chauffage idéal en hiver se situe généralement à 17 °C (63 °F) ou plus. Un froid excessif ( en dessous de 16 °C ou 62 °F ) à l’intérieur de votre maison peut faire augmenter votre tension artérielle, car votre sang s’épaissit par temps froid.
Les températures pour chaque pièce sont adaptées selon différentes caractéristiques : pour les pièces à vivre (salon, salle à manger, cuisine) la température recommandée est de 19°C, alors que pour la chambre elle est de 16°C. Pour la salle de bain elle se situe entre 17°C (inoccupée) et 22°C (en cas d'utilisation).
Pour votre intérieur, la température idéale de confort recommandée en hiver est de 19°C. Cela vaut pour les pièces principales. La chambre de bébé aussi et vous pouvez même plutôt descendre la nuit à 18°C pour l'aider à s'endormir et qu'il dorme bien. La salle de bains est une pièce unique où vous pouvez monter à 22°C.
La température mesurée au centre de chaque pièce doit pouvoir être maintenue à 18°C minimum. Si ce n'est pas le cas, le locataire peut exiger du propriétaire qu'il intervienne. Si la température est de 18°C, le locataire ne peut pas exiger une hausse de la température.
Les 19°c recommandés conviennent ainsi surtout pour des pièces à vivre neutres et dans lesquelles vous évoluez tout habillé, comme la salle à manger, le salon et la cuisine.
La température froide de votre domicile est classée comme étant de 16 °C ou moins ; il ne s'agit pas d'une température confortable.
Une température de 17 degrés : est-ce trop chaud ou trop froid ? Dans une pièce où l'on passe peu de temps ou durant la nuit, une température de 17 degrés est considérée comme suffisante. Ainsi, un couloir peut être chauffé à 17 degrés.
En froid négatif, la température de référence est de -18 °C mais certaines denrées moins fragiles et destinées aux professionnels peuvent être conservées à -12 °C.
Les logements froids sont également associés à des conséquences négatives plus générales sur la santé, notamment un risque accru de crise cardiaque, des troubles du développement pulmonaire et cérébral chez les enfants et des problèmes respiratoires, qui peuvent être exacerbés par l'humidité et les moisissures.
Réduire et maintenir la température et l'indice de chaleur en dessous de 87 degrés Fahrenheit en présence d'employés. Maintenir la température en dessous de 82 degrés Fahrenheit lorsque les employés portent des vêtements qui limitent l'évacuation de la chaleur ou travaillent dans des zones à forte chaleur rayonnante.
L'Ademe recommande des températures idéales pour chaque pièce de votre maison ou de votre appartement (2) : Pièce à vivre (salon, séjour, bureau) : 19°C lorsqu'elle est occupée et 16 à 17°C en cas d'absence. Chambre d'un enfant : 19°C lorsqu'elle est occupée en journée et 17°C la nuit.
Ainsi, lorsque la température du corps passe en dessous de 37 degrés, les premiers symptômes du froid commencent à apparaître (frissons etc). En dessous de 35 degrés, votre corps est en hypothermie, ce qui engendre de nombreux risques pour votre santé.
Si la température prise dans la bouche descend entre 35 et 32,2 °C, l'hypothermie est légère. Entre 32,2 et 28 °C, elle est modérée. En dessous de 28 °C, elle est grave. Les fonctions vitales, et en particulier le système cardiovasculaire, sont alors en danger.
En France, le code de l'énergie recommande la température de 19 °C pour chauffer son logement, afin de limiter la consommation d'énergie. Pourtant, même quand le thermomètre indique 20 °C, on peut avoir froid.
Le zéro absolu (dit 0 K ou 0 kelvin) vaut -273,15 °C. C'est la température la plus basse « permise » (en fait on ne peut que s'en approcher) par la physique, car en théorie cela signifie que les atomes ne bougent plus.
La température d'un logement non chauffé en plein hiver serait d'environ 10°C. Les conséquences sur la santé varient en fonction de plusieurs facteurs : présence d'humidité, préexistence d'éventuelles pathologies chroniques, antécédents médicaux, etc.
Les experts du sommeil recommandent que la meilleure température pour dormir se situe autour de 18,3°C. Une chambre à coucher beaucoup plus chaude ou plus froide peut vous empêcher de vous endormir et affecter la qualité de votre repos.
La température référente sur ce type de chambre se situe généralement entre 3 °C et 6 °C, mais cela peut varier en fonction des utilisations. Elle est adaptée à la conservation des produits alimentaires car la chambre maintient les produits au frais et à portée de main.
Les parois intérieures sont trop froides
Si les murs, le sol ou le plafond sont mal isolés, ils restent beaucoup plus froids que l'air ambiant. Votre corps échange naturellement de la chaleur avec ces parois : il « rayonne » vers elles, ce qui crée une impression de froid même quand la pièce est correctement chauffée.
Température. De manière générale, l'American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) recommande de maintenir la température de 20 °C à 24 °C (68,5 °F à 75 °F) l'hiver, et de 24 °C à 26,5 °C (75 °F à 80,5 °F) l'été (ANSI/ASHRAE Standard 55-2013) (NIOSH, 2015).
L'application Nest est une application mobile qui permet aux utilisateurs de contrôler et de gérer à distance leur thermostat Nest. Gratuite, l'application peut être téléchargée sur les appareils iOS et Android. Cette app permet aux utilisateurs de mesurer et régler la température de leur maison.
Au minimum 15°-16°C, c'est ce qu'il faut pour limiter les effets de l'humidité, surtout si vous vivez dans une zone humide ou que l'hygrométrie de votre logement a tendance à être trop élevée. Si cette dernière est dans la moyenne, vous pouvez descendre à 12°-14°C dans les pièces inoccupées.
Dormir dans une chambre confortable
L'Ademe conseille ici de régler son chauffage de manière à maintenir une température de 17°C. Cela permet notamment de ne pas dessécher les voies respiratoires et les muqueuses. Vous trouverez ainsi plus facilement le sommeil, qui sera aussi de meilleure qualité.