Pendant la période de gestation, toutes les charcuteries cuites sont autorisées, c'est-à-dire celles qui sont cuites à haute température (plus de 60°C) et pendant longtemps, comme le jambon cuit, la mortadelle, les saucisses de poulet et de dinde (mais strictement bouillies ou grillées) et la porchetta.
La consommation de charcuterie pour la femme enceinte est tout à fait possible. Issue de la viande porcine, la chipolata est un aliment apprécié. Cette saucisse cuite peut être servie avec des légumes ou d'autres viandes. La chipolata offre des protéines et des lipides en grande quantité.
Comme pour tout aliment toléré durant la grossesse, vous pourrez ainsi en consommer sans en abuser, sans mettre à mal votre santé ou celle de votre bébé.
Ici aussi, vous pouvez tout à fait consommer de la charcuterie cuite achetée sous vide au supermarché : le jambon blanc en est le parfait exemple. Evitez le jambon blanc à la coupe chez le boucher, car la trancheuse pourra avoir été contaminée à la listeria par d'autres charcuteries crues.
Les femmes enceintes ont donc le droit de manger tous les types de pizzas à condition que tous les éléments soient passés par le four avant d'être dégustés et que vous consommiez la pizza encore chaude. N'hésitez donc pas, pour une plus grande sécurité, à faire vos pizzas vous-même.
L'important est avant tout de bien manger pendant la grossesse pour être en bonne santé ! Vous optez pour un sandwich ? Préférez-le au thon, au jambon ou au poulet, avec rondelles de tomate et feuilles de salade. S'il est sans crudités, vous pouvez acheter une barquette de tomates cerises au supermarché du coin.
A retenir. Il est donc tout à fait possible de consommer des crevettes pendant la grossesse, à condition qu'elles soient cuites.
La mousse de canard est un produit fortement déconseillé pour une femme qui attend un bébé. En consommant ce produit enceinte, on s'expose à des risques de contamination à la listériose, ou à la toxoplasmose si l'on est pas immunisée. Ces deux maladies peuvent être dangereuses pour la maman et surtout pour le fœtus.
Enceinte, on oublie le jambon cru : toute la charcuterie crue est fortement déconseillée en raison de la présence possible de la Listeria, ou de Toxoplasma gondii, qui peuvent se développer dans l'organisme de la femme enceinte et dans celui du bébé, et être à l'origine de la listériose et de la toxoplasmose.
Une femme enceinte peut ainsi consommer de la moutarde sans aucun risque pour son enfant, puisqu'aucun ingrédient ne s'avère dangereux pour sa fragile santé. À n'importe quel stade de la grossesse, maman pourra ainsi accompagner tous ses plats préférés de ce condiment aux multiples facettes.
Le jambon cuit enceinte
Le jambon blanc dit "cuit", industriel pré-emballé, ne pose aucun problème pour la future maman, il n'y a pas de contre-indication. Toutefois, il est préférable de sélectionner un jambon supérieur sous-vide.
Manger une choucroute quand on est enceinte est tout à fait possible à condition d'en consommer une sans riesling. Rappelons-le, l'alcool est strictement interdit pendant la grossesse, car ses effets sont dévastateurs pour le fœtus. Il peut causer la malformation des organes et atteindre le cerveau.
Vous pouvez ainsi vous laisser tenter par une fondue, une raclette et une tartiflette pendant la grossesse. En complément, sachez que les autres produits laitiers, tels que les fromages blancs, les yaourts et le lait (si vous optez pour un lait pasteurisé, et non pas du lait cru) sont autorisés.
Les cuissons "à point" (cuisson à coeur entre 52 et 58°C) et "saignante" (entre 60 et 64 °C) ne sont donc pas appropriées durant la grossesse. Cependant, si vous prenez le soin de bien cuire à coeur la viande, vous pouvez manger presque toutes les manger : bœuf, porc, lapin, agneau, poulet, dinde, canard, etc.
Il n'est pas recommandé pour une femme enceinte de manger de la rillette, surtout si la préparation n'est pas bien cuite. Les rillettes produites en masse peuvent contenir de la listeria, la bactérie responsable de la listériose. Il vaudrait mieux que vous vous en absteniez.
Les fromages suivants sont inoffensifs lors de votre grossesse: Les fromages à pâte dure à base de lait cru, thermisé et pasteurisé. Les fromages à pâte molle à base de lait pasteurisé, produits industriellement et emballés comme le Caprice des Dieux, le brie ou les fromages frais.
Vous êtes immunisée contre la toxoplasmose
La consommation de certains produits de charcuterie type rillettes, pâtés, foie gras ou produits en gelée reste toutefois déconseillée en période de grossesse du fait de la contamination possible à la Listéria.
Il est donc préférable d'éviter : certains produits de charcuterie, notamment artisanale, comme le boudin noir, les rillettes, les pâtés, le foie gras, les produits en gelée ; les coquillages crus comme les huîtres, le poisson cru (sushi, surimi, tarama) et les poissons fumés (saumon, truite, etc.).
Manger du saumon cuit enceinte : c'est permis !
Il y a quand même une bonne nouvelle : les futures mamans peuvent se régaler sans risque d'un bon saumon frais bien cuit pendant leur grossesse. Le saumon ne présente en effet aucun danger quand il est bien cuit à cœur, pour la femme enceinte comme pour l'enfant.
La mozzarella est consommable pendant votre grossesse
La mozzarella peut être produite à partir de lait de bufflonne mais aussi de lait de vache. Mais dans un cas comme dans l'autre le lait est pasteurisé avant d'être filé. La mozzarella ne présente aucun danger pour la femme enceinte.
Convient à l'alimentation de la femme enceinte si les produits sont choisi très frais et bien cuit. Évitez les sauces aux œufs crus. Consommez du thon une à deux fois par semaine maximum (risque d'intoxication aux métaux lourds).
Vous pouvez vous lancer et consommer ce produit. Soyez vigilant sur les recommandations ou contre-indications afférentes à la consommation de ce produit durant la grossesse. N'oubliez pas qu'en cas de doute il vaut mieux s'abstenir.
Le saucisson est donc contre-indiqué, n'étant pas cuit, mais seulement séché ou fumé. Si l'on est immunisée contre la toxoplasmose, on pourra consommer de la charcuterie cuite avec modération, que ce soit du saucisson, du jambon blanc cuit ou de la mortadelle.