La crème pour les jambes lourdes d'
Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires. L'ibuprofène peut être d'un grand secours en cas d'entorse de la cheville. Il est prescrit principalement lors de la phase aiguë de la douleur.
Le gonflement d'une cheville suite à une entorse diminue généralement après 48h mais il existe quelques astuces pour minimiser le gonflement et faire dégonfler l'entorse rapidement : Appliquer de la glace. Laisser la cheville au repos. Surélever la jambe.
Médicaments par voie orale : mélange d'un ou plusieurs molécules : Daflon, Bicirkan, Diosmine. Application locale : gels veinotoniques indiqués en complément du traitement oral. Ils permettent de soulager rapidement : crème RAP, Pranarom gel circulation. Massage circulaire de la cheville vers la cuisse.
Appliquez des compresses froides. Les compresses froides aident à réduire le gonflement de l'œdème du pied en réduisant l'inflammation et la douleur.
Choisir des aliments qui favorisent le drainage :
Certains aliments peuvent aider à réduire la rétention d'eau en favorisant le drainage lymphatique. Les aliments riches en potassium comme les avocats, les bananes, les pistaches et les noix sont particulièrement utiles pour aider à éliminer l'excès d'eau dans le corps.
L'auto-massage à l'huile essentielle de lavande
Conseils d'utilisation : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de lavande dans une cuillère à soupe d'huile végétale. Massez vos pieds pendant quelques minutes en effectuant des mouvements circulaires depuis les orteils jusqu'aux chevilles.
Outre les règles hygiéno-diététiques, des traitements médicaux permettent également de soulager les jambes lourdes : Les veinotoniques, tels que daflon : Renforcent la tonicité de la paroi veineuse, pour soulager les symptômes (action pharmacologique interne)
Le fait qu'une seule cheville soit enflée est que l'autre ne le soit pas du tout est un élément à prendre en compte pour le diagnostic. Il est plus probable par exemple que cela dû à un traumatisme ou à de l'arthrose plutôt qu'à un problème d'origine cardiaque.
L'œdème se caractérise par une présence anormalement élevée de liquide (le sérum sanguin) entraînant un gonflement des tissus mous. Dans d'autres cas, les pieds enflés chez les personnes âgées sont causés par un choc, une entorse ou une foulure au niveau des chevilles. Il s'agit d'un œdème rouge.
Un jet d'eau froide : des pieds vers les genoux, le jet d'eau froide permet de stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez également essayer la douche écossaise, qui consiste à alterner entre eau chaude et eau froide, à répéter 3 fois, sur vos jambes et vos pieds.
En plus de recommander des mesures préventives de base, le médecin pourra prescrire des diurétiques (thiazidique, furosémide [Lasilix®], spironolactone) et un régime faible en sel pour faciliter l'élimination des liquides superflus.
Le VoltarenActigo 1 %
Il est essentiellement composé de Diclofenac qui est un puissant anti-inflammatoire. Le VoltarenActigo 1% permet de calmer les douleurs de rhumatisme, d'entorse, de foulure, etc. Il doit être strictement utilisé de façon ponctuelle et est réservé aux adultes.
Appliquez de la glace sur une serviette humide plutôt que directement sur la peau (pour éviter une brûlure par le froid) et laissez la glace pendant 10 minutes. Retirer la glace pendant au moins vingt minutes avant de recommencer à quelques reprises. Ne pas utiliser la glace après plus de six heures post-blessure.
Gros sel, vinaigre de cidre, sel d'Epsom ou encore chlorure de magnésium soulagent ainsi les pieds gonflés.
Mangez plus d'aliments riches en potassium
Il est également essentiel pour maintenir le volume sanguin et l'équilibre des fluides afin de diminuer la rétention d'eau. Il agit en contrebalançant les effets du sodium pour prévenir l'accumulation de liquide et le gonflement, ainsi qu'en augmentant la production d'urine.
Parmi les différentes possibilités de traitements contre la rétention d'eau, le Lasilix est le plus prescrit en France en cas d'insuffisance cardiaque, de syndrome néphrotique ou de cirrhose.
En général, Daflon est souvent recommandé pour les personnes qui ont un problème de circulation dans les membres inférieurs, tandis que Ginkor est plus souvent utilisé pour les troubles de la microcirculation et les douleurs associées (sensation de lourdeur…).
Par mesure de précaution, il est préférable d'éviter l'utilisation de DAFLON pendant la grossesse. En l'absence de données sur le passage du médicament dans le lait maternel, l'allaitement est déconseillé pendant la durée du traitement.
Massez-vous les pieds et les jambes
Le massage doit être réalisé de bas en haut, depuis la pointe des pieds jusqu'en haut des jambes. Les pieds gonflés s'accompagnent souvent d'une sensation de jambes lourdes. Dans ce cas, massez-vous avec une crème à base de camphre, de gingembre ou de menthe poivrée.
1/ Optez pour un repas pauvre en sel
Evitez les plats trop salés lors du dîner, car le sodium reste dans votre organisme pendant la nuit et favorise les gonflements. Privilégiez des aliments légers, comme des légumes verts et du poisson.
Vous pouvez aussi recourir à d'autres diurétiques puissants comme le pissenlit, le fenouil, l'ortie et le persil. Laissez infuser une cuillère à café de plantes séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes, puis buvez l'infusion, à répéter trois fois par jour après avoir filtré le tout.