Dans le cadre d'une tendinite du poignet, une souris ergonomique trackball est recommandé. En effet, la souris ne se déplace pas, elle est fixe et, par conséquent, votre poignet aussi. Bougez votre curseur avec votre pouce en actionnant la boule.
Souris centrale
Les souris centrales se positionnent devant le clavier, et elles permettent de rapprocher l'épaule droite du corps (pour les droitiers). Ceci pourrait vous permettre de réduire les douleurs au niveau de l'épaule.
Les souris verticales : elles replacent le poignet dans sa position anatomique et évitent le pincement des nerfs médian et cubital. Découvrez notre modèle My VerticalMouse C. Les souris centrales : elles se positionnent devant le clavier et permettent d'éviter une rotation externe de l'épaule.
Le trackball : la solution la plus efficace et ergnomique
Le trackball est un autre dispositif de pointage et est très différent de la souris. Contrairement à une souris qui demande toujours un mouvement du poignet, le trackball s'utilise sans bouger le bras ou le poignet : seuls les doigts bougent.
Quel types de souris ergonomique choisir ? Les souris inclinées : Ces souris permettent une position plus décontractée avec la paume de la main non plus vers le bas, mais vers l'intérieur. La position ainsi atteinte est beaucoup plus naturelle pour l'utilisateur. On parle ici d'un angle de préhension de 25°.
Conçu pour contrer les facteurs aggravants dans l'apparition de TMS, l'utilisation de la souris verticale est la même que pour les souris standards. En fait, son grand avantage c'est qu'elle place le poignet dans une position confortable et beaucoup plus naturelle qu'une souris classique.
Une souris n'est ergonomique que si elle s'adapte à la taille de la main de son utilisateur. Certains fabricants déclinent leur modèle en plusieurs tailles. Pour vous aider à savoir si la taille vous correspond, comparez-la avec la taille de votre souris actuelle.
Au repos, le coussinet doit être en contact avec la paume de la main seulement, et non avec le poignet. S'ils sont utilisés, les appuis-poignets / paumes doivent faire partie d'un poste de travail informatique coordonné de manière ergonomique.
Le top vente des claviers ergonomiques
Le Logitech Wireless Keyboard K350 sans fil. Le Natural Ergonomic Keyboard 4000 de Microsoft (filaire) Le Kinesis Freestyle Incline PC. Le Kinesis Freestyle VIP PC.
Pour commencer, la paume de votre main doit reposer confortablement sur le dos de la souris. Grâce à l'angle de préhension de la souris verticale, votre avant-bras adoptera une posture naturelle. Il sera en alignement avec votre poignet pour éviter toute compression.
Logitech MX
La souris verticale sans fil de Logitech est le vainqueur des meilleurs produits issus des avis du portail des consommateurs.
La souris ergonomique est une souris d'ordinateur à la forme ergonomique pensée pour prévenir les Troubles musculo-squelettiques provoqués par les mouvements à répétition au travail : Le syndrome des mouvements répétitifs (RMS).
L'épicondylite se traduit par une douleur du coude, due à des lésions des tendons des muscles de l'avant-bras qui se fixent sur l'épicondyle. Elle apparaît suite à des gestes nocifs du bras et de la main, répétés et intensifs.
Ne pas saisir la souris trop fermement. La tenir de façon lâche et conserver une prise détendue. Tenir le poignet bien droit. L'avant-bras, le poignet et les doigts doivent tous être dans le même axe (figure 6).
La hauteur de la souris est légèrement supérieure à celle du clavier. Il suffit d'utiliser un appui-bras légèrement surélevé pour que la position de la main soit plus naturelle.
Définition de la tendinite de l'épaule
Ce qui est appelé la tendinite de l'épaule relève généralement de l'inflammation d'un tendon, occasionnant des douleurs et des difficultés dans la réalisation de mouvements qui sont d'ordinaire basiques et faciles.
Logitech Ergo K860
C'est l'un des modèles ergonomiques les plus connus du marché. Ce clavier offre un beau design et un confort de frappe incomparable, grâce à un repose-poignets haute densité. Compatible sur Mac et sur PC, il profite de tous les avantages Logitech et devient donc personnalisable.
Goldtouch adjustable keyboard
La plus-value de ce clavier pour personnes souffrant d'arthrose de la main est réduite. Le fabricant cible surtout les personnes ayant un RSI et des problèmes d'épaule.
Logitech ERGO K860 : l'excellent clavier ergonomique
Le Logitech ERGO K860 est un excellent clavier ergonomique. Ce clavier à membrane incurvé va soulager efficacement vos poignets. Sa disposition est bien étudiée et les mains se placent naturellement sur ce profil atypique en forme de vague.
Pour gagner un certain confort, certains ont trouvé la solution avec un repose-poignet, qui permet au poignet de garder une position droite, alignée avec la main. En effet, le poignet posé sur un support confortable, aligné avec la main est dans une meilleure position que simplement posé sur une souris classique.
Portez une attelle
Une solution courante lorsque vous êtes fragile du poignet, c'est de porter une attelle spécifiquement conçue pour les poignets et qui est accessible dans les différentes pharmacies.
La différence est simple : l'un place le majeur sur le bouton droit, l'autre le garde sur la molette et utilise l'annulaire pour le clic droit.
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Pour trouver le trackball qui vous convient le mieux, vous devrez regarder les spécificités de chaque modèle. En effet, un modèle à boule manipulable avec l'index et le majeur ne vous sera pas d'une grande utilité si vous souffrez d'une tendinite aux doigts. Préférez alors un modèle à boule manipulable avec le pouce.