La crème Lumirelax à base de méthocarbamol est indiquée en deuxième intention pour soulager localement les contractures musculaires douloureuses.
Vous pouvez aussi appliquer du chaud, qui va au départ détendre le muscle, vous pouvez ensuite masser doucement et vous étirer sans forcer. Pour vos massages, la magique huile essentielle de gaulthérie va vous soulager rapidement. Pour cela, diluez 3 gouttes dans 5 gouttes d'huile végétale d'amande douce.
Le méthocarbamol (LUMIRELAX®) est le décontracturant musculaire le plus prescrit pour le mal de dos. Il est délivré sur ordonnance et remboursé par l'assurance maladie. Il existe également en comprimé et en crème.
Lors de l'apparition de douleurs musculaires ou de contractures, il est possible d'appliquer localement une crème ou un gel qui va permettre d'atténuer rapidement la douleur. C'est par exemple le cas du Niflugel, une crème anti-inflammatoire contenant de l'acide nifulmique. Il faut les appliquer en massant légèrement.
Le VoltarenActigo 1 %
Il est essentiellement composé de Diclofenac qui est un puissant anti-inflammatoire. Le VoltarenActigo 1% permet de calmer les douleurs de rhumatisme, d'entorse, de foulure, etc. Il doit être strictement utilisé de façon ponctuelle et est réservé aux adultes.
Les fleurs d'arnica contiennent des flavonoïdes et des lactones sesquiterpéniques, en particulier l'hélénaline et la dihydrohélénaline. Ces substances sont anti-inflammatoires et analgésiques (contre la douleur) mais elles possèdent également des propriétés allergisantes.
Contre-indications du médicament FLECTOR gel
Ce médicament ne doit pas être utilisé dans les cas suivants : allergie à l'aspirine ou aux AINS ; en application sur la peau lésée (eczéma, brûlure, plaie...) ; grossesse (à partir du 6e mois).
Pour avoir un effet décontractant musculaire, il suffit de commencer par pratiquer une activité cardiovasculaire à intensité légère, pendant 20 à 30 minutes, 1 à 2 fois par jour. Vous pouvez vous orienter vers la marche, le vélo, la natation, le cardio en salle, ou encore le footing léger.
Lorsqu'on a une douleur qui survient dans le lit ou après un effort, on peut davantage parler de crampe, de contracture… Mais lorsque la douleur survient pendant l'effort et vous arrête en plein effort, on peut parler de déchirure ou d'élongation. "En fait, le muscle se contracte et il se détend.
L'ibuprofène et l'aspirine, des anti-inflammatoires délivrés sans ordonnance, sont les plus connus parmi les AINS. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS sont généralement indiqués pour lutter contre l'inflammation et la douleur, pour diminuer la fièvre et pour fluidifier le sang.
Il est possible de soulager la douleur de la contracture avec un travail de massage sur le muscle. Il est toutefois préconisé d'attendre 48 heures avant de commencer le massage du muscle, cela pour éviter d'aggraver la lésion musculaire, qui est la cause de la contracture.
Les symptômes les plus courants sont des élancements, un engourdissement, une raideur du muscle ou encore des fourmillements.
Trop ou mal sollicité, votre muscle a besoin de se reposer lors d'une contracture musculaire. En cas de douleur, il ne faut surtout pas forcer sur le muscle et attendre que la douleur s'estompe avant de reprendre une activité physique.
Les symptômes des contractures musculaires
La douleur est d'abord ressentie après l'exercice, pendant les moments de repos. Si l'effort est poursuivi, le muscle se raidit de plus en plus. La douleur devient sensible au cours de l'exercice, puis très gênante à la fin de celui-ci.La douleur est très localisée.
Pour la contrer et rendre la situation plus confortable, le médicament sans ordonnance Toprec apporte du kétoprofène. Il s'agit d'un anti inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'ibuprofène qui va stopper le processus à l'origine des douleurs.
Curcuma. La curcumine est le composé bioactif du curcuma qui confère à la plante ses propriétés curatives. C'est l'un des anti-inflammatoires le plus sûr que vous puissiez prendre et un analgésique naturel efficace même en cas de douleur intense.
une douleur vive, aiguë, voire fulgurante, en coup de poignard au niveau d'un muscle, survenant au cours d'une activité sportive intense. Le muscle, comme "sidéré", ne peut plus être mis en mouvement. Le sportif doit arrêter son effort et se mettre au repos.
En d'autres termes, un muscle froissé est un muscle meurtri. Bien entendu, l'état psychologique de l'individu peut être affecté par des tensions chronicisées. Par exemple, maintenir ses épaules au niveau de ses oreilles serait une forme d'adaptation pour mieux gérer son stress.
Automassage du mollet
En position allongée, levez une jambe puis posez vos index et majeurs joints sur l'arrière de la cheville. Remontez lentement jusqu'au milieu du mollet en appuyant en profondeur. Ce massage stimule le retour veineux juste en dessous des muscles jumeaux extérieur et intérieur.
La contracture est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement mais une heure ou deux après ou le lendemain matin. Une contracture est souvent le résultat d'une crampe persistante.
On parle de contracture musculaire lorsqu'un muscle subit une contraction involontaire voire se tétanise. On confond souvent une contracture musculaire avec une crampe. À juste titre car une petite contracture à laquelle on ne prête pas attention peut, si elle dégénère, se transformer en crampe.
Le flector gel dont le principe actif est le diclofénac a une action anti-inflammatoire et antalgique. Avec ou sans prescription médicale, cet anti inflammatoire non stéroïdien sous forme de gel est destiné à soulager les douleurs (arthrose, tendinite, rhumatismes, polyarthrite rhumatoïde…).
Il est utilisé chez l'adulte dans le traitement local de courte durée : des traumatismes bénins : entorse, contusion ; des douleurs des muscles, des ligaments et des tendons (tendinites) ; des poussées douloureuses d'arthrose (après avis médical).
Parmi les déclinaisons disponibles, on trouve : le Flector gel à 1%, l'Urgo Diclofenac 1% et le Gel Voltarenactigo. Il est à noter que ces médicaments s'utilisent surtout en cas de douleurs vives. De manière générale, on peut s'en servir en cas de traumatisme récent (entorse et contusion directe).
Appliquer sur la zone concernée immédiatement après le traumatisme. Faire pénétrer en massant légèrement. Renouveler l'application une heure plus tard, puis 3 à 4 fois par jour jusqu'à complète disparition des symptômes.